Berikut adalah tujuh tips untuk menjaga pekerja yang sehat

Berikut adalah tujuh tips untuk menjaga pekerja yang sehat -

membutuhkan seseorang untuk kerja modern, tetapi dengan waktu yang cukup duduk pekerjaan, seperti pekerja kantor , karyawan bank, pegawai negeri dan melibatkan berbagai notebook internal maupun pekerjaan desktop yang. Memang, dari waktu ke waktu, duduk jangka panjang dapat menyebabkan diabetes, penyakit jantung dan harapan hidup dipersingkat dari rata-rata orang. Ada beberapa tips sederhana untuk tinggal pekerja sehat. Jadi, apa adalah tips untuk menjaga pekerja kantor yang sehat .. ???

mitra, tips kesehatan. Bahkan, pekerjaan kerah putih bukan salah satu dari orang-orang kami bekerja paling sangat didambakan. Suasana di sini, kamar dan fasilitas udara sangat tenang di host sehingga kantor belum tanpa bunga. Meski begitu, ada risiko kesehatan yang mengintai di kantor yang menghabiskan sebagian besar waktu duduk. tips kesehatan, berikut tujuh tips untuk menjaga pekerja yang sehat:

1. untuk jeda istirahat di tempat kerja. Sebuah jam penuh untuk menghabiskan waktu menit bebeapa setelah istirahat dari pekerjaan. Atau Anda bisa berdiri dan berjalan-jalan setidaknya 10 menit setelah jam penuh kerja.
2. Jangan lupa untuk berolahraga di pagi hari. Sebagian besar pekerja kantor di meja mereka yang super sibuk. Oleh karena itu, latihan pagi ditinggalkan sebelum acara tidak harus meninggalkan pekerjaan.
3. Sempatkan berjalan. Untuk pekerja kantor di dekat pekerjaan kantor rumahnya, yang terbaik adalah untuk berjalan untuk bekerja atau menggunakan sepeda.
4. membutuhkan lebih sedikit hari air. Terlalu sibuk dengan kekurangan air, yang mempengaruhi konsumsi sehari-hari kerja. Untuk alasan ini, disediakan meja sebelah Whitewater. Jadi, Anda jangan lupa kurangnya cairan tubuh yang dibutuhkan oleh tubuh.
5. menawarkan camilan sehat dan bergizi. Saat bekerja sambil duduk atau terjadi lebih lama menatap layar komputer nafsu makan atau laptop. Untuk alasan ini, itu adalah nutrisi yang lebih baik dan konsumsi tinggi buah dan makanan ringan yang sehat.
6. persering aktivitas di mata Anda. Terlalu terkonsentrasi sebelum melihat laptop atau komputer tidak bekerja untuk kesehatan mata Anda. Untuk alasan ini, sebanyak mengedipkan mata atau mengubah beberapa menit dari komputer.
7. The Bekal makanan rumah. Memasak makanan mereka sendiri atau berbungkus dimasakkan istri adalah satu hal yang dianjurkan. Hal ini karena Anda harus gizi dan kesehatan, makanan yang Anda konsumsi itu.

A rtikel kesehatan lainnya ...

• 5 agenda kesehatan harus melakukan
• 5 hal di pagi hari, biarkan senyum Makin lebar hari ini,
• tujuh tips sederhana untuk menjaga akhir pekan yang sehat
• 7 manfaat Pradesh kapur untuk kesehatan Anda kuat tubuh Anda
• 7 keuntungan dari aloe untuk kesehatan Anda Anda tubuh
• tahu bahwa vitamin B! Keuntungan 2 dan 7 dari burung hantu
• ini adalah 7 diet untuk menurunkan berat badan secara alami
• lada kuat kesehatan 7 Anda,
• Ini adalah sehat tujuh kebiasaan Anda investasi jangka panjang
• Selengkapnya ...

tips kesehatan seperti untuk menjaga menunjukkan bahwa telaahan staf dari Dinas kesehatan, mungkin berguna untuk pengguna. Akhirnya, penulis Salam hangat

Sumber: mindbodygreen, intips-kesehatan.blogspot. di FreeDigitalPhotos.net stockimages memberikan gambar