terlalu banyak waktu duduk di depan komputer bisa menjadi masalah dalam tubuh, seperti organ punggung, pinggul, bahu, leher dan mata mungkin muncul .
terutama untuk yang menggunakan komputer setiap hari untuk waktu yang lama, dapat menjadi risiko tinggi bahaya mata manusia yang sehat.
terlalu tua untuk menggunakan komputer dapat menyebabkan mata segera menjadi lelah, mata tegang. Gejala organ mata yang berpotensi membahayakan.
Mata adalah salah satu panca indera, adalah manusia yang paling penting.
tips kesehatan mata Operasi untuk menjaga komputer Anda ketika
kecuali mata menjadi lelah dan gugup di depan komputer untuk waktu yang lama kerja juga dapat menyebabkan mata bengkak menjadi berair dan bahkan ......
... sehingga sering diperlukan untuk menggunakan komputer yang tahu cara yang benar untuk menggunakan rakyatnya, seperti dijelaskan di bawah menunjukkan:
1. Untuk menjaga visibilitas pada layar komputer Ketika visibilitas terlalu dekat dengan komputer, kerusakan pada mata sangat berbahaya. Penyesuaian mata dari layar sekitar 50-80 cm.
layar
kesadaran dan komputer monitor sangat berpengaruh dalam jumlah radiasi pada mata.
Oleh karena itu, cobalah sebisa mungkin untuk menggunakannya dari jauh, tetapi ketika Anda membaca teks pada layar, seperti akses ke situs artikel ini masih nyaman.
jika perlu, mengatur ukuran font bisa menipu lebih besar, seberapa mudah (browsing) mengatur zoom situs kunjungan, bagaimana tekan kombinasi tombol "Ctrl" dan "+" secara bersamaan.
melihat terlalu dekat untuk membiarkan model monitor LCD seri yang lebih tua (silinder) sehingga otot mata lelah dan mengurangi kemampuan lensa mata, sehingga peningkatan risiko mata rabun.
2. Perhatikan bahwa dalam pencahayaan dalam ruangan Salah satu alasan terbesar, dan komputer bisnis di ruang (komputer), itu terlalu terang cahaya mata menjadi tegang.
Dengan demikian, adalah lebih baik untuk menggunakan penerangan lampu, alias tidak terlalu terang cukup.
, dan juga buruk ketika cahaya ruangan redup,
kita menggunakan komputer indikator posisi di atas kepala, lebih dan lebih baik cahaya di belakang Anda, sehingga Anda tidak menatap cahaya langsung.
light posisi
Usakan tidak di atas kami, karena membuat kita melihat langsung pada cahaya, hal ini tentunya tidak mata normal
3. Menyesuaikan tingkat pencahayaan dan tampilan layar komputer. tampilan layar akan mempengaruhi fleksibilitas mata, sehingga mengurangi kecerahan layar pengting cahaya.
cahaya pada set layar monitor tidak terlalu tajam (cahaya), tapi jangan terlalu suram. Akan lebih baik untuk menambahkan kaca filter pada layar monitor. Pada
untuk mengatur "kecerahan" dari komputer untuk beradaptasi dengan kondisi pencahayaan ruangan dalam penggunaan komputer. Cahaya pada layar monitor di ruang tidak harus kurang dari Anda lebih cerah.
The set yang sama tingkat "Kontras" semaksimal mungkin.
Jika komputer laptop adalah dalam bentuk ikon atau tidak ada tombol indikator dan tombol FN. cahaya kemudian secara bersamaan (FN + ikon cahaya), dapat dengan cepat mengurangi atau meningkatkan intensitas cahaya dari layar dan tekan Fn ikon kunci.
Selain itu, akan lebih baik untuk menggunakan layar kristal cair, karena menggunakan LCD yang lebih baik dan sehat untuk
mata dari layar jenis ini pipa. 4. Jangan lupa untuk berkedip. Jangan terlalu serius karena penggunaan komputer, untuk melupakan berkedip, berkedip terlalu lama akan menjadi gugup, mudah marah, terlalu kering.
Dengan demikian, bahkan kekerasan setiap pengguna komputer, jangan lupa untuk berkedip.
Dalam keadaan normal, sekilas hingga 15-18 kali satu menit.
tetapi dengan menatap layar komputer, berkedip berkurang.
Ketika mata terlalu lelah untuk berurusan dengan mereka dapat menutup mata Anda selama beberapa detik untuk menyegarkan mata kembali.
Anda dapat juga kadang-kadang, memijat lembut daerah sekitar mata (tidak pada pijat mata) ...
... lakukan gerakan memutar lambat, otot-otot di sekitar mata lebih rileks.
Ingat! Dia tidak pernah mengucek mata, karena berbahaya untuk mata.
5. Jangan biarkan layar menggantung di atas tanah. hal-hal yang dapat membuat mata dan anggota tubuh lainnya menjadi kaku adalah titik pada layar terlalu terobsesi.
Oleh karena itu, refeshing kebutuhan, jangan hanya terpaku pada titik di layar untuk waktu yang lama. Juga, sebagaimana disebutkan di atas, jangan lupa untuk berkedip.
6. Cukup istirahat tidak pernah terlalu dingin untuk menggunakan komputer, sehingga melupakan pentingnya istirahat.
adalah tidur terbaik sekitar 6-8 jam sehari, yang merupakan waktu normal bagi setiap orang untuk tidur, tidak tidur lebih dari satu menit dari waktu ke waktu.
Dan jangan lupa juga, ia menggunakan komputer di setiap jam, sangat disarankan bahwa 5 menit untuk mengistirahatkan mata dan jiwa merefesh istirahat sejenak.
Loading ...
SC_CId VAR = "122 125", SC_Domain = "n.ads2-adnow.com"; SC_Start_122125 = (New Day) .getTime ( );
7. rajin berlatih Meskipun kegiatan sehari-hari komputer, jangan lupa untuk membuat waktu untuk berolahraga secara teratur ......
... kondisi fisik tetap Manfaat segar dan bugar.
Anda hanya perlu melakukan latihan sederhana seperti bersepeda atau jongging 15-25 menit. Sampai 4-7 kali seminggu untuk melakukan gerakan.
8. Gunakan tetes mata mata lelah, sedangkan dalam kegiatan sehari-hari komputer, kami menyarankan penggunaan dari obat tetes mata ...
Anda hanya perlu melakukan sekali-sekali saja. mata niat dapat kembali segar, dan juga menghindari masalah kering.
9. Menyesuaikan posisi Monitor / LCD Anda perlu mengatur monitor lebih rendah dari mata, sehingga mata akan disesuaikan dengan tepi atas layar.
di sudut, kemudian leher akan menjadi lokasi yang baik dan keamanan, yang sangat berguna untuk mencegah nyeri leher, mencegah ketegangan otot.
10. Display dengan resolusi tinggi memantau lama (keluaran lama) cenderung untuk berkedip lebih, dan menyegarkan lambat.
penyebab mata terlalu sering, pekerjaan untuk menyesuaikan visi pada gambar layar monitor.
Akibatnya, mata menjadi cepat lelah, bisa menyebabkan pusing.
11. Hapus gambar debu , karena takut debu ke mata dan menyebabkan iritasi, sehingga perlu untuk membersihkan layar monitor.
melalui penggunaan cairan anti-statis usap layar, cairan ini disemprotkan pada kain, kemudian menggunakannya untuk membersihkan layar, lakukan perlahan-lahan dan hati-hati, lembut, menghindari hal-hal buruk di layar.
12. Buah dan sayuran ketekunan konsumsi Umumnya, vitamin daging, sayuran dan buah-buahan mengandung adalah kesehatan mata.
Dalam rangka untuk menjaga kesehatan mata, itu harus asupan vitamin A adalah badan hal yang paling mudah untuk mendapatkan asupan vitamin A adalah untuk bekerja menuju konsumsi buah-buahan dan sayuran.
, saat membaca konsumsi buah-buahan dan sayuran yang bermanfaat untuk meningkatkan kinerja mata, untuk menghindari rasa kantuk tertulis di layar, serta membantu tubuh selalu segar.
Dalam sebuah penelitian, menunjukkan bahwa vitamin dan antioksidan mengurangi risiko penyakit mata degenerasi makula dan katarak.
13. Menggunakan penyangga dalam buku ... Ini adalah ketika Anda ingin mengetik sebuah buku, dan kemudian mencoba untuk menempatkan sebuah buku yang di sebelah monitor (padat), Anda juga dapat menggunakan penyangga membantu buku jauh lebih dekat ke monitor.
akan ditampilkan di sebelah buku, mata (bahkan leher) tidak mengambil banyak waktu untuk beralih ke membaca buku sumber untuk tujuan input kemudian.
karena jika buku itu terlalu jauh dari layar, kepala (kanan - kiri) gerakan menjadi terlalu banyak, itu bisa membahayakan leher, mata, dan pusing mungkin terjadi,
14. Adalah bijaksana untuk menggunakan ukuran huruf yang besar membaca artikel, apalagi saat mengedit di layar komputer, yang akan fokus pada teks pada layar untuk melihat secara tertulis, yang sangat penting.
[19459002kerjaolehkarenaitumerekomendasikanmenggunakanfontbesarsehinggaukuranfontsangatkecil
, karena lebih kecil ukuran font sehingga Anda "dipaksa" lebih dekat ke wajah atau mata ke layar, hal ini tentunya tidak baik, jika sering melakukan
Jika huruf kecil, sehingga Anda dapat kenyamanan memperbesar saat membaca, atau membaca waktu untuk menyelesaikan editing, font dapat sekali lagi kembali ke ukuran aslinya
menggunakan URL pendek: http://goo.gl/E84ZnS (share artikel ini microblogging)
15. Gunakan filter Memantau Dalam rangka mempertahankan layar penchayaan juga menggunakan filter kaca khusus, yang efektif dari layar komputer meredam radiasi cahaya berlebih dikirimkan ke tubuh, berbahaya bagi rekomendasi kesehatan, terutama pada organ mata.
menggunakan screen saver dianggap efektif dalam mengurangi pengaruh yang berasal dari radiasai layar komputer.
16. Periksa kondisi layar Jika suatu gambar yang ditampilkan pada monitor tidak konsisten, kadang-kadang jelas, kadang-kadang samar dan karena itu mata terganggu.
Anda perlu memperhatikan layar berikutnya, jika masih bekerja terbaik atau lebih buruk?
Oleh karena itu, jika tampilan layar plot tidak tampan, yang terbaik adalah untuk menggantikan memantau kesehatan mata harus dikorbankan, tapi jangan lupa untuk mencuci debu menempel pemantauan rajin.
