7 Tips untuk mendisiplinkan diri Anda untuk kesehatan yang lebih baik

7 Tips untuk mendisiplinkan diri Anda untuk kesehatan yang lebih baik -

mitra, tips kesehatan. Disiplin dan hidup sehat adalah dua kata yang berbeda, dan memiliki arti yang berbeda. Pengaturan sedetail mungkin atas dasar kegiatan didefinisikan disiplin waktu. Dan hidup sehat adalah dengan melakukan segala macam hal yang dapat membuat tubuh dan pikiran setiap hari, selalu sehat. Jika seseorang ingin setiap saat, hidup sehat, perlu untuk memulai setiap kali ia harus mendisiplinkan sehat.di gaya hidup mereka sendiri. Jadi, apakah ada trik untuk menahan diri agar dapat hidup sehat setiap saat ...... ???

sering kita dengar kata gaya hidup sehat dan gaya hidup yang tidak sehat, gaya hidup yang tidak sehat merupakan faktor pemicu kesehatan terus menurun dan penyakit ini tidak semua orang diingginkan. Mencoba segala macam hal kendala, dapat meningkatkan pentingnya kesehatan tubuh sendiri dari pelaksanaan gaya hidup sehat. tips kesehatan, berikut tujuh tips untuk mengikat diri untuk gaya hidup sehat sepanjang waktu:

1. mulai minum di pagi hari. Ada indikasi bahwa, bisa Anda dapatkan jika Anda secara teratur minum air setiap hari di pagi hari, setidaknya empat cangkir di pagi hari sebagai usus besar yang sehat, menyehatka organ ginjal, mempercepat proses buang air besar di berbagai manfaat.
2. butuh waktu untuk berolahraga pagi. Menghirups masih udara pagi yang segar, dan mulai datang ke 30-menit berjalan kaki, akan memiliki dampak besar pada peningkatan kesehatan fisik Anda.
3. memungkinkan mandi di pagi hari. Setelah latihan dan tubuh beberapa menit istirahat di pagi hari, kemudian melembabkan situs air di pagi atau mandi pagi juga manfaat besar untuk kesehatan Anda, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan sirkulasi darah juga dapat mengurangi tekanan yang Anda sering mengalami risiko.
4. Jangan lupa sarapan. Berbagai aktiivitas dan pasokan energi yang diperlukan untuk menyelesaikan pekerjaan, melalui pagi harga sarapan. Di pagi hari untuk makan makanan yang sehat harus menjadi prioritas sebagai awal untuk makan buah untuk sarapan.
5. Sempatkan waktu latihan ringan beberapa menit di Sierra - peristiwa Sierra atau bekerja lalukan. Ini adalah prioritas bagi mereka yang Anda butuhkan untuk duduk sepanjang hari di tempat kerja atau yang bergerak. Rileks tubuh Anda tempat sekitar satu jam kemudian, bekerja di luar ruangan selama sekitar 10-20 menit.
6. memberikan beberapa menit dari hari Anda untuk tidur. At 12:00, biasanya digunakan untuk beristirahat tubuh, menempatkan makan siang Anda. Setelah makan siang, menggunakan keuntungan waktu sekitar 30 menit. Ini adalah cara yang baik untuk meningkatkan kesehatan fisik Anda, seperti otak dan meningkatkan memori, mengurangi tingkat stres, juga dapat menyehatkan jantung Anda.
7. tidur dan terjaga mulai dari jam yang sama setiap malam. Idealnya, orang perlu 7-8 jam istirahat setiap malam. Anda dapat mengatur waktu dan mulai menahan diri, ia mulai tidur pada waktu yang telah ditentukan. Dalam rangka untuk mendapatkan waktu yang ditentukan juga.

Artikel Kesehatan More ...

• tujuh tips sederhana untuk beristirahat otak Anda
• 7 Tips Mudah untuk menghilangkan racun dari tubuh Anda
• 7 tips termudah pencegahan pembuangan lemak di arteri
• 7 tips latihan termudah lebih menarik
• Nomor 7 kamar ber-AC dengan alasan kesehatan yang buruk
• 7 tips paling mudah mencegah kanker kulit membunuh
• penyakit Proprietary Alzheimer dan memecahkan program pencegahan yang kuat
• tujuh tips sederhana untuk membangun dan berolahraga Biasakan Pagi
• tujuh tips sederhana untuk menghilangkan rasa sakit atau penyakit di Derita
• Selengkapnya ...

tips kesehatan seperti 7 tips untuk meninjau disiplin mereka, hidup lebih kesehatan. Ini mungkin berguna untuk semua pembaca.

Sumber: intips kesehatan. Mimpi Desain Photo / FreeDigitalPhotos.net

Menurunkan berat badan 15 kg Saat

Menurunkan berat badan 15 kg Saat - puasa Puasa bukan hanya rasa lapar. Selain itu, puasa juga mengajarkan kita bagaimana untuk mengendalikan diri. Oleh karena itu, puasa selalu berhubungan dengan penurunan berat badan dan makan sehat. Karena pada dasarnya mengendalikan diet mereka, agar tidak makan berlebihan, berkumpul untuk makan, konsumsi kita sehari-hari, dan sejumlah orang lain. Tidak heran ada begitu banyak harapan

20 Cara Mudah untuk mengatasi migrain penyakit (sakit kepala Berikutnya)

20 Cara Mudah untuk mengatasi migrain penyakit (sakit kepala Berikutnya) -

sakit kepala mungkin kita alami kegiatan sehari-hari, dalam kegiatan, baik di tempat kerja atau sekolah untuk anak-anak, mahasiswa, pekerja, dll

bahkan jika kita tidak melakukan olahraga berat atau relaksasi mungkin telah dipengaruhi oleh sakit kepala penyakit.

Sakit kepala adalah beban yang sangat berat, sehingga seluruh tubuh menjadi menyakitkan, tentu saja, kita menjadi tidak nyaman. Sakit kepala yang sangat menyakitkan, jenis migrain.

Apa migrain?

Migrain adalah sakit kepala hanya merasa sisi kesepian kepala, dan penyakit termasuk sakit kepala sebenarnya sangat serius.

penyakit migrain sering disertai dengan mual, muntah dan pasien migrain akan merasa lebih kuat, jika ada kebisingan dan cahaya terang.

Penyakit Migrain biasanya terdiri dari fase / gejala depan awal seperti melihat lampu berkedip, dan kemudian juga ini adalah kerugian sementara visi (beberapa detik), tetapi juga mungkin mengalami mati rasa pada wajah atau lengan.

dari pasien migrain akan mengalami suasana hati (mood) perubahan, kemudian pergi melalui kelaparan, tetapi juga ingin mengalami beberapa makanan (kelaparan) perasaan.

alasan migrain

bukanlah penyebab migrain memang benar, namun karena kuat dugaan perubahan vaskular pada ukuran, dan pada masalah substansi neurotransmitter sebagai utusan kimia dalam tingkat otak.

pemicu migrain ...

beberapa yang menjadi alasan untuk memicu migrain adalah ketika seseorang mengalami kelelahan, stres , dehidrasi atau kekurangan minum, akhir makan, dan makanan dan minuman konsumsi jsalah (redundancy) seperti keju, coklat, kopi, teh, anggur dan sejenisnya.

Jadi, untuk mencegah sakit kepala migrain dapat dilakukan untuk menghindari perasaan mereka tekanan, tetapi juga memenuhi kebutuhan untuk makan dan minum dengan baik.

Penyebab terkena migrain mungkin juga terkait dengan faktor genetik.

perempuan lebih mungkin dibandingkan pria untuk migrain

Menurut sebuah penelitian, diperkirakan bahwa migrain mempengaruhi 25 persen perempuan dan hanya 10 % dari personal global.

masing-masing, 3 migrain perempuan. 1: 3 rasio untuk meningkatkan, mengapa lebih banyak perempuan daripada laki-laki menderita masalah migrain

University of California at Los Angeles (UCLA) menegaskan bahwa wanita memiliki pemicu migrain lebih cepat (daripada laki-laki), itu aktivasi? mendasari aktivitas gelombang otak migrain.

dokter yang bertanggung jawab untuk University of California, Los Angeles, program penelitian PhD dan pemeliharaan mengeluarkan Andrew Charles, periksa korteks menyebabkan depresi (CSD) fenomena, yaitu migrain pemicu utama.

pada pria dan tikus betina, yang dikenal wanita pengetahuan memiliki batas yang jauh lebih rendah daripada laki-laki CSD melakukan eksperimen. Dengan kata lain, itu merupakan electroencephalogram (yang dapat menyebabkan migrain) risiko membangkitnya lebih besar bagi perempuan.

wanita juga sering mengalami migrain menstruasi. Banyak menafsirkan sastra, fluktuasi hormon, seperti pengurangan estrogen, menyebabkan migrain pada wanita.

Dokter Charles juga menguji CSD pada hewan percobaan, hasil juga menemukan bahwa pria dan wanita berbeda dalam ambang CSD. Hasil penelitian

menunjukkan bahwa perempuan menyebabkan organ otak stimulasi migrain lebih mudah.

Bagaimana Migraine

tidur 1.

ketika Anda memiliki sakit kepala, apakah itu adalah ketika migrain atau tidak, yang terbaik adalah untuk beristirahat, membiarkan tubuh dan pikiran akan kembali segar, dan sisanya

tidur juga benar-benar membantu untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan sakit kepala.

diusulkan untuk menggunakan posisi yang benar, itu bukan posisi ketegangan leher tidur, cobalah posisi santai.

ini adalah tidur yang sangat baik dalam gelap, karena ketika Anda tidur, matikan lampu.

2. air minum

air adalah sesuatu yang dibutuhkan oleh tubuh. Ketika tubuh sebenarnya kekurangan dapat terjadi sakit kepala atau migrain.

Dengan demikian, dengan mengkonsumsi air, dapat meredakan sakit kepala. Selain itu, tubuh secara umum adalah pertandingan akhir segar.

3. minuman hangat teh jahe

Selain rasa yang baik, untuk memberikan ketenangan tubuh hangat, nimun teh jahe hangat dapat menyembuhkan migrain .

minuman panas membantu sirkulasi darah tubuh, di samping anti-inflamasi dan jasa yang terkandung dalam bermain mengarah ke senyawa migrain

Anda dapat menempatkan madu atau susu untuk minum jahe hangat sesuai selera.

4. minum kafein

Kafein juga memiliki fungsi untuk meringankan sakit kepala migrain,

Anda dapat menggunakan 'rasa' minum kafean, tapi jangan berlebihan, karena jika Anda mengonsumsi minuman berkafein terlalu banyak menyebabkan peningkatan sedang dirawat karena penyakit migrain.

[194590105Spa

Hydrotherapy adalah penggunaan teknologi media berair. Di mana kaki Anda akan direndam dalam air dingin, kemudian kompres leher dengan kain hangat.

manfaat melakukannya adalah untuk meningkatkan darah dari kepala ke arah kaki, di mana mengalir dapat terjadi karena suhu rendah kaki dari kepala.

6. kaya magnesium konsumsi makanan

Magnesium memiliki fungsi sebagai berikut: bersantai saraf tegang, sehingga berguna bagi Anda yang menderita migrain.

makanan kaya magnesium seperti kacang-kacangan. Ini mungkin tergantung pada pengobatan migrain.

Dalam beberapa penelitian, studi menunjukkan bahwa kekurangan magnesium secara langsung terkait dengan hasil dari masalah migrain muncul.

Hal ini karena magnesium membantu untuk bersantai saraf dan otot dan transmisi impuls saraf di seluruh tubuh dan otak. Magnesium juga membantu mencegah masalah neurologis.

ahli sepakat berapa banyak magnesium pencegahan dan pengobatan migrain, rekomendasi 200-600 mg per hari, dan bahkan saran dari 1000 mg per hari

Oleh karena itu, berbicara tentang dokter untuk menemukan dosis terbaik untuk Anda sangat penting.

dari sumber makanan, seperti biji labu, bayam, lobak Swiss, salmon liar (Alaska), biji bunga matahari, biji wijen, biji rami, bayam, kedelai dan kacang hitam

Sumber: Caring.com

7. Jauhkan negara Anda gula darah stabil termasuk sakit kepala dan serangan migrain

hipoglikemia yang disebabkan.

saran untuk makanan yang Anda konsumsi buah-buahan dan sayuran.

Tapi ingat, hati-hati sehingga Anda mengkonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi, karena juga berbahaya bagi tubuh, dapat memicu risiko menicu diabetes.

8. Terapi Spa

menggunakan air yang diperlakukan. Langkah ini, pertama kali memasang air dingin, kemudian masukkan kaki bagian dalam, kemudian menempatkan kain hangat di lehernya.

melakukan terapi bermanfaaat mengurangi, atau bahkan menghilangkan sakit kepala migrain karena membantu untuk mempromosikan aliran darah dari kepala sampai kaki. Setelah

, Anda dapat menggunakan bak air hangat untuk menghilangkan ketegangan yang ada di leher dan punggung.

9. Aroma obat gosok

digunakan dalam minyak pijat kuil (obat gosok), kemudian gosok. Atau, dengan cara lain oleh aplikasi leher kaku.

aroma minyak dan kehangatan bisa membantu tubuh merasa baik, rasa dan meringankan rasa sakit kepala saya.

10. Makanan konsumen Xin

Ketika tubuh mulai merasakan timbulnya migrain, mengambil rasa makanan asin, seperti keripik asin (satu).

menikmati nutrisi makanan asin tidak berhenti memburuk serangan migrain.

11. Perhatikan bahwa tingkat glukosa darah

Sejak mengurangi kadar glukosa darah memicu migrain karena dilepaskan ke dalam darah mempengaruhi glukosa, sehingga meningkatkan tekanan darah.

Dengan demikian, makan sehat secara teratur dalam kehidupan sehari-hari mereka, tidak makan.

memilih makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti buah-buahan, sayuran, yogurt rendah lemak dan keju.

Sebaliknya, hindari makanan GI tinggi seperti roti putih, kue-kue, minuman manis dan permen.

12. Meningkatkan tingkat tubuh serotonin

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan, menunjukkan rendahnya tingkat penelitian dan serotonin pada pasien dengan migrain yang terkait.

Dengan demikian, kanungan disarnakan mengkonsumsi makan makanan yang kaya protein, seperti ayam, kalkun, pisang, telur, produk susu, tanggal, gandum, kacang-kacangan dan biji-bijian, makanan semua berkontribusi untuk meningkatkan tingkat serotonin.

13. Akupunktur

akupunktur bermanfaat untuk meredakan sakit kepala migrain, karena membantu untuk melepaskan energi diblokir dalam tubuh, serta aliran darah, melemaskan pembuluh darah sedikit gugup. Ini migrain etiologi

14. Hindari stres

tekanan di kepala, yang biasanya dalam kondisi fisik ketegangan dropnya migrain efek mmicu terjadi.

Dengan demikian, untuk menjaga penyakit mental, adalah penting untuk tidak mengalami depresi jangka panjang, dapat menyebabkan banyak penyakit akibat stres atau depresi menyebabkan penurunan kemampuan sistem kekebalan tubuh.

15. Jangan malas gerak cahaya

Dalam sebuah studi 2011 dari University of Gothenburg, Swedia, peneliti menemukan bahwa latihan aerobik dapat efektif dalam mencegah migrain.

Olahraga ringan membantu mengurangi stres dan untuk menahan tekanan, tekanan dan depresi masalah, pemicu migrain. Gerakan juga menyebabkan pelepasan endorfin, sebagai obat penenang ringan.

Kesehatan dan Layanan Manusia (Swedia) merekomendasikan 150 menit per minggu latihan aerobik moderat atau 75 menit aktivitas aerobik per Zhou Yijiang.

Namun, dia memperingatkan bahwa latihan intens (berat badan) benar-benar memperburuk migrain, sehingga tidak over-latihan.

16. Menghindari atau mengurangi konsumsi bawah makanan, karena dapat memicu migrain:

• keju cheddar dimasak seperti
• makanan telah diproduksi oleh fermentasi, acar, dan acar buatan
• yogurt
• minum
• konten kafein

konsumsi berlebihan dari 17 . memijat candi di sekitar kepala bagian. Ini mudah, dapat menghilangkan imigrasi umum atau sakit kepala.

18. kompresi dan telah dibungkus dalam kantong plastik dapat meredakan migrain es kepala atau air dingin.

Untuk melakukan hal ini, berbaring dalam posisi yang nyaman, kemudian gosok es pada daerah yang terkena.

19. Anda dapat menggunakan obat penghilang rasa sakit tanpa (toko obat) resep yang mengandung acetaminophen, aspirin, ibuprofen atau acetaminophen. Bagaimana (menggunakan obat toko) hanya untuk mengatasi migrain ringan.

20. menghindari migrain pemicu, seperti nikotin rokok mempersempit pembuluh darah yang menuju ke otak, dan olahraga terlalu banyak berat tidak baik, gugup, modus tidur ketiak yang baik, junk food, dan sebagainya. Semua hal ini perlu Anda hindari.

Waspadalah beberapa kasus,

migrain dapat dikatakan bahwa orang-orang biasa, begitu banyak orang berpikir bahwa migrain adalah migrain soal saja.

Namun ada kondisi tertentu yang kita harus migrain hati, pengalaman ini selama serangan migrain, lebih dari lima kali per bulan, maka perlu segera berkonsultasi dengan dokter.

Pada sakit kepala tertentu juga dapat merujuk kepada penyakit serius lainnya, seperti risiko stroke atau meningitis, nyeri migrain sebagai catatan kasus berikut gejala berikut:

1. kesulitan berbicara, sehingga bibir sulit untuk memahami orang lain.
2. sakit kepala yang sangat parah, tiba-tiba, dan sangat menyakitkan.
3. mempersenjatai satu sisi atau wajah pincang atau lumpuh
4. disertai demam, sakit kepala, leher kaku, merasa bingung, kejang tubuh, penglihatan kabur, dan ruam pada kulit.

Ada kalanya migrain, ada gejala seperti yang disebutkan di atas, harus segera pergi ke dokter atau rumah sakit

lihat:

• 24 cara mudah untuk meningkatkan IQ otak
• risiko konsumsi pangan junk food dari
• 7 gaya hidup sehat adalah penting bahwa Anda melakukan
• No 15 kiat tidur malam lebih cepat hari ini,
• karena Sports baru-baru ini 17 berlebihan

7 tips sederhana untuk menghilangkan rasa sakit atau penyakit di Derita

7 tips sederhana untuk menghilangkan rasa sakit atau penyakit di Derita -

mitra, tips kesehatan. "Kesehatan dan penderitaan" adalah dua kondisi yang harus dialami oleh semua orang, baik anak-anak, remaja, dewasa dan orang tua. Jika pesanan selalu antara proses yang berkesinambungan sehat atau sakit lebih disukai untuk memilih kehidupan yang akan diambil. Tetapi kenyataannya adalah bahwa setiap orang tidak pernah dalam hidupnya akan terus kesehatan. Berbaring di tempat tidur kamar tidur atau kepincangan bahwa kita harus menerima kenyataan. Nah, tidak ada tips sederhana untuk meringankan rasa sakit penyiksaan .... ???

Ada indikasi yang mengarah pada rasa sakit fisik dan penderitaan berbagai faktor dari penyakit, perubahan cuaca yang tidak stabil, meningkatkan tekanan, gaya hidup sehat tidak dilakukan dan kebiasaan buruk adalah beberapa penyakit dan dapat merusak tubuh Anda memicu. Jika hari ini Anda sakit atau memiliki penyakit, maka ada beberapa tips sederhana untuk memudahkan Anda memiliki rasa sakit atau penyakit. tips kesehatan, berikut tujuh teknik sederhana untuk mengurangi rasa sakit akibat penyiksaan:

1. mulai tersenyum sekarang. Tersenyum bisa menghilangkan rasa sakit dan penyakit. Ada indikasi bahwa, sebagai senyum dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda untuk mendapatkan, membuat tubuh merasa lebih baik, dan Anda dapat meringankan rasa sakit menderita berbagai manfaat.
2. berpikir selalu positif. tingkat kecemasan meningkat biasanya akan menemukan pada orang sakit atau menderita suatu penyakit. Jadi dari titik itu, cobalah untuk memulai wajah mabuk dua tes ini, meyakinkan diri, adalah mungkin untuk mendapatkan banyak aspek positif dari penyakit atau kondisi.
3. cukup istirahat Anda. Ketika kondisi fisik mulai menurun atau melemah, maka mulai berbaring untuk tidur malam adalah langkah bijaksana untuk mengambil. Hal ini karena tidur yang cukup di malam hari bisa mendapatkan kembali kekuatan mereka dan keberatan baik di pagi hari.
4. minum segera. Dengan semua organ tubuh, ketika kondisi sehat, atau dalam kondisi sakit perlu Whitewater baik. Dalam banyak kasus, kita menemukan bahwa sebagian besar dari kita tidak ingin memulai minum ketika mereka jatuh sakit atau menderita penyakit tersebut. Kekurangan air akan lebih memperburuk kondisi atau penyakit.
5. makan sebentar. Kami sering bertemu, jika seseorang sakit atau menderita sakit enggan untuk menghabiskan makanan. Hal ini tentunya dapat dimengerti, tetapi Anda harus mulai mengonsumsi makanan dan vitamin bergizi, seperti sayuran berdaun hijau dan buah-buahan, meskipun dalam jumlah kecil. tujuannya adalah untuk tidak memperburuk rasa sakit penyiksaan.
6. berbagai biaya menumpuk pikiran kosong. Dengan berfokus pada mengurangi pemulihan kondisi fisik. Ini akan sangat bermanfaat untuk membantu mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi rasa sakit penyiksaan.
7. berkonsultasi dengan profesional medis. Menebak jenis penyakit atau penyakit akan meningkatkan tingkat kecemasan dalam pikiran Anda. Dalam konsultasi dengan ahli medis, maka Anda akan menemukan solusi yang efektif untuk penyakit atau penyembuhan.

Artikel Kesehatan More ...

• 7 Yo Si gaya hidup sehat yang mudah ah anak Tiru
• ketujuh sederhana tip otak Anda istirahat
• tujuh tips sederhana untuk menghilangkan racun dari tubuh
• 7 tips termudah pencegahan pembuangan lemak di arteri
• 7 tips latihan termudah lebih indah
• 7 kamar ber-AC karena alasan kesehatan yang buruk
• 7 tips paling mudah mencegah kanker kulit membunuh
• solusi proprietary Alzheimer dan pencegahan yang kuat
• tujuh tips sederhana untuk membangun dan melaksanakan Biasakan Pagi
• untuk informasi lebih lanjut ...

tips kesehatan ulasan seperti 7 tips sederhana untuk meringankan rasa sakit penyiksaan. Ini mungkin berguna untuk semua pembaca.

Sumber: intips kesehatan. David Castillo Dominici Photo / FreeDigitalPhotos.net

Sauna terapi, stres dan berat badan

Sauna terapi, stres dan berat badan - stres dapat mempengaruhi tubuh dalam situasi, bahkan dapat menyebabkan obesitas, yang mengapa, jika ketegangan telah menyerang kita, ada baiknya kita bersantai segera, untuk merasakan tekanan berkurang, atau bahkan hilang. Di beberapa negara, bagaimana untuk bersantai adalah dengan melakukan sauna terapi mereka yang paling kuat. sumber terpercaya menyebutkan bahwa terapi sauna, yaitu,

Bagaimana menghindari penyebab penyakit dan diabetes (diabetes mellitus)

Bagaimana menghindari penyebab penyakit dan diabetes (diabetes mellitus) -

, juga dikenal sebagai diabetes atau kencing manis (diabetes mellitus) adalah untuk dianggap serius, karena penyakit menyebabkan kematian pada pasien dengan penyakit.

Sebagian besar makanan menjadi glukosa. Glukosa adalah gula dalam darah, yang mendapatkan keuntungan dari bentuk sumber utama tubuh bahan bakar. Ketika makanan dicerna di dalam tubuh, glukosa ke dalam aliran darah.

penggunaan tubuh glukosa untuk energi dan pertumbuhan sel. Kemudian, glukosa tidak bisa masuk sel manusia tanpa substansi insulin. Insulin digunakan untuk mengatur glukosa yang diserap oleh sel-sel tubuh yang berguna.

fungsi insulin ...

insulin juga akan menjadi bersih dari glukosa darah dan membantu glukosa masuk ke dalam tubuh seperti otot sel-sel hati dan jaringan adiposa. Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas.

Setelah Anda mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung glukosa, kadar gula darah akan meningkat. kadar glukosa darah menyebabkan pankreas untuk mensekresi insulin dalam jumlah cukup ...

untuk memindahkan glukosa dari darah ke dalam sel berguna. Kemudian insulin juga mengurangi kadar gula darah secara perlahan.

pentingnya menjaga insulin ...

untuk itu dapat disimpulkan bahwa mempertahankan kerja insulin normal adalah penting, itu sangat mempengaruhi keadaan insulin sebagai kadar glukosa.

Jika tingkat gula darah terlalu rendah atau terlalu tinggi, maka sangat berbahaya untuk kesehatan.

yang memiliki diabetes dan glukosa darahnya terlalu tinggi jumlah di bawah kondisi yang disebut hiperglikemia orang.

glukosa darah tinggi karena tubuh tidak memproduksi cukup insulin, sel-sel tubuh tidak merespon dengan baik terhadap insulin yang diproduksi oleh pankreas. Menyebabkan terlalu banyak glukosa dalam darah terkonsentrasi.

kelebihan glukosa dalam darah dikeluarkan dari tubuh melalui urin akhirnya, penyerapan glukosa oleh sel-sel bukan yang terbaik, hal ini berguna untuk menghasilkan energi tubuh.

Diabetes

gejala diabetes

gejala ada sering tidak terdiagnosis ini adalah karena gejala diabetes muncul tidak berbahaya, dan bahkan terlihat normal. Berikut adalah gejala berikut diabetes sering:

1. orang akan buang air kecil setiap hari, namun jika terlalu sering buang air kecil, ada risiko diabetes
[19459014。] haus yang berlebihan
2. kelaparan berlebihan
3. jatuh berat badan yang tidak biasa atau abnormal, sehingga sangat mencurigakan.
4. tubuh sering merasa lemah, mengantuk, memang kadang-kadang seluruh tubuh terasa lemah, lesu, selesai dalam aktivitas berat, tetapi jika Anda merasa lemah, lesu saat tidak tepat, ada kemungkinan akan terkena diabetes orang.
5. pandangan mata sering merasa Buram

diabetes Menghindari

hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah diabetes, yang merupakan pelaksanaan kegiatan dapat Anda menikmati latihan ringan percakapan, tetapi jika Anda secara teratur, tidak memberikan waktu seminggu, Anda tidak melakukan aktivitas olahraga tidak ada.

Yah, mungkin Anda tidak suka aktivitas sarapan, perlu dicatat bahwa sarapan sangat penting untuk mengurangi risiko diabetes ...

sarapan juga dapat membantu kita untuk mengontrol nafsu makan.

menghindari makan berlebihan ......

Hal berikutnya yang perlu dipertimbangkan adalah untuk menghindari makan lebih dari Anda, terlalu makanan dapat mengurangi konsumsi lemak terlalu banyak ...

Selain itu, model makanan junk food. Jika konsumsi secara teratur buah-buahan dan sayuran adalah hal yang sangat baik.

Kemudian, tidak terlalu sering konsumsi minuman manis, tapi sangat baik, jika Anda secara teratur air minum.

kiat akhir, tekanan untuk mengetahui makna, bisa juga menyebabkan diabetes, menghindari stres dan depresi sebanyak mungkin karena tidak baik untuk kesehatan DN jiwa Anda.

mungkin berguna.

7 tips sederhana untuk membangun dan melaksanakan Biasakan Pagi

7 tips sederhana untuk membangun dan melaksanakan Biasakan Pagi -

mitra, tips kesehatan. Merasakan udara segar dingin di pagi hari adalah berkah paling indah untuk melanjutkan dengan berbagai kegiatan, kita bekerja. Situasi ini tenang, masih kendaraan mereka kembali dan akan meningkat memasuki paru-paru Anda menghirup udara pagi yang segar. Kami juga bebas untuk melakukan segala macam kegiatan olahraga, seperti jalan kaki, jogging, bersepeda dan olahraga lainnya. Namun pada kenyataannya, tidak sedikit dari kita yang ingin mendapatkan di pagi hari dengan berbagai penyebab bersamaan. Jadi, tidak ada tips sederhana untuk bangun, latihan, pagi akrab .... ???

Ada berbagai tips untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti makan makanan yang kaya nutrisi dan menyingkirkan kebiasaan buruk dan gerakan kesehatan mulai jauh dalam berbagai kegiatan dari pekerjaan yang dilakukan. Jika Anda merasa bahwa kebiasaan yang sulit untuk dilakukan. Jadi akan berbagi tips kesehatan, mungkin Anda dapat berlatih keterampilan. Berikut adalah tips sederhana untuk bangun kebiasaan, latihan di pagi hari:

1. pergi tidur lebih awal di malam hari. Malam adalah waktu terbaik untuk beristirahat dan bersantai. Lebih dari setengah jam mulai santai, tutup mata Anda sebelum Anda melakukannya. Kemudian pergi tidur setiap malam pukul 21.00 waktu
2. mengatur alarm atau gerakan untuk membuat pagi. Jika Anda tidur sangat nyenyak, dan kemudian bangun pukul setengah empat pagi dapat dengan mudah nnda lakukan setiap hari. Latihan Pagilah selama setengah jam, mulai pukul lima tiga puluh pagi adalah waktu yang baik dan benar.
3. tidur siang moderat. Jika Anda digunakan untuk tidur siang, dan kemudian sekitar 20 sampai 40 menit sehari untuk melakukan aktivitas tidur siang. Hal ini karena Anda lakukan kelebihan tidur siang dapat menyebabkan terganggu waktu tidur.
4. memegang ponsel atau ponsel dari tempat tidur Anda. Hal ini karena, melalui telepon di sebelah bantal, itu akan membuka dan bermain lebih ini akan melemahkan sudah dibuat keinginan jadwal tidur yang tepat.
5. mencoba makan malam lebih awal. 6-7 adalah titik yang baik dalam waktu untuk mulai makan. Hal ini karena konsumsi makanan dua jam sebelum tidur dapat menenangkan organ pencernaan. Sehingga tidak mengganggu tidur di malam hari telah ditetapkan
6. menghindari konsumsi minuman berkafein. Kopi harus mulai tidur di malam hari ketika salah satu kegiatan untuk menghindari minuman berkafein. Hal ini karena kopi dapat merangsang tubuh dan mata tetap terjaga, dan akhirnya mengganggu tidur Anda.
7. Tutup kamar tidur Anda. Selain baik untuk kesehatan, lampu bisa membuat seseorang tertidur lebih cepat dan tidur setiap malam.

Artikel Kesehatan More ...

• 7 tips untuk memotivasi diri Anda lebih sehat sepanjang waktu
• 7 gaya hidup sehat Si uranium ah mudah bagi anak-anak untuk Tiru
• tujuh tips sederhana untuk beristirahat otak Anda
• 7 tips mudah untuk menghilangkan racun dari tubuh
• 7 tips termudah lemak pencegahan pembuangan arteri
• 7 tips latihan termudah lebih menarik
• Nomor 7 kamar ber-AC dengan alasan kesehatan yang buruk
• 7 tips paling mudah mencegah kanker kulit membunuh
• memahami demensia dan solusi kuat untuk mencegah
• untuk informasi lebih lanjut ...
[familiar7tipssederhana19459013] tips kesehatan seperti untuk bangun di latihan pagi. Kami berharap bisa bermanfaat dan membantu untuk semua pembaca.

Sumber: intips kesehatan. Foto oleh FrameAngel / FreeDigitalPhotos.net

Menu enam makanan, untuk menghindari puasa

Menu enam makanan, untuk menghindari puasa - Ada beberapa menu makanan, tetapi harus menghindari puasa. Makanan dan minuman dapat membuat sebagian besar dari kita merasa haus sehingga mungkin bahwa kita hidup dalam memicu puasa keparahan. Pada siang hari yang lemah, tentu tidak bisa terlihat sehat dan bugar. Hal semacam ini tidak dapat dicapai, atau akan berkurang, sehingga fokus kegiatan di kedua kantor kerja

8 gejala (tanda-tanda awal) Cancer

8 gejala (tanda-tanda awal) Cancer -

kanker, itu tidak tampak gejala konklusif dari penyakit yang super berbahaya, yang berarti sulit untuk mengatakan gejala datang adalah ciri dari kanker.

Namun, pria tidak harus mengabaikan tanda-tanda ini, karena mungkin terlalu terlambat untuk mengobatinya.

kanker pin, namun, ketika tubuh sarang dan bertengger masih dikenal, tentu saja, memiliki pemeriksaan menyeluruh.

Jika gejala ini muncul, segera cek, karena munculnya dapat digunakan sebagai indikasi awal bahwa seseorang dari penyakit ganas ini tanda-tanda awal kanker.

pembunuhan brutal pasien kanker, dan banyak yang menjadi korban.

gejala atau gejala kanker dini

tanda-tanda kanker pada tahap awal biasanya tidak begitu jelas, tapi ketika kanker mulai terungkap sehingga bendera akan menjadi lebih jelas.

Berikut ini adalah beberapa tanda-tanda awal kanker untuk menonton.

1. nyeri tubuh

banyak orang muda di tubuhnya mengeluh sakit, ketika tubuh terasa atas dasar ada rasa sakit atau nyeri, itu harus diperiksa, karena beberapa orang khawatir gejala awal dari kanker tulang.

2. Darah dicampur dengan urine atau feses

mencampur urine atau darah dalam tinja adalah tanda bahwa tubuh tidak normal.

Jika demikian, maka waspada dan check-up ke dokter untuk mencari tahu apa yang terjadi.

3. Sebuah batuk terus-menerus

membandel batuk nyeri akan menjadi salah satu tanda-tanda awal kanker.

batuk adalah normal dan biasanya sembuh dalam beberapa hari, tetapi jika lebih dari satu minggu atau dua minggu, maka dokter segera.

4. Tanpa diet

pada seorang pria biasanya tidak dibandingkan dengan diet penurunan berat badan perempuan atau aktif.

Jika Anda benar-benar tidak diet untuk menurunkan berat badan, tapi fakta bahwa lipoatrofi, maka Anda harus ke dokter karena mungkin salah satu gejala kanker.

5. Meningkatkan benjolan payudara

orang yang memiliki kanker payudara, jika perubahan sekitar puting, dan kemudian segera pergi ke dokter.

6. Tidak mudah untuk menelan makanan

dalam keadaan normal akan siapa pun makan mudah untuk menelan makanan.

Jadi, jika Anda sulit untuk menelan makanan, mungkin apa yang salah dengan saluran pencernaan, kesulitan menelan makanan adalah salah satu keunggulan dari kanker.

7. Depresi

depresi pada wanita lebih mungkin, karena hormon mereka.

Namun, jika seseorang yang memiliki kepribadian yang menyenangkan tiba-tiba depresi, ini mungkin, adalah salah satu tanda dari kanker pankreas.

8. Mengalami anemia

seseorang yang mengalami anemia (anemia), karena jumlah yang lebih kecil dari sel darah merah. Ini adalah kanker dalam tubuh manusia memiliki tanda.

Demikian pula, tubuh mudah lelah, meskipun sisanya, harus waspada, karena ini adalah salah satu ciri khas dari kanker

Oleh karena itu, tanda-tanda awal dari penyakit kanker, Ini mungkin berguna.

Kita tahu untuk mencegah

Kita tahu untuk mencegah -

mitra solusi kuat Alzheimer dan, tips kesehatan. Mungkin anda pernah mengalami hal seperti itu, "Di mana kunci Asia saya menempatkan mesin baru awal", atau teman Anda, "apa yang Anda katakan sebelum Anda mengatakan dalam beberapa menit atau jam." Mungkin tampak sepele, tapi Anda harus tidak pernah mengabaikannya. Mungkin gejala awal penyakit Alzheimer. Penyakit memori Alzheimer kerugian jangka pendek mereka definisi gejala organ otak. Penyakit ini biasanya menyerang orang tua atau orang-orang yang berusia di atas 65 tahun. Tapi itu tidak mengecualikan, remaja dan orang dewasa juga dapat mempengaruhi penyakit Alzheimer. Oleh karena itu, apa solusi untuk mencegah penyakit Alzheimer ... ???

Aging dapat didefinisikan Alzheimer Mo penyakit dan chimeric manusia termudah kata awam. Ayah atau ibu, Anda dapat dalam rentang waktu yang sangat singkat, membuat Anda mengerutkan kening mengatakan hal yang sama. fungsi memori menurun untuk menyimpan berbagai hal di otak memang akan turun dan usia seseorang. Meski begitu, ada beberapa tips yang dapat dipratekkan sebagai solusi untuk mencegah penyakit Alzheimer datang lebih cepat dari yang diharapkan. tips kesehatan, berikut adalah lima tips sederhana atau obat untuk mencegah penyakit Alzheimer:

1. untuk lebih banyak pekerjaan untuk mengaktifkan otak Anda. Ada indikasi bahwa, sebagai awal mengevakuasi membaca Anda suka dan mengisi tersembunyi di game permainan teka-teki silang bisa mulai menulis pengalaman hidup Anda surat pelajaran yang bermanfaat banyak orang untuk mengambil pendekatan yang berbeda.
2. mulai berolahraga tubuh Anda Anda. Jangan berpikir olahraga penting, tidak mudah dilakukan. Berjalan sekitar 30 menit di pagi hari dan menghirup udara pagi yang segar karena semua orang bisa melakukannya, termasuk latihan yang paling sederhana Anda. Menurut Alzheimer Penelitian dan Pencegahan Foundation, teratur menggerakkan tubuh atau olahraga dapat mengurangi risiko sebesar 50% dari Alzheimer.
3. mulai makan makanan yang mengandung antioksidan dari semua jenis sumber daya. Antioksidan sendiri dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer muncul lebih cepat. buah berbagai macam dan berdaun hijau sayuran, kacang-kacangan dan kuning telur yang tinggi antioksidan beberapa makanan.
4. mulai berlatih meditasi. Menghapus semua melampiaskan malapetaka di otak, dan mulai merasakan nafas setiap ide ada beberapa cara untuk melakukan meditasi yang tepat. Meditasi adalah pencegahan penyakit Alzheimer berguna. Hal ini karena meditasi mampu mengontrol tingkat tekanan, meningkatkan aliran darah ke otak.
5. cukup istirahat atau tidur setiap hari. Hal ini karena ada cukup waktu untuk tidur akan meningkatkan kesehatan organ yang terkena otak. Sehingga tidur yang cukup efektif untuk mencegah datangnya penyakit Alzheimer.

Artikel Kesehatan More ...

• tetap sehat dan menyingkirkan penyakit pada orang tua 7 Secrets
• 7 Tips untuk memotivasi diri saya sendiri sehat sepanjang waktu
• 7 gaya hidup sehat Si Anda-ah mudah bagi anak-anak untuk Tiru
• tujuh tips sederhana untuk beristirahat otak Anda
• 7 tips mudah untuk menghilangkan racun dari tubuh Anda
• 7 tips termudah pencegahan pembuangan lemak di arteri
• 7 tips latihan termudah lebih menarik
• Nomor 7 kamar ber-AC dengan alasan kesehatan yang buruk
• 7 tips paling mudah mencegah kanker kulit yang mematikan
• untuk informasi lebih lanjut ...

tips kesehatan untuk mengetahui ini demensia ulasan dan solusi ampuh untuk mengatasi kesulitan-kesulitan ini. Ini mungkin berguna untuk semua pembaca.

Sumber: healthmeup. David Castillo Dominici Photo / FreeDigitalPhotos.net

Its bahaya dan dampak dan solusi untuk tidur Sahur

Its bahaya dan dampak dan solusi untuk tidur Sahur - After Effects, efek dari risiko makan dan tidur, ini bukan pelayanan yang baik, Anda tahu? Salah satu kelemahan adalah bahwa pelaku diet berat badan tren, bahkan dikerahkannya. Bagaimana ini bisa terjadi? Ketika kita tidur apa dampak negatif akan terjadi setelah makan? Lihat review lengkap kami dalam artikel ini. Berikut ini adalah beberapa dampak dan pengaruh tidur pagi hari, sementara

12 berbahaya limbah makanan kesehatan [Cara Mengatasi Ketagihan Junk Food]

12 berbahaya limbah makanan kesehatan [Cara Mengatasi Ketagihan Junk Food] -

Bahkan, dalam gaya hidup modern ini, kebanyakan orang di hari terakhir di pekerjaan sehari-hari sepanjang hari, tidak seperti hanya menghabiskan bekerja dari pagi hingga sore waktu sendirian.

bekerja berjam-jam, apalagi ditambah lembur, ditambah round-trip kali (biasanya terjebak di jalan), yang dapat menyebabkan kebiasaan makan menjadi tidak terkendali.

menyebabkan begitu banyak yang mencintai junk food atau makanan cepat saji (fast food) menu sehari-hari masyarakat.

Selain itu, menjadi makanan cepat saji atau junk food, dibuat dengan rasa yang lezat, dan harga sangat terjangkau.

makanan makan makanan junk sangat lezat, karena mengandung jumlah tinggi lemak jenuh (kolesterol) sangat tinggi.

Namun, melihat efek samping yang timbul dari junk food, tampaknya kita perlu membatasi konsumsi makanan dan makanan sampah lainnya.

jenis junk toko makanan makanan bagi orang-orang yang suka makan berbagai efek samping.

dimana kandungan lemak jenuh yang sangat tinggi, itu tidak kondusif untuk kesehatan.

Awalnya makanan tersebut dapat dipanggil oleh makanan cepat saji sampai dapat berubah menjadi junk food, itu hanya bermanfaat untuk menyenangkan, tentu saja, terlepas dari masalah kesehatan.

sebaliknya, untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari makan tubuh, tapi tidak cedera.

disebut soda minuman ringan, biasanya dikonsumsi menemani makanan ringan (junk food), minuman sangat berbahaya bagi tubuh karena mengandung kadar gula yang sangat tinggi.

makanan, adalah junk food, menurut Organisasi Kesehatan Dunia

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) serius membahas efek merugikan dari junk food . WHO mengatakan 10 kelompok jatuh ke dalam makanan junk (yang kita konsumsi sehari-hari munkin hari), yaitu:

1. makanan diawetkan (kandungan garam yang sangat tinggi), berat badan mungkin fungsi ginjal, merangsang peristaltik.
2. makanan kaleng , yang dipasang di makanan kaleng bisa menjadi buah atau daging. makanan kaleng tidak sehat karena biasanya mengandung bahan pengawet yang sehat, hal itu juga menyebabkan penurunan kandungan gizi dan nutrisi.
3. gorengan kalori, tinggi lemak, menyebabkan obesitas dan penyakit jantung koroner, meggoreng dalam proses ini muncul untuk memicu zat karsiogenik kanker.
4. daging olahan makanan (seperti sosis, ham, dll), mengandung pewarna dan pengawet yang berbahaya bagi hati. Selain itu, hipernatremia penyebab hipertansi dan penyakit ginjal yang dapat menyebabkan kanker.
5. mie instan mie instan mengandung bahan pengawet dan kandungan garam karya ginjal dapat menyebabkan berat badan. mie instan juga termasuk dalam kardiovaskular lipid risiko lintas miskin.
6. makanan panggang atau bakar , sehingga makanan hangus dan menghasilkan zat karsinogenik.
7. olahan keju , mengakibatkan peningkatan berat badan dan gula darah.
8. manisan makanan kering 19.459.007], yang mengandung nitrat karsiogenik pemicu zat di dalam tubuh, sehingga risiko tinggi kerusakan fungsi hati, dan beban ginjal.
9. makanan manis beku (es krim, kue beku, dll) umumnya mengandung mentega tinggi, yang mengarah ke obesitas dan gula darah tinggi.
10. daging lemak makanan dan jeroan melibatkan risiko lemak jenuh dan meningkatkan kolesterol penyakit jantung koroner, kanker usus besar dan kanker payudara.

makanan junk food yang memiliki dampak manfaantya lebih negatif, tapi itu tidak berarti Anda tidak bisa menggunakannya sama sekali, tapi hanya sebagai kebutuhan terbesar adalah terbatas pada empat kali sebulan.

Bahaya junk food pada kesehatan

1. Diabetes

Diabetes telah menjadi salah satu penyakit yang disebabkan oleh makan junk food. Ketika tubuh makanan sehat untuk mendapatkan nutrisi, pasokan glukosa untuk memberikan tubuh untuk menjaga pasokan sensitivitas insulin.

seakan tubuh hanya dapat menerima konten junk food pada metabolisme tubuh manusia, sehingga mengurangi kemampuan bahkan jika ada efek buruk dari insulin dalam tubuh produksi dan penggunaan.

Hal ini karena junk food tidak mengandung serat (yang buruk), serta makan terlalu banyak junk food, maka tidak diragukan lagi lonjakan kadar gula darah.

2. Risiko depresi

sering makan junk food, dan perubahan hormonal yang menyebabkan kekuatan tinggi, masalah sering bermasalah remaja, yang mudah untuk perubahan suasana hati dan perubahan perilaku.

menyebabkan tubuh untuk mengkonsumsi junk food dan kurangnya nutrisi penting. Selain itu, konten makanan cepat saji seperti kandungan garam yang tinggi, daging olahan, nitrat dan MSG ...

... semua konten yang berisiko sangat tinggi nyeri memicu kepala.

dalam studi yang dipublikasikan dalam jurnal Public Health Nutrition, ia menjelaskan bahwa makan makanan yang dipanggang seperti donat, roti, kue, pizza, hamburger, hot dog, telah dikaitkan dengan risiko tinggi depresi manusia.

orang-orang yang sering makan junk food (setiap hari), terkena risiko depresi dibandingkan mereka yang tidak makan makanan cepat saji / junk food naik 51%.

junk food menyebabkan risiko depresi remaja, menurut penulis Andrew F. Smith "makanan cepat saji dan junk food: makan apa yang kita suka Encyclopedia" . Lebih sensitif terhadap perubahan hormon selama masa pubertas, pubertas membuat perubahan emosi dan perilaku.

3. Obesitas

orang yang mengalami obesitas sering makan junk food sering menghadapi masalah. Junk food adalah rendah lemak, garam dan kelebihan gula, tubuh, itu adalah mencernannya sulit

karena kandungan tubuh dicerna, sehingga menetap zat makanan di dalam tubuh. Hal inilah yang memicu timbulnya obesitas (kegemukan) di.

di untuk junk food (juga termasuk bumbu) material, biasanya mengandung tingkat tinggi lemak jenuh sangat tinggi.

4. Dalam masalah pencernaan

di gangguan pencernaan (seperti sindrom iritasi usus besar) berisiko tinggi pecandu junk food.

di junk food, lebih banyak kalori dari rasio konten nutrisi yang baik dari nilai tubuh.

ketika makan junk food yang digoreng, kandungan minyak akan disimpan dalam dinding dinding lambung, sehingga meningkatkan produksi asam dalam tubuh.

ini adalah sampah bahan berbahaya yang tinggi akan merangsang perut, menyebabkan gangguan pencernaan.

dll jelas junk food kandungan serat di dalam rahim miskin, yang mengarah ke usus obstruksi, dan peningkatan risiko sembelit dan wasir.

5. Mengurangi fungsi otak

yang diterbitkan dalam jurnal Brain, Behavior and Immunity, menjelaskan penelitiannya dengan objek adalah tikus.

satu minggu meskipun satu makan junk food sudah dapat dipicu dan disfungsi memori. Kesimpulan studi Sehinggam adalah lemak jahat junk food (lemak trans) sering diganti di otak lemak sehat.

Akibatnya, mekanisme kerja dan gangguan sinyal di otak. Selain itu, studi ini menyimpulkan, sehingga mengurangi kemampuan untuk menyerap informasi dan lemak peelajaran dari junk food, termasuk sangat sulit belajar keterampilan baru.

Loading ...

VAR SC_CId = "122 125", SC_Domain = "n.ads2-adnow.com"; SC_Start_122125 = (New Day) .getTime ( );
6. Peningkatan risiko penyakit kardiovaskular

junk food memiliki banyak lemak jenuh dan lemak trans menyebabkan peningkatan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah.

Pembentukan plak alasan, dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Bahaya lainnya adalah kerusakan pembuluh darah, yang menyebabkan peradangan kronis lapisan.

kolesterol jahat menempel dinding arteri, yang mencegah aliran darah ke hasil peradangan jantung krosis. Hasilnya adalah tubuh yang berisiko tinggi terkena serangan jantung di.

junk food akumulasi lemak dalam tubuh, terjadi dalam jangka panjang dapat menyebabkan obesitas, yang meningkatkan risiko serangan jantung.

Untuk menjaga makanan rasa camilan / junk, berdasarkan penggunaan natrium atau herbal.

Bahkan di beberapa bagian dari makanan lebih dari 2.000 miligram sodium yang terkandung, akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan atherosclerosis sangat berbahaya.

7. Ginjal penurunan

makanan junk food, seperti kentang goreng atau keripik merusak rasa lidah, tetapi konten garam halus, dalam rangka meningkatkan sekresi sekresi air liur dan enzim, efeknya akan adiktif junk food

untuk dia, tidak ada lemak jahat, tinggi-natrium (dari garam), mengakibatkan natrium, kalium tubuh, menyebabkan kerusakan pada keseimbangan konten hipertensi.

Bahaya terbesar yang mengganggu untuk semua pekerjaan racun ginjal filter dari darah, sehingga kerusakan ginjal sangat berbahaya.

8. kerusakan hati

makan junk food dapat membahayakan kesehatan hati. Satu studi menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi lebih banyak junk food, terlalu malas untuk berolahraga, mengubah hanya dalam empat minggu enzim hati.

Masalah seperti ini dialami oleh orang-orang yang suka minum sama.

Keterangan diperoleh dari beberapa penelitian di junk food dapat merusak hati karena hati penumpukan lemak trans terjadi, mengakibatkan disfungsi hati.

9. Peningkatan risiko kanker

kurangnya serat makanan junk umumnya meningkat dari para ahli kesehatan dan atribusi risiko kanker

Sebuah studi yang diterbitkan dalam European Journal of Cancer Prevention penjelasan bahwa makan terlalu banyak gula dan makanan cepat saji lemak tinggi, mengakibatkan peningkatan risiko kanker kolorektal.

Studi lain dari Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seattle, hasil memuaskan, pria yang mengkonsumsi makanan gorengan lebih dari dua kali sebulan, bukti peningkatan risiko kanker prostat telah terbukti.

10. Masalah kulit dan tulang

junk food karbohidrat dan gula, yang memiliki efek negatif keasaman tinggi dalam mulut yang dapat menghasilkan kerusakan gigi dan enamel gigi menghancurkan bakteri penyebab penyakit , ke dalam gigi rentan terhadap kerusakan.

natrium konten meningkatkan risiko terlalu banyak junk food dengan osteoporosis (keropos tulang) tubuh.

NiTi Desaiboshi di selatan Mumbai dan Rumah Sakit Cumballa Bukit ahli gizi, mengatakan:
"junk food mungkin murah, mudah tersedia, masak cepat, lezat, namun, makanan ini memiliki beberapa bahaya kesehatan pengaruh tidak hanya kekurangan nutrisi penting bagi tubuh, tetapi juga meningkatkan risiko beberapa penyakit berbahaya. kembali untuk mengikuti pilihan gaya hidup sehat, termasuk pilihan makanan, lebih alami dan lebih sehat. "

NiTi Desaiboshi percaya bahwa manusia dan mengurangi asupan makanan olahan, untuk kemudian dapat hidup lebih sehat.

11. Hipertensi

kandungan natrium (sodium) yang tinggi junk food buruk, yang memberikan risiko yang lebih tinggi, tubuh terkena tekanan darah tinggi, jantung, hati dan penyakit ginjal, sehingga dijelaskan oleh Health Publications Harvard .

12. kehamilan berbahaya

harus memahami bahwa risiko ibu mewaspadaii camilan ini. Menurut sebuah studi di Australia, lahir di seorang ibu yang suka makan bayi junk food sering konsumsi adiktif dari berbagai macam makanan tinggi lemak saat ia tumbuh dewasa,

hanya bisa makan junk food ketika perasaan kenyang kepada orang lain, ini adalah karena kalori yang tinggi ke dalam tubuh, tetapi dalam nutrisi dan vitamin yang sangat rendah ...

... hal ini tentunya tidak kondusif untuk kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan. Di mana wanita membutuhkan nutrisi saupan dan nutrisi yang cukup untuk mendukung perkembangan janin serta optimasi.

Selain itu, makan junk food akan meningkatkan proses pengiriman risiko berbagai penyakit, wanita hamil atau janin sulit untuk menyingkirkan kelahiran cairan kelemahan.

cepat mengatasi atau tubuh untuk meminimalkan kandungan junk food

1. terutama untuk yang sudah kecanduan junk food, bagaimana menghadapinya, kemudian mencoba untuk menggunakan beras merah (nasi putih sebagai pengganti), karena beras merah mengandung lebih banyak serat, sehingga perut sudah penuh, sambil memberikan asupan gizi tubuh yang berharga.
2. konsumsi gandum / oat, karena kaya serat, protein, asam lemak baik, vitamin dan mineral. Megkonsumsinya saat sarapan adalah hal yang sangat baik.
3. konsumsi buah-buahan segar dan tutuh, tapi menghindari kemasan jus buah, karena merupakan pengawet dan bahan kimia, dan kadar serat yang lebih rendah.
4. makan sayuran berdaun hijau seperti bayam, selada, dll, yang kaya serat andungan, serta untuk mencegah tingkat gula darah yang berlebihan berguna.
5. konsumsi makanan secukupnya, tidak terlalu banyak
6. sarapan, karena orang-orang yang makan sarapan mendapatkan beberapa manfaat, seperti memelihara tingkat insulin, dan mencegah rasa lapar yang berlebihan, rasa lapar yang berlebihan, menyebabkan makan berlebihan rasa tempat.
7. menghindari atau meminimalkan konsumsi saus mayones
8. jaminan air minum untuk mengurangi atau membatasi minuman ringan dan energi [消费19459010]
9. Terbatas untuk makan kulit ayam (sambil makan ayam georeng), karena banyak lemak jenuh dan kolesterol
10. buah dan konsumsi yogurt dianggap meningkatkan metabolisme tubuh. Yogurt juga mengandung bakteri asam laktat, bantuan kinerja pecernaan, mencegah radang usus (karena makanan manis dan alkohol).
11. minum teh hijau kaya akan antioksidan, sehingga energi dalam injeksi pagi. Minum segelas teh hijau tanpa gula secara efektif mencegah kerusakan sel-sel manusia.
12. jahe atau mint air digunakan sebagai antispasmodic, yang membantu untuk mengendurkan otot-otot di saluran pencernaan, sehingga cocok bila terkena konsumsi masalah perut.
13. Perbanyak makan sayur dan buah, serta awal dari gaya hidup sehat.
14. dianjurkan untuk makan pisang karena mengandung kalium, dan air kelapa. Ini memiliki keuntungan untuk mengatasi makanan asin (junk food) yang disebabkan oleh berlebihan masalah asupan natrium kembung dan pusing.
15. Ingat! Batasi makan junk food, gizi makanan sehat, prioritas akan diberikan dan vitamin.

Tips untuk mengatasi anak yang telah menjadi kebiasaan (kecanduan) dan junk food

untuk ibu dan ayah, tidak harus digunakan untuk menyimpan junk food, tempat dapat dengan mudah diakses oleh si kecil.

Haruskah orang tua juga memberikan anak-anak makanan teladan perwujudan sehat. Jadi, orang tuanya pertama harus rajin makan sesuatu yang sehat, maka anak akan mengikutinya.

Kemudian, cobalah untuk membatasi asupan junk food, bagaimana makanan ini, tetapi perubahan yang sehat (kaya nutrisi dan vitamin).

untuk masalah dari luar, dan kemudian dikomunikasikan kepada orang-orang pada umumnya tidak mengunjungi souvenir rumah membawa junk food. Kita bisa mengajarkan mereka risiko kesehatan junk food.

Orang tua juga bisa pada karya-karya menu makan sedikit pria, lansekap layanan makanan kesehatan, sehingga mereka tertarik untuk belanja

dengan demikian, orang tua perlahan menyampaikan Model makanan junk food tidak kondusif untuk kesehatan, yang membuat penderitaan mereka. Jelaskan anak perlahan-lahan, dan sesuai dengan kemampuan mereka untuk memahami.

7 Tips termudah mencegah kanker kulit mematikan

7 Tips termudah mencegah kanker kulit mematikan -

mitra, tips kesehatan. "Dari hari ke hari, cuaca panas itu." Mungkin ini sebabnya banyak orang yang kebanyakan dari kita yang hidup di kelompok usia ini mengeluh. Sakit kepala dan mengambil napas dalam-dalam, sering cuaca semakin panas, karena sejumlah keluhan ketidaknyamanan hidung. matahari begitu panas, panas juga dapat menjadi kanker kulit, dapat tertidur dan mengancam setiap individu. Jadi, ada untuk mencegah kanker kulit yang mematikan termudah Ada tips ??? ....

Mendengar kata "kanker" tidak ingin semua orang membutuhkan akan melalui. Tak sedikit orang di planet ini telah meninggal berbagai jenis kanker, beberapa serangan bagian nya tubuh. Pencegahan dan deteksi dini solusi bangsal kanker yang efektif. Dalam pembahasan kali ini akan menghadrkan beberapa keterampilan, dapat Anda lakukan untuk mencegah kanker, terutama kanker kulit. Kesehatan Tip paling mudah berikut tujuh tips untuk mencegah kanker kulit yang mematikan:

1. cobalah untuk tidak terkena sinar matahari selama hari yang sibuk. Faktnya, jika Anda datang ke dalam kontak dengan kulit tubuh dari sinar ultraviolet matahari sangat berbahaya. Solusi, sejauh mungkin untuk menghindari munculnya terbuka 10:00-04:00.
2. mencoba untuk menutup pakaian untuk melindungi tubuh Anda. Jika gaya pekerjaan Anda untuk datang di tempat terbuka. Adalah bijaksana untuk memakai mantel tebal dan semua peralatan dapat menutupi sebagian besar kulit. Oleh karena itu, dapat melindungi tubuh dari kanker kulit dipicu oleh sinar UV yang berbahaya.
3. hat dapat melindungi kepala dan wajah. Bahkan, jika topi mulai ditinggalkan oleh sebagian besar dari kita, alasan telah menghancurkan rambut, tidak panas. Sambil mengenakan topi saat di ruang terbuka untuk melindungi kepala dan wajah berbahaya ultraviolet metode yang sangat efektif.
4. memakai pelindung mata dari sinar matahari langsung. Dalam hal ini, memakai pelindung mata dan kulit halus di sekitar mata dari sinar matahari pada siang hari UVA dan UVB kacamata sinar bahaya.
5. melindungi kulit dari zona bibir Anda. Bagi wanita, hal itu harus mengenakan lipstik dengan SPF-30, untuk melindungi paparan dampat Anda untuk UVA dan UVB matahari positif atau langsung.
6. tabir surya untuk melindungi kulit tubuh Anda. Mungkin, itu sangat dianjurkan untuk semua orang meminta mereka untuk meninggalkan rumah atau di tempat terbuka pada siang hari dan salah satu solusi mobile yang paling efektif.
7. dari sinar matahari langsung, tidak langsung dari berbagai benda seperti yang memantulkan sinar matahari. UVA dan UVB berbahaya dari objek yang berbeda di sekitar Anda juga dapat membahayakan kulit Anda mewujudkan. Benda di sekitar Anda, seperti cat dinding bangunan atau rumah yang ditempati dan berbagai benda yang mencerminkan lebih banyak sinar matahari putih.

Artikel Kesehatan More ...

• tujuh tips sederhana untuk memperpanjang Anda
• 7 tinggal yang sehat, tinggal jauh dari penyakit harapan hidup rahasia lansia
• 7 tips untuk memotivasi diri sehat sepanjang waktu
• 7 sehat gaya hidup Si uranium ah mudah bagi anak-anak untuk Tiru
• tujuh ini sederhana kiat beristirahat otak Anda
• 7 tips mudah untuk menghilangkan racun dari tubuh
• 7 tips termudah pencegahan timbunan lemak di arteri
• 7 tips sederhana untuk berolahraga lebih menarik
• 7 kamar ber-AC alasan kesehatan yang merugikan
• untuk informasi lebih lanjut ...

Dengan demikian, tips kesehatan termudah mencegah kanker kulit yang mematikan 7 ulasan prompt. Ini mungkin berguna untuk semua pembaca.

Sumber: everydayhealth. Foto oleh samarttiw / FreeDigitalPhotos.net

Diet 9 kilogram pada tujuan Allah Victoria Beckham

Diet 9 kilogram pada tujuan Allah Victoria Beckham - set 7 untuk menurunkan berat badan dengan cepat diperlukan, seperti yang dilakukan oleh dunia, top model Victoria Beckham. Setelah Caesar lahir, Victoria benar-benar dapat menurunkan berat badan hingga 9 kg hanya dalam satu minggu. diet yang cukup ketat untuk melakukannya akan memotong kembali. Meskipun sering diperlakukan dokter yang teguran, tapi masih Wick

Keuntungan dari makanan 4-serat untuk kesehatan tubuh

Keuntungan dari makanan 4-serat untuk kesehatan tubuh -

serat adalah salah satu nutrisi penting

. Serat larut dibagi menjadi dua serat (serat larut) dan serat tidak larut (insoluble fiber)

serat larut yang digunakan untuk menurunkan glukosa darah dan kolesterol yang bermanfaat. Beberapa makanan yang mengandung serat larut adalah apel, dan wortel.

MAKANAN berserat

. Kemudian, serat larut memiliki manfaat bagi pencernaan, dapat secara berkala setelah buang air besar.

makanan yang mengandung serat larut termasuk sayuran, kentang, kacang-kacangan, brokoli dan banyak lainnya.

makanan serat larut dan tidak larut aman untuk dimakan, dan Anda dapat makan pada waktu yang sama.

keuntungan serat untuk makanan kesehatan

mengkonsumsi makanan serat yang cukup atau dosis yang tepat, dan kemudian untuk membantu orang lain memiliki sehat tubuh, dan memberikan bobot yang seimbang.

Berikut di bawah ini adalah beberapa manfaat dari makanan berserat:

1. Pencegahan serangan jantung

menurut (studi ini), untuk waktu yang lama untuk menyelesaikan, beberapa studi menunjukkan bahwa makan makanan berserat, dan telah pencegahan penyakit jantung.

serat larut dapat dikombinasikan in vivo dan penghapusan kolesterol dari tubuh. Dalam mengurangi risiko penyakit jantung pada akhirnya memberikan efek manfaat.

Kemudian, serat dapat menurunkan tekanan darah juga lebih rendah.

2. Satu kolesterol

serat larut adalah untuk mengurangi tubuh, dimana kolesterol jahat sangat berbahaya karena dapat menyebabkan keuntungan penyakit kardiovaskular dari tingkat kolesterol jahat.

3. Pencegahan diabetes

makanan tinggi serat dalam kadar gula darah keuntungan kuat penyerapan melambat.

Dengan demikian, ketika seseorang mengkonsumsi cukup serat, yang tersedia dari diabetes pelindung

4. Digest

yang memiliki masalah pencernaan membuat sulit buang air besar orang. Ini mungkin kurangnya asupan serat.

Jadi jika Anda usus masalah, sehingga sangat baik dikonsumsi sebagai serat yang dibutuhkan.

Dan juga memiliki serat makanan, yang tentu saja membuat kita sangat menyarankan setiap hari untuk manfaat kesehatan yang baik dari asupan serat yang cukup dari beberapa makanan.

berharap bahwa diskusi untuk memahami manfaat dari makanan berserat yang bermanfaat.

7 alasan ruangan ber-AC adalah buruk bagi kesehatan Anda

7 alasan ruangan ber-AC adalah buruk bagi kesehatan Anda -

Antoine (nama samaran) adalah orang yang telah dijuluki kutu buku. Baca buku apa yang merupakan salah satu hobinya. manajer toko buku dan karyawan dan daerah sekitarnya adalah wajah-wajah perpustakaan. Tapi sekarang, dia baru saja mulai dengan hobinya. Hal ini karena, di tempat kedua sudah memakai AC sebagai pendingin. Entah bagaimana, dia selalu di ruangan ber-AC setelah beberapa waktu, mengeluh pernafasaanya tidak nyaman dan pusing. Bahkan, kamar ber-AC ini sebenarnya berbahaya bagi kesehatan seseorang. Jadi, apa alasan ruangan ber-AC dalam kondisi kesehatan yang buruk. ???

teman, menyarankan kesehaan. Tentu saja, kita tidak menyangkal, cuaca, cuaca di Bumi yang hanya semakin panas. Oleh karena itu tidak mengherankan bahwa banyak dari kita yang menggunakan AC untuk mendinginkan suhu di rumah, kantor, pusat perbelanjaan atau ruang tertutup lainnya. Keuntungan yang diperoleh oleh udara dingin dipasang di AC dari satu. Meski begitu, ada AC bagi kesehatan beberapa efek samping dari tubuh seseorang. tips kesehatan, tujuh alasan berikut AC kamar yang buruk bagi kesehatan Anda:

1. mengurangi naga Anda. Hal ini karena, di ruang kamar ber-AC dapat menyebabkan perubahan mendadak dalam suhu dan kelembaban. Kedua belah pihak perubahaa akan mempengaruhi sistem pernafasan, terutama paru-paru.
2. efek buruk pada kulit Anda sehat. tekstur kulit, kulit menjadi kering dan kurang mukosa beberapa efek buruk, dan di kamar ber-AC terlalu lama.
3. penyebab sakit kepala atau pusing sering menyerang Anda. Hal ini karena ada kedengarannya cukup keras untuk membuat rasa pusing di kepala Anda beberapa model AC.
4. tingkat virus kesulitan, bakteri tidak bergerak bakteri dari orang ke orang di daerah. Hal ini karena ruang selalu di ruang terturup udara dan kurangnya sirkulasi udara. Jadi, jika ada yang sakit, itu akan mudah untuk menyebarkannya ke orang lain di ruangan yang sama.
5. bertanggung jawab untuk alergi alami yang lebih umum. sirkulasi udara yang buruk, kamar ber-AC yang dapat menyebabkan berbagai keluhan alergi. Karena debu yang terperangkap di kamar ber-AC dan kualitas udara yang buruk.
6. meningkatkan risiko penyakit mata. Dua konjungtivitis mata dan blepharitis yang akan menghabiskan sebagian besar waktu diary adalah risiko kamar ber-AC dari orang mengalami.
7. tidak panas mudah lelah. Bagi mereka yang terbiasa bekerja, untuk memindahkan ruang AC, jadi itu keluar dari ruangan tidak nyaman, selalu berkeringat. Kelelahan dan bekerja kelelahan kamar memiliki fasilitas AC.

Artikel Kesehatan More ...

• tujuh tips sederhana untuk tetap tersenyum setiap kali
• tujuh tips sederhana untuk memperpanjang hidup Anda
• tetap sehat, jauh dari penyakit di usia lanjut
• 7 tips untuk memotivasi diri Anda lebih sehat sepanjang waktu [7的秘密19459008]
• 7 gaya hidup sehat ah Si uranium mudah bagi anak-anak untuk Tiru
• tujuh tips sederhana untuk beristirahat otak Anda
• 7 tips mudah untuk menghilangkan racun dari tubuh
• 7 tips untuk mencegah roadbed lemak termudah di arteri
• 7 tips sederhana untuk berolahraga lebih menarik
• Selengkapnya ...

tips kesehatan seperti 7 alasan untuk meninjau kamar ber-AC ini buruk bagi kesehatan Anda. Ini mungkin berguna untuk semua pembaca.

Sumber: Boldsky. winnond / FreeDigitalPhotos.net memberikan gambar

Ini 4 tips diet sehat untuk membuat sebagian Jue kegagalan

Ini 4 tips diet sehat untuk membuat sebagian Jue kegagalan - yang mencoba membuat tips diet sehat untuk menurunkan berat badan yang ideal berat badan sebelum akhirnya gagal. Seperti berbagai gendutan, ekspresi digemukkan, tapi gemuk memang, dapat menyebabkan seseorang untuk pergi pada diet salah satu faktor, tapi tidak menjaga diet, untuk mendisiplinkan mereka. Bahkan, banyak diet gagal karena mereka tidak

Selama latihan, sehingga flu?

Selama latihan, sehingga flu? -

Dengan latihan, pastikan untuk menjaga kepala Anda untuk tetap segar sangat penting, tetapi juga untuk mempertahankan gerakan sistem kekebalan tubuh, untuk mempertahankan berguna awal ...

ini berguna untuk meminimalkan atau mengurangi manfaat stres.

dimana stres untuk mengetahui bahwa, meskipun bentuk penyakit mental, tetapi sangat berbahaya, karena dapat merusak pikiran, sehingga akhirnya dapat merusak sistem kekebalan tubuh.

Dengan demikian, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari olahraga, maka kita harus selalu melakukannya.

Namun, kondisi berbeda ketika cuaca dingin, latihan apakah harus melanjutkan atau hanya harus beristirahat dalam kasus ini?

saran disebut dokter keluarga Dokter Catherine London, MD, dalam hubungan ini, ia menetapkan aturan bahwa leher ke atas, apa artinya ini?

Artinya, jika persepsi gejala, kepala tubuh, hidung dan saluran pernapasan, di mana jalan merupakan bagian dari bagian tubuh leher, jika Anda ingin berolahraga, Anda merasa mampu melakukan olahraga, kemudian tekan baik-baik saja

Namun, jika gejala flu atau penyakit lain yang dianggap terletak di leher, misalnya, di daerah dada (bagian tubuh termasuk leher ke bawah), dan kemudian tekan merekomendasikan Anda melakukan olahraga. gejala seperti tanda-tanda bahwa Anda perlu istirahat.

Jika Anda tetap berolahraga, bila gejala flu ke dadanya, dan kemudian saran dokter Katherine London, kedokteran olahraga dokter, yaitu leg pertama ...

jika ia sakit, meskipun mereka masih latihan dada gejala flu, sehingga olahraga tidak kesehatan dan bahkan membuat kondisi semakin parah, dan penguatan rasa sakit yang dirasakan.

kecuali bahwa penyakit menjadi lebih lama untuk sembuh.

Oleh karena itu sangat menyarankan Dr. London sensitif terhadap keadaan tubuh, jika gejala yang tidak baik, karena itu adalah penundaan pertama dalam aktivitas fisik sampai tubuh dapat didaur ulang lagi, dan kesehatan. Memberikan tubuh kesempatan untuk dipulihkan.

Dr. Yu Shi juga penjelasan London ia segera melihat kebiasaan baik dari influenza, yang perlu Anda lakukan adalah melakukan sedikit istirahat, kemudian terlalu banyak minum.

Sekarang, jika Anda ingin menjaga tubuh Anda bergerak, maka dapat membuat jalan santai tidak banyak tenaga.

mungkin berguna.

7 Tips Latihan termudah lebih menarik

7 Tips Latihan termudah lebih menarik -

"malas, tidak ada anak-anak, membosankan," adalah menjadi acara olahraga yang salah satu alasan terlalu banyak yang harus dilakukan setiap hari hal. Semua orang akan setuju sangat banyak bahwa latihan ini akan membantu untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mereka. Di pagi hari dan dua jam sebelum tidur di malam hari adalah waktu yang baik untuk mengolahragakan tubuh Anda dari. Tapi kadang-kadang, latihan adalah kegiatan rutin sangat membosankan. Nah, tidak ada tips sederhana untuk latihan sebagai salah satu kegiatan yang sangat menarik ...... mitra ???

, tips kesehatan. Olahraga teratur, setiap hari adalah salah satu kegiatan oleh setiap orang di zaman modern dilakukan hari ini. Mengapa harus latihan setiap hari .... ???. Karena banyak kegiatan dan orang-orang yang bekerja di modern yang duduk dengan tetap berpegang pada realisasi sederhana meja Anda. Ada beberapa tips yang dapat menginspirasi semua orang untuk melaksanakan kegiatan dilakukannnya lebih menarik dan membosankan sejauh ini. tips kesehatan, berikut tujuh tips sederhana untuk berolahraga lebih menarik:

1. Aktivitas mengikat sambil berjalan dan berlari. Berjalan di pagi hari selama sekitar 23 menit untuk menjalankan rumah selama sekitar 7 menit, Anda dapat membuat aktivitas fisik tidak membosankan bagi Anda.
2. membuat rutin diresepkan untuk olahraga Anda. Pagi itu dingin dan segar, dan jauh dari kebisingan Anda bisa mendapatkan lebih banyak ide segar dan menghilangkan stres. Jika olahraga telah menjadi program wajib, tentu akan memberikan sesuatu yang sangat menarik.
3. Atur Kapan waktu terbaik untuk berolahraga. Setiap orang pasti memiliki aktivitas kerja yang berbeda. Kadang-kadang, mereka sulit untuk berolahraga di pagi hari dan di malam hari atau sebaliknya lebih banyak waktu luang. Kemudian menyesuaikan waktu terbaik untuk berolahraga, berolahraga lebih banyak kegiatan menyenangkan bagi Anda.
4. pilih olahraga yang Anda cintai. Ada banyak jenis latihan, seperti berjalan, jogging, bersepeda, berenang dan sebagainya. Dengan memilih jenis yang tepat dari gerak dan sangat ramah, kegiatan olahraga pasti lebih menarik akan setiap hari.
5. disertai dengan kehadiran musik pengisian latihan bersemangat. Munculnya ponsel atau ponsel, bisa bermain cinta kita bisa menjadi teman setia yang bisa menemani menemani waktu latihan Anda untuk musik.
6. mengatur waktu latihan Anda. Jika Anda bosan, berolahraga satu jam sehari, maka tidak ada salahnya untuk mulai memotong waktu latihan adalah setengah jam. Melalui latihan, berjalan 30 menit setiap pagi untuk menyehatkan tubuh Anda adalah hal yang positif.
7. Bergabung dengan komunitas orang-orang yang menyukai olahraga atau latihan. Untuk kegiatan olahraga lebih menarik, Anda dapat mengundang teman-teman atau keluarga, atau yang memiliki agenda latihan anggota masyarakat untuk berpartisipasi dalam latihan.

Artikel Kesehatan More ...

• Strawberry 7 manfaat mengejutkan bagi kesehatan Anda
• 7 tips sederhana untuk menjaga tersenyum setiap saat
• tujuh tips sederhana untuk memperpanjang hidup Anda
• rahasia Nomor 7 tinggal yang sehat, jauh dari penyakit orang tua
• 7 tips untuk memotivasi diri Anda lebih sehat semua waktu
• 7 sehat gaya hidup Si ah uranium mudah bagi anak-anak untuk Tiru
• tujuh tips sederhana untuk beristirahat otak Anda
• 7 tips mudah untuk menghilangkan racun dari tubuh
• 7 tips paling mudah mencegah lemak diisi arteri
• Selengkapnya ...

tips kesehatan seperti kiat latihan sederhana 7 ulasan lebih menyenangkan. Ini mungkin berguna untuk semua pembaca.

Sumber: kehidupan praktis. Witthaya Phonsawat / FreeDigitalPhotos.net memberikan gambar

kuat puasa fungsi menu Sahur sehat, itu adalah wajib

kuat puasa fungsi menu Sahur sehat, itu adalah wajib - yang kita akan dalam artikel, Anda dapat memilih untuk membantu masa puasa, Anda kebugaran dalam menulis beberapa Sahur kesehatan menu. Ketika pilihan jumlah setelah makan makanan mungkin menjadi bagian penting dari kebugaran Anda, dan puasa. pilihan makanan yang salah, Anda dapat membuat rasa haus cepat, kelelahan, siang atau keluhan lainnya. Untuk ini, sebagai ibu rumah tangga yang baik, mari kita lihat rahasia

Terlihat peningkatan yang berlebihan pada diabetes, kardiovaskular, obesitas

Terlihat peningkatan yang berlebihan pada diabetes, kardiovaskular, obesitas - risiko

televisi berbahaya Memang, menonton TV merupakan kegiatan yang menyenangkan ...

, tetapi tampaknya Anda perlu membatasi kegiatan menonton televisi, itu karena terlalu lama menonton TV dapat meningkatkan risiko pengembangan diabetes tipe 2.

Manonton TV

studi SEBUAH di Harvard University School of kesehatan masyarakat Frank Hu dan sistem Grontved Anders 1970-2011, pemeriksaan beberapa studi yang ada

, katanya, memiliki hubungan dengan risiko meningkat menonton televisi antara diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular dan bahkan kematian.

temuan kesimpulan bahwa lebih dari dua jam menonton TV setiap hari dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular.

dan menonton televisi lebih dari tiga jam dapat meningkatkan risiko kematian.

Para peneliti kemudian Frank Hu Grontved dan diet yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik serta koneksi dari fenomena ini ...

, karena terlalu lama menonton TV, akan mengurangi aktivitas fisik dan pola diet telah menjadi sangat baik.

Masalah dalam diet dengan makanan ringan berlemak tinggi, ini jelas tidak baik. Seperti masalah ngemil, dapat mengambil panas dan nilai GI rendah makanan ringan untuk mengatasi.

berasal dari kedelai juga memiliki pilihan makanan di masa depan.

juga dapat memilih untuk minum yogurt kedelai, sebagai alternatif untuk minuman ringan. Atau, kami sangat menyarankan untuk minum.

menonton TV ketika makan buah juga sangat baik.

diselesaikan setelah makan, aktivitas fisik yang perlu dilakukan, Anda dapat melakukan hal yang sederhana seperti menyapu, mencuci piring, mengepel lantai, mencuci pakaian, membersihkan kaca dan banyak hal lain yang harus dilakukan.

meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular

Pada saat itu, saya akan menyebutkan kecuali menonton TV terlalu panjang dan lainnya bahaya, seperti timah dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

dimana, ketika orang-orang menonton TV karena terlalu lama dapat menyebabkan masalah dengan organ jantung . Menonton TV, dia bergerak sedikit untuk waktu yang lama, yang berbahaya bagi kesehatan organ jantung.

mengurangi kualitas tidur

menonton TV sampai larut malam dapat mengurangi diatesis kesehatan. Bahkan mungkin serius, jika sering dilakukan.

Dengan demikian, kualitas tidur dari hasil juga berkurang

Perbesar diabetes [风险19459021]

ini didasarkan pada yang telah disebutkan, dan juga oleh American Medical Association dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2003, yang menyatakan bahwa risiko diabetes akan meningkatkan penelitian tinggi, seseorang menonton TV dua jam sehari.

membuat lemak tubuh

melalui waktu yang dihabiskan menonton TV, tentu saja, jam, maka tubuh akan kurang aktif, menyebabkan obesitas

mengurangi kesehatan mata.

tunggal objek dalam menonton TV, mata organ jarang berkedip ketika fokus.

ini tidak baik, karena akan menjadi rusak organ penglihatan, dapat menyebabkan masalah mata Save up to karenanya ,.

risiko Meningkatnya asma

ini didasarkan pada penelitian di 3000 anak di Inggris, mulai dari bayi sampai usia 11 tahun ... ...

hasil penelitian menunjukkan bahwa anak-anak menonton TV dua jam atau lebih, dan kemudian setiap hari risiko serangan asma dengan dua kali lipat dari ancaman, tidak ada aktivitas menonton televisi, dibandingkan dengan lebih dari dua jam sehari.

mungkin berguna

melihat : pencegahan kuat yang cepat dari diabetes

7 Tips untuk mencegah roadbed lemak termudah di arteri

7 Tips untuk mencegah roadbed lemak termudah di arteri -

hidup sehat adalah mudah untuk menerapkan berbagai kesehatan dalam gaya hidup sehari-hari Anda . Kita bisa memulai gaya hidup sehat dalam kegiatan kehidupan sehari-hari Anda, dan konsumsi sehari-hari pilihan untuk semua jenis makanan. Jika Anda mengabaikan dua hal di atas, tentu saja, salah satu yang akan membahayakan kesehatan fisik dapat menyebabkan penumpukan lemak di arteri Anda. Jadi, apakah ada untuk mencegah simpanan lemak di arteri tips sederhana ... ???

mitra, tips kesehatan. darah arteri dari jantung itu sendiri, esensi dari makanan dari aliran oksigen portabel didistribusikan ke seluruh jaringan dan organ tubuh Anda. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan arteri dan mencegah akumulasi lemak arteri. penyakit jantung dan serangan jantung adalah penyakit mematikan, seperti akumulasi diarteri lemak telah mencapai tahap yang mengkhawatirkan. tips kesehatan, yang paling mudah dari tujuh tips berikut untuk mencegah simpanan lemak di arteri: [​​19459005]

1. berhenti merokok mulai Sec ini. Merokok berbahaya bagi arteri Anda. Kebiasaan merokok beresiko besar dari akumulasi lemak di arteri. Jadi Anda terus melakukan kebiasaan masihkah merokok ...... ???
2. cukup latihan setiap hari. Olahraga harus harus dilakukan jika Anda ingin selalu berada dalam kesehatan yang baik, rutinitas sehari-hari. Selain untuk membantu sirkulasi darah, olahraga, untuk mencegah penumpukan lemak di arteri Anda memainkan peran utama.
3. batas makan seni makanan tinggi lemak. Berbagai makanan yang digoreng, krim, mentega, daging sapi dan biskuit adalah beberapa makanan tinggi lemak harus dibatasi, untuk dikonsumsi setiap hari.
4. berbagai jenis makanan kolesterol Pula membatasi konsumsi. Mentega, keju dan makanan ringan adalah beberapa kolesterol dalam makanan harus dibatasi kesehatan arteri Anda konsumsi sehari-hari.
5. selalu melayani buah-buahan dan sayuran di atas meja setiap hari. Kedua makanan mengandung banyak nutrisi, serat dan vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda. Selain itu, Anda juga dapat mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh Anda sangat berguna.
6. Hindari minuman beralkohol. Hal ini karena minuman beralkohol untuk arteri Anda meningkat kandungan lemak sangat berbahaya lemak trigliserida telah membuat kontribusi yang luar biasa.
7. tingkat stres horisontal minimum kontrol. Tidur yang cukup di malam hari, menonton acara komedi, atraksi liburan ada beberapa teknik sederhana, tekanan tidak dipertahankan dalam hidup Anda.

Artikel Kesehatan More ...

• ini adalah tercepat 7 tips untuk meningkatkan kesehatan tubuh Anda
• 7 keuntungan mengejutkan stroberi untuk kesehatan Anda untuk tubuh Anda
• 7 tips sederhana untuk tetap tersenyum sepanjang waktu [1​​9459008]
• tujuh tips sederhana untuk memperpanjang harapan hidup Anda
• tetap sehat dan menyingkirkan penyakit lansia
• 7 tips untuk memotivasi diri Anda lebih sehat sepanjang waktu
• Si 7 gaya hidup sehat, terutama untuk anak-anak ah 7 tips mudah untuk Tiru
• tujuh ini sederhana tip beristirahat otak Anda
• 7 tips mudah untuk menghilangkan racun dari tubuh
• untuk informasi lebih lanjut ...

kiat seperti 7 tips pemeriksaan kesehatan termudah mencegah akumulasi lemak arteri. Kami berharap bisa bermanfaat dan membantu untuk semua pembaca
Sumber: Livestrong, healthaliciousness. stockimages / FreeDigitalPhotos.net memberikan gambar

6 tips untuk membuat menyusui kuat

6 tips untuk membuat menyusui kuat - puasa Ramadhan adalah wajib pada semua umat Islam yang mampu untuk berpuasa, memiliki Aqil baligh, kesehatan harus dijalankan. Namun, khusus untuk wanita menyusui, tetapi ada beberapa umumnya dianggap sebagai dua kondisi. Pertama, itu adalah wajib jika ibu menyusui tidak menemukan kesulitan untuk menjalankan, tidak takut akan mempengaruhi ASI bayi akal. Kedua, harus berbuka, jika

15 Sleep Manfaat Kasus gelap (cahaya)

15 Sleep Manfaat Kasus gelap (cahaya) -

malam, mulai gelap, maka tubuh kita akan merasa lebih dan lebih lelah dan mengantuk, begitu bersemangat untuk tidur lebih.

ini adalah hal yang sangat wajar, sintesis dan sekresi melatonin meningkat pineal dengan waktu kemudian.

Hormon ini membuat kita mengantuk di malam hari. Peran kantuk adalah untuk mendapatkan tubuh untuk beristirahat, ia adalah sinyal positif.



tidur telah menjadi kegiatan sehari-hari semua orang. Tidur di malam hari, maka orang-orang akan memberikan beristirahat pikiran dan tubuh, setelah melakukan kegiatan keras pada hari sebelumnya.

ketika Anda bangun di pagi hari, tubuh akan merasa lebih baik dan merasa segar dan dapat mendukung kegiatan mereka seperti biasa.

Beberapa orang ternyata dalam keadaan lampu menyala tidak tidur sepanjang malam. Ada juga tidur dengan mematikan lampu.

Masalahnya adalah bahwa tidak ada perbedaan antara Anda? Jawabannya adalah tidak ......

... untuk tidur dalam keadaan cahaya dapat membahayakan kesehatan malam

di negara bagian cahaya dan bahaya tidur ringan :

kanker [19459006风险增加]

tidur orang-orang yang menyalakan lampu, itu akan merangsang pembentukan sel-sel kanker dalam tubuh. Ketika Anda tidur di malam hari, sangat disarankan untuk melakukannya mematikan lampu.

menghambat sekresi melatonin

melatonin sangat dekat kemampuan tubuh untuk mempertahankan kekebalan. lampu tidur di tempat terbuka itu akan menghambat produksi melatonin, tampaknya, karena beberapa masalah.

leukemia pada anak-anak yang tidur dengan lampu pada risiko

anak-anak yang tidur dengan cahaya, maka risiko leukemia terjadi. Para ilmuwan menemukan bahwa bahan yang dihasilkan oleh tubuh manusia membutuhkan untuk melawan kanker dalam gelap.

bahkan ketika lampu berubah toilet, melewati jalan Melatonin dapat menghentikan produksi mereka.

profesor di University of Texas

mengatakan:
"Ketika Anda tidur, tidak mematikan lampu satu menit otak Anda segera mengakui ringan seperti hari, sehingga kadar melatonin menurun. . "

studi yang dipublikasikan di Kota London menemukan bahwa orang yang menderita kanker akibat penggunaan jangka panjang dari lampu, ketika Anda tidur di malam hari.

Jumlah masalah yang diangkat oleh anak-anak dengan leukemia dua kali dalam 40 tahun terakhir. Sekitar 500 anak muda berusia di bawah 15 tahun didiagnosis dengan leukemia tahun ini, sekitar 100 orang tewas.

Bahkan, orang buta tidak mudah untuk melatonin, yang hanya terkena risiko yang sangat rendah kanker.

Oleh karena itu, orang tua harus menggunakan suram kuning atau merah, jika anak-anak takut untuk tidur dalam gelap, bola lampu untuk meminimalkan penundaan dalam produksi melatonin.

tidur di manfaat dark

1. Menjaga sistem kekebalan tubuh

malam di sebuah ruangan benar-benar gelap akan sangat bermanfaat bagi tubuh untuk tidur. Qiongluobote ahli biologi bernama, kata sebuah badan baru dapat memproduksi melatonin, tidak ada cahaya.

ini adalah hormon dari sistem kekebalan tubuh, yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker payudara dan prostat.

Sayangnya, melatonin tidak terjadi ketika seseorang tidur pada malam hari di lampu kasus yang.

Meskipun sedikit cahaya atau kehadiran membuat produksi melatonin akan berhenti.

mematikan lampu ketika tidur di malam hari, dapat menghemat banyak energi, dan meningkatkan kesehatan,

Dengan demikian, jika ada yang tidur sepanjang malam, dan orang-orang menonton TV, maka ini ini adalah hal yang buruk.

Loading ...

SC_CId VAR = "122 125", SC_Domain = "n.ads2-adnow.com"; SC_Start_122125 = (New Day) .getTime ( );
2. Mencegah kanker

Penelitian lain dari Inggris dan negara-negara lain, dan menemukan bahwa, ketika cahaya dihidupkan pada malam hari, hal itu dapat memicu pembentukan sel kanker dengan berlebih dari sel-sel yang relevan.

Memang, para ilmuwan mengatakan, jika seseorang terbangun di malam hari, lampu-lampu selama beberapa detik, maka bisa menyebabkan perubahan fisiologis yang terjadi pada risiko kanker.

bagi orang-orang terjaga di malam hari, jadi cobalah untuk menghindari lampu. Biasanya, waktu produksi melatonin 21:00 terjadi antara 8 pagi,

3. Mencegah kelebihan berat badan Satu studi

Para peneliti di Spanyol dan Amerika Serikat menemukan bahwa melatonin membantu mengontrol berat badan.

dimana tingkat melatonin melatonin, peningkatan umum dalam kegelapan malam, akan ada dengan merangsang produksi "cream lemak" untuk memerangi obesitas.

"lemak Beige adalah sel-sel lemak, bukan" lemak putih "dan cenderung membakar kalori lebih dari yang disimpan. Akibatnya," lemak baik "dapat membantu mengatur berat badan dan metabolisme, " kata para peneliti dikutip Newsmaxhealth

4. Lebih rendah risiko depresi

dengan mematikan lampu untuk kenyamanan Anda dan relaksasi selama tidur, hasil tubuh dan pikiran akan tidur benar-benar penuh (sisanya) sesuai dengan kondisi tidur berkualitas tinggi.

Menurut temuan laporan Ohio State University Medical Center, mengatakan dampak negatif dari perubahan struktural dalam tidur di otak dan menyebabkan depresi dalam terang negara.

Para peneliti dari Ohio State University di hamster uji pencahayaan terus menerus diberikan pada malam hari. Hal ini membuat hamster menunjukkan tanda-tanda depresi. Gejala-gejala depresi pada hamster akan hilang dalam waktu dua minggu, setelah tidur di malam hari dengan lampu hamster.

5. Risiko kanker payudara Menutunkan

paparan cahaya, dan tidur di malam hari tidak baik bagi wanita, karena dapat meningkatkan risiko tubuh yang terkena kanker payudara dan kanker usus besar.

dalam tidur Anda dapat membantu tubuh memproduksi melatonin terbaik, itu digunakan sebagai respon imun untuk membunuh dan menghambat pertumbuhan sel kanker sangat efektif berguna, dan mematikan lampu.

ahli biologi Joan Roberts mengatakan, saat tubuh baru bisa memproduksi melatonin tidak ringan. Salah satu hormon ini menjadi hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker payudara dan kanker prostat

6. Kualitas tidur menjadi

kualitas tidur selama tidur, organ otak benar-benar keadaan istirahat. Cahaya, sehingga kualitas tidur dan tidur menjadi kurang baik, karena cahaya tetap sebagai stimulasi stimulan otak.

ilmu, hanya tidur di kamar akan menembus ke mata, bahkan jika tubuh sudah dalam keadaan tidur tidur, sinar ini akan memasuki ruangan akan merangsang otak untuk menyelesaikan.

Dengan demikian, meskipun mata kita ditutup, tetapi jika ada beberapa titik terang di otak menyebabkan cahaya akan melanjutkan upaya untuk merespon kejadian atau menjelaskannya.

tidur berkualitas di malam hari, itu sangat menguntungkan, yaitu untuk memaksimalkan proses detoksifikasi dalam tubuh untuk menetralkan kerusakan tubuh dari racun.

Metode detoksifikasi tubuh, terutama di hati, yang hanya bisa maksimal kualitas waktu tidur.

Mekanisme ini juga terkait dengan produksi anti-oksidan dan racun.

Oleh karena itu, kualitas tidur (kegelapan, dan di awal tidur), sehingga proses detoksifikasi hati dapat berjalan optimal.


7. Tidur lebih nyenyak

studi oleh American Medical Association (AMA), menyediakan sebuah studi in vivo mempengaruhi hasil alam tidur ritme cahaya.

Ketika seseorang ada waktu cukup gelap, menyebabkan tubuh untuk memproduksi melatonin, yang merupakan salah satu hormon ini membuat kita mengantuk pada fungsi malam hari tidak optimal.

Ini berarti bahwa melatonin dapat mempengaruhi tidur seseorang dalam, dan pada waktu apa untuk bangun.

dalam studi American Medical Association, menjelaskan bahwa penggunaan produk elektronik seperti komputer, laptop dan ponsel dapat memberikan gangguan tidur, terutama efek dari anak-anak dan remaja dalam kelompok usia.

Hal ini karena elektron yang dipancarkan layar biru, yang menyebabkan berkurangnya produksi melatonin di malam hari.

8. Sehingga tubuh bisa besok pagi yang segar dan cocok

ilmuwan Australia melakukan penelitian, dan menemukan bahwa tidur lampu malam mngakibatkan menjadi bingung setelah jam biologis tubuh akhir, sehingga sulit untuk mengimbangi sore dmulai aktivitas kerja 9:00-17:00.

"yang suka tinggal sampai larut malam sering sulit bagi orang untuk tidur, merasa segar keesokan harinya. Efeknya adalah hari yang sama", mengatakan Rush University Medical Center Profesor Helen Burgess di Chicago, dari NineMSN, Minggu (30/10/2011) dikutip.

Profesor Burgess terbuat dari 10 pria, peneliti yang awalnya meminta tidur 22:00, selama seminggu antara pukul 07:00 dan bangun. Setelah bangun, mereka diminta untuk pergi ke luar selama 10 menit untuk mendapatkan sinar matahari.

peserta dalam penelitian ini, dan kemudian meminta dia untuk meningkatkan ke 1:00 (1:00), bangun pada 7:00 satu minggu. Mengatasi kelelahan siang hari (karena kurang tidur lebih baik di malam hari), dan kemudian membiarkan peserta studi tidur pada siang hari untuk mengurangi lemasnya.

temuan, ketika peserta terkena bangun di tengah malam, tubuh sering menyebabkan gangguan tidur, sehingga keesokan harinya tubuhnya fit.

Ia menambahkan bahwa jika seseorang mematikan lampu ketika Anda tidur, itu akan menjadi bentuk yang lebih santai dan kasual dampak positif pada tubuh, dan tubuh harus mampu beradaptasi dengan jam biologis tubuh.

Profesor Burgess menjelaskan bahwa tubuh agar, dan ingin mengakomodasi di pagi hari untuk menghindari perasaan kondisi biologis rahasia, itu adalah untuk mematikan lampu, atau setidaknya cahaya redup di malam hari, itu sangat penting waktu jadwal tidur dengan baik.

9. Mencegah gangguan metabolisme.

tidur dan cahaya menyebabkan jam internal tubuh telah hancur.

Akibatnya, risiko tinggi masalah tidur yang diberikan, yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular dan gangguan metabolisme.

10. Pencegahan obesitas.

Menurut berbagai sumber yang relevan, untuk tidur dalam gelap, membantu mengurangi risiko obesitas (kegemukan) di.

Jadi itu adalah orang-orang yang ingin menurunkan berat badan, untuk mengajukan tempat tidur yang baik dan sehat. Tidur di awal malam, benar-benar mematikan lampu.

Menurut studi terbaru, yang menunjukkan hasil penelitiannya yang tidur di orang hitam, Anda bisa membakar kalori dalam tubuh. Akibatnya, tubuh akan membakar lemak

Baca juga: prompt, Anda dapat di malam

11 kali selalu tidur. Mencegah kerusakan DNA

tidur dalam gelap untuk mengurangi resiko kerusakan DNA. Karena dalam kondisi gelap, tubuh sel imunnitas akan ditingkatkan.

di hadapan kerusakan DNA in vivo, terutama sekali-sekali seseorang terkena risiko leukemia, terutama anak-anak.

Russle University of Texas profesor telah memperingatkan anak wanti pergi tidur dalam keadaan terang, dan bahkan lebih baik dalam gelap.

12. kestabilan emosi. Menurut berbagai sumber, dan menjelaskan bahwa, dalam (tidak ada cahaya) tidur gelap akan membantu menstabilkan suasana hati, baik di bawah kontrol, sebaliknya, yang tidur dalam terang kondisi lingkungan orang.

13. Menghilangkan stres. diporsir penyebab terlalu banyak tekanan pada otak, masalah ini dapat diatasi dengan tidur tanpa lampu. Ini masih menguntungkan kestabilan emosi terkait, yang berarti untuk meminimalkan stres.

14. Meningkatkan kerja otak. tidur di kemampaun gelap dapat meningkatkan pemikiran otak, menghindari melupakan alam.

15. Cepat dan mudah untuk tidur. Ketika kita tidur dengan lampu mati itu akan menjadi kecepatan pemrosesan lebih cepat dan tidur nyenyak dalam, dibandingkan dengan keadaan tidur cahaya masih cerah. Di mana cahaya pada mata saat tidur.