7 Syarat makanan dapat log on ke tubuh Anda

7 Syarat makanan dapat log on ke tubuh Anda -

"makanan kesehatan", adalah salah satu hal yang paling penting untuk menjaga tubuh Anda sehat. Jika Anda tidak berhati-hati dalam memilih makanan yang dikonsumsi, hal itu akan berdampak pada jangka pendek dan jangka panjang untuk kesehatan Anda. Tentu saja, ada di semua jenis makanan yang diperbolehkan ketubuh persyaratan tertentu atau pedoman. Beberapa orang masih bingung tentang berbagai tingkat kemahiran makanan kesehatan. Jadi, apa makanan sehat yang mungkin masuk ke kebutuhan tubuh ...... ???

mitra, tips kesehatan. Dalam era baru ini, berbagai jenis makanan dapat menghancurkan mata semua orang dan lidah. Sangat manusiawi, jika kita ingin membeli, rasa makanan lezat. Namun, muncul pertanyaan apakah makanan pada kesehatan, bahkan perlahan meracuni tubuh. Untuk melakukan hal ini, perlu tentang bagaimana untuk menentukan makanan sehat bagi tubuh kita dan baik, dan bahkan bimbingan sebaliknya wakil. Mungkin ada persyaratan bimbingan Anda. Berikut diperbolehkan untuk masuk makanan count tubuh Anda 7:

1. berkabohidrat baik. Kami sangat menyarankan yang berisi makanan karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi setiap hari. Pasalnya, berkabohidrat berbagai baik makanan memiliki indeks glikemik rendah. Sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah dalam waktu singkat dalam tubuh. Makanan yang bersangkutan, yaitu gandum, berbagai buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan.
2. protein. Protein sehat, salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Hal ini sangat dianjurkan dan berbagai baik makanan protein untuk makan, ayam, putih telur, kacang-kacangan dan ikan. Namun, membatasi atau menghindari makanan protein tinggi lemak jenuh seperti daging merah.
3. tinggi serat. Selain berbagai makanan serat sehat adalah untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda sangat baik. Ada indikasi bahwa ada sumber serat, seperti berbagai jenis makanan berbagai buah-buahan, sayuran hijau, biji-bijian dan kacang-kacangan. Sembelit juga disebabkan oleh kurangnya serat makanan sehari-hari disebabkan.
4. penting bergizi. Berbagai jenis buah-buahan dan sayuran, makanan hijau telah terbukti memiliki paling kaya nutrisi bermanfaat bagi tubuh. Berbagai nutrisi yang dimaksud adalah jenis Aneke vitamin, antioksidan, sumber serat, setidaknya tidak rendah kalori.
5. non-lemak trans. Cobalah untuk menghindari semua jenis lemak trans yang terbukti makanan. Hal ini karena risiko masalah kesehatan dan akan menutupi tubuh Anda. Pertanyaan makan panggang makanan beku, goreng makanan ringan berulang kali dalam kemasan popcorn yang sama.
6. mengandung Omega 3, Omega 3 yang digunakan mengandung meningkatkan sistem kekebalan tubuh, baik untuk jantung, serta terhadap berbagai peradangan dari berbagai makanan. Dalam pertanyaan, yaitu salmon, sarden dan makarel makanan.
7. kalsium. Kalsium membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah pria dan wanita, kerugian awal atau osteoporosis. Yang dibuat oleh berbagai sayuran berdaun hijau, sereal dan berbagai cukup tubuh makanan kalsium dibutuhka. Perempuan atau perempuan
....

• 7 langkah kuat untuk segera memulai tubuh yang sehat
• The 7-langkah hidup

Artikel Kesehatan lebih sehat

enam vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda yang lebih dulu yang Di

7 tips sederhana untuk mencegah remaja penyakit jantung

ini adalah 7 tips untuk tetap sehat, bagaimana menggunakan alam super

tujuh tips sederhana untuk membuat hidup lebih aktif pada siang hari

tujuh tips sederhana untuk membuat pagi hari lebih menyenangkan

ini adalah 7 tips untuk tetap pensiun sehat tiba

7 kebiasaan sehat, Anda dapat mengajarkan anak-anak Anda

Selengkapnya ...

tips kesehatan yang baik untuk meninjau beberapa terminologi mungkin masukkan makanan manusia bermanfaat bagi pembaca. Akhirnya, hangat salam dari penulis. di FreeDigitalPhotos.net Ambro memberikan gambar

Sumber: Livestrong, intips-kesehatan.blogspot