, jika tidak sedikit orang yang sampai sekarang tidak tahu bagaimana untuk menjalani gaya hidup atau gaya hidup sehat.
Jika Anda yang menjalani gaya hidup yang buruk, menyebabkan orang ini menjadi sangat menyakitkan, karena sering sakit atau mengurangi kesehatan fisik minimum dari orang mengatakan.
Oleh karena itu, kegiatan yang dilakukan setiap hari tidak menjalankan yang terbaik, tetapi juga sangat mudah untuk menyalakan emosi.
Dengan demikian, untuk mengetahui gaya hidup sehat sangat penting, kesehatan Agathe, perlindungan dari berbagai penyakit.
Ada indikasi bahwa, dengan mempertimbangkan kebutuhan untuk menjalankan banyak gaya hidup hal-hal yang sehat, Anda juga perlu melakukan secara teratur di masa depan.
, tetapi jika kita melihat setiap hari, bahkan jika gaya hidup sehat adalah banyak orang, sekarang The Apprentice generasi, khususnya kaum muda ditinggalkan sukacita, ritme saat ......
dari diet, pola tidur, pola pikir mulai masalah gaya hidup pengennya saat langsung, jauh dari kesehatan kata.
gaya hidup tidak sehat, seperti ...
ini telah menjadi realitas sosial, jika kita saya melihat banyak orang yang suka makan mie instan (teks kimanya materi penuh) dari makan sayur sayuran segar (sehat, karena mengandung sayuran hijau).
Kemudian, banyak dari mereka lebih memilih untuk tinggal sampai larut malam di tempat tidur waktu sebelumnya menonton DVD.
kemudian, tidur di waktu yang baik (8-9 jam malam), untuk bangun manfaat fajar pagi.
hal-hal negatif lainnya, banyak dari mereka lebih memilih untuk bertahan di sini dibandingkan dengan membaca buku yang bermanfaat, yang akan meningkatkan pengetahuan mereka
ada gaya hidup sehat yang jelas yang perlu Anda lakukan hari setiap hari
godaan untuk melakukan hal-hal yang membuat pernyataan di atas, jauh lebih negatif, karena sesuai dengan keinginan rakyat.
Cobalah untuk membuat daftar kebiasaan sehari-hari, kemudain kegiatan yang lebih positif yang dilakukan peristiwa negatif, yang jauh lebih?
pada anak-anak yang sangat muda diharapkan untuk lebih memperhatikan gaya hidup sehat, jadi jangan menyesal nanti ketika sudah tua dan sakit. Dalam hal ini
Berikut baawh membutuhkan beberapa gaya hidup sehat untuk operasi sehari-hari Anda:
1. Tidur yang cukup
Tidur adalah hal yang sangat penting dalam kehidupan, terutama untuk tidur malam adalah badan yang tepat untuk bertemu setiap hari.
Jadi cukup tidur menyebabkan tubuh di pagi hari berikutnya segar, terutama untuk pekerja dengan pekerjaan aktivitas fisik yang tinggi perusahaan, maka kesehatan sangat membutukan.
tidur rekomendasi 09:00 h untuk 04:00 atau Subuh, waktu di sini sekarang adalah waktu untuk tidur untuk kesehatan yang baik.
2. Sarapan pagi yang sehat
sarapan adalah kunci untuk memulai hari baru untuk melakukan kegiatan intensif, di mana menu sarapan adalah yang paling cocok, diet sehat protein dan serat.
Kemudian, saat sarapan, jangan makan terlalu banyak karbohidrat, karena justru dapat menyebabkan tubuh menjadi mengantuk.
3. Jangan lupa untuk berolahraga
, tapi jarang pindah, atau memiliki sifat malas latihan yang sama saja dengan menyelamatkan penyakit dalam tubuh, meskipun olahraga tidak perlu kelas berat tubuh
Anda dapat melakukan latihan relaksasi, seperti jogging, bersepeda, atau bermain basket,
Anda hanya perlu latihan di pagi hari sekiar 15-20 menit, tetpai rutin melakukan.
4. Minum banyak air
Mengapa air? Karena air sangat sehat, sangat menyedihkan bahwa banyak anak muda sekarang lebih suka minum minuman manis raanya warna, atau konsumsi cukup teratur soda ...
Kadang minum tidak seperti minuman, karena rasanya baik, hal utama adalah untuk minum Ai putih
dimana badan air memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, karena tubuh membutuhkan cairan tubuh membutuhkan berbagai hal seperti proses metabolisme dalam tubuh, kesehatan, cadangan air dan pencernaan lancar proses, dan menjaga kondisi kelembaban kulit.
Selain air minum, untuk mencegah tubuh dari berbagai penyakit.
5 Senyum
Apakah Anda seperti banyak orang terbiasa untuk tersenyum, bukan hanya sebagai senang melihat orang tersenyum manfaat bagi orang lain cara termudah, tetapi juga manfaat dari seorang ayah sendiri, karena senyum bisa membuat mood Anda meningkatkan.
ketika senyum telah terbukti menyehatkan jiwa dan tubuh. Untuk jangan sampai kita sudah kikir amal, juga berarti seyum, kekalahan jahat jelek memang
6. konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna
ini penting untuk makan makanan yang sehat dan kebutuhan tubuh, seperti buah-buahan, makanan pokok, sayuran, lauk, seperti ikan dan lebih, dan juga susu atau karena madu dapat menjadi manfaat besar mengkonsumsi madu.
atau menghindari junk food, makanan kenyamanan seperti Model untuk meminimalkan berbagai makanan.
7. Perhatikan bahwa Jam Kerja Anda
dimana maksimum waktu kerja 10 jam sehari, ketika sampai lebih dari itu (terutama jika Kenneth bekerja berturut-turut fisik), yang dapat mengganggu keseimbangan tubuh, memungkinkan Anda untuk mengekspos beberapa masalah kesehatan.
[UPDATE]
Hindari merokok dan minuman beralkohol
Jika Anda benar-benar ingin sehat, yang tidak diragukan lagi merokok dan minum kebiasaan kerusakan organ.
ini sudah ahli kesehatan dan dokter kesepakatan, karena Anda adalah seorang perokok, Anda harus membuat setiap usaha untuk dapat berhenti merokok, bagaimana mengurangi sedikit demi sedikit, sampai konsumsi rokok terakhir bisa berhenti merokok.
Jika Anda yang menjalani gaya hidup yang buruk, menyebabkan orang ini menjadi sangat menyakitkan, karena sering sakit atau mengurangi kesehatan fisik minimum dari orang mengatakan.
Oleh karena itu, kegiatan yang dilakukan setiap hari tidak menjalankan yang terbaik, tetapi juga sangat mudah untuk menyalakan emosi.
Dengan demikian, untuk mengetahui gaya hidup sehat sangat penting, kesehatan Agathe, perlindungan dari berbagai penyakit.
Gambar: shutterstock.com
Ada indikasi bahwa, dengan mempertimbangkan kebutuhan untuk menjalankan banyak gaya hidup hal-hal yang sehat, Anda juga perlu melakukan secara teratur di masa depan.
, tetapi jika kita melihat setiap hari, bahkan jika gaya hidup sehat adalah banyak orang, sekarang The Apprentice generasi, khususnya kaum muda ditinggalkan sukacita, ritme saat ......
dari diet, pola tidur, pola pikir mulai masalah gaya hidup pengennya saat langsung, jauh dari kesehatan kata.
gaya hidup tidak sehat, seperti ...
ini telah menjadi realitas sosial, jika kita saya melihat banyak orang yang suka makan mie instan (teks kimanya materi penuh) dari makan sayur sayuran segar (sehat, karena mengandung sayuran hijau).
Kemudian, banyak dari mereka lebih memilih untuk tinggal sampai larut malam di tempat tidur waktu sebelumnya menonton DVD.
kemudian, tidur di waktu yang baik (8-9 jam malam), untuk bangun manfaat fajar pagi.
hal-hal negatif lainnya, banyak dari mereka lebih memilih untuk bertahan di sini dibandingkan dengan membaca buku yang bermanfaat, yang akan meningkatkan pengetahuan mereka
ada gaya hidup sehat yang jelas yang perlu Anda lakukan hari setiap hari
godaan untuk melakukan hal-hal yang membuat pernyataan di atas, jauh lebih negatif, karena sesuai dengan keinginan rakyat.
Cobalah untuk membuat daftar kebiasaan sehari-hari, kemudain kegiatan yang lebih positif yang dilakukan peristiwa negatif, yang jauh lebih?
pada anak-anak yang sangat muda diharapkan untuk lebih memperhatikan gaya hidup sehat, jadi jangan menyesal nanti ketika sudah tua dan sakit. Dalam hal ini
Berikut baawh membutuhkan beberapa gaya hidup sehat untuk operasi sehari-hari Anda:
1. Tidur yang cukup
Tidur adalah hal yang sangat penting dalam kehidupan, terutama untuk tidur malam adalah badan yang tepat untuk bertemu setiap hari.
Jadi cukup tidur menyebabkan tubuh di pagi hari berikutnya segar, terutama untuk pekerja dengan pekerjaan aktivitas fisik yang tinggi perusahaan, maka kesehatan sangat membutukan.
tidur rekomendasi 09:00 h untuk 04:00 atau Subuh, waktu di sini sekarang adalah waktu untuk tidur untuk kesehatan yang baik.
tidur di awal malam manfaat
jantung sehat
temuan menyediakan peneliti di Jepang, beberapa orang yang tidur setelah tengah malam akan terancam serius dalam bentuk pengerasan pembuluh darah dibandingkan dengan orang-orang yang pergi tidur lebih awal. Ketika pengerasan pembuluh darah dapat menyebabkan penyakit berbahaya lainnya, penyakit jantung.
tidur tidur
biarkan diri Anda pergi tidur di malam hari adalah hal yang buruk. Jika buruk diri Anda terus-menerus tidur di malam hari, karena risiko tinggi untuk mengembangkan akhir insomnia, adalah penyakit yang membuatnya sulit untuk tidur. Jadi, sejauh mungkin ... untuk memaksa diri Anda untuk tidur lebih awal di malam hari, larut malam untuk melakukan.
lebih cocok dan produktivitas
Kebugaran dan produksi, Anda dapat dengan mudah melewati malam sebelumnya dan tidur yang sangat dalam. Ketika seseorang tidur lebih awal terbukti lebih banyak energi di pagi hari.
meningkatkan otak berpikir
Satu studi menemukan bahwa kualitas tidur lebih awal terbukti berguna untuk mempromosikan berpikir orang, jadi baik dilakukan untuk semua kerja dan kegiatan sehari-hari.
jantung sehat
temuan menyediakan peneliti di Jepang, beberapa orang yang tidur setelah tengah malam akan terancam serius dalam bentuk pengerasan pembuluh darah dibandingkan dengan orang-orang yang pergi tidur lebih awal. Ketika pengerasan pembuluh darah dapat menyebabkan penyakit berbahaya lainnya, penyakit jantung.
tidur tidur
biarkan diri Anda pergi tidur di malam hari adalah hal yang buruk. Jika buruk diri Anda terus-menerus tidur di malam hari, karena risiko tinggi untuk mengembangkan akhir insomnia, adalah penyakit yang membuatnya sulit untuk tidur. Jadi, sejauh mungkin ... untuk memaksa diri Anda untuk tidur lebih awal di malam hari, larut malam untuk melakukan.
lebih cocok dan produktivitas
Kebugaran dan produksi, Anda dapat dengan mudah melewati malam sebelumnya dan tidur yang sangat dalam. Ketika seseorang tidur lebih awal terbukti lebih banyak energi di pagi hari.
meningkatkan otak berpikir
Satu studi menemukan bahwa kualitas tidur lebih awal terbukti berguna untuk mempromosikan berpikir orang, jadi baik dilakukan untuk semua kerja dan kegiatan sehari-hari.
2. Sarapan pagi yang sehat
sarapan adalah kunci untuk memulai hari baru untuk melakukan kegiatan intensif, di mana menu sarapan adalah yang paling cocok, diet sehat protein dan serat.
Kemudian, saat sarapan, jangan makan terlalu banyak karbohidrat, karena justru dapat menyebabkan tubuh menjadi mengantuk.
sarapan adalah lebih penting daripada makan siang, malam
sarapan rahasia untuk tetap sehat, kata Dr .: Mark Pereira dari Harvard Medical School.
Tim Dr Pereira menemukan bahwa orang yang makan sarapan secara teratur sering mereka yang tidak sehat dari.
penelitian menunjukkan bahwa makan sarapan dapat meningkatkan risiko serangan obesitas, diabetes dan jantung.
Penelitian ini melibatkan lebih dari 2.500 peserta untuk menganalisis diet mereka.
Dr Pereira dan timnya yang percaya bahwa makan sarapan kebiasaan orang yang menderita obesitas, ada risiko yang sangat kecil dibandingkan tidak makan sarapan.
Kemudian, kebiasaan makan sarapan di pagi hari akan mengurangi efek dari glukosa darah dan kolesterol, risiko penyakit manusia, dan membantu tubuh untuk mencegah timbulnya diabetes dan penyakit jantung.
Ketika tim peneliti menjelaskan brdasarkan, sarapan membantu menstabilkan kadar gula darah, karena sarapan membuat seseorang mampu mengendalikan dengna baik nafsu makan.
"Hasil kami menunjukkan bahwa sarapan memainkan peran penting dalam mengurangi diabetes tipe 2 dan risiko penyakit jantung, yang mengapa sarapan adalah makan yang paling penting," kata Dr .: Pereira
sarapan rahasia untuk tetap sehat, kata Dr .: Mark Pereira dari Harvard Medical School.
Tim Dr Pereira menemukan bahwa orang yang makan sarapan secara teratur sering mereka yang tidak sehat dari.
penelitian menunjukkan bahwa makan sarapan dapat meningkatkan risiko serangan obesitas, diabetes dan jantung.
Penelitian ini melibatkan lebih dari 2.500 peserta untuk menganalisis diet mereka.
Dr Pereira dan timnya yang percaya bahwa makan sarapan kebiasaan orang yang menderita obesitas, ada risiko yang sangat kecil dibandingkan tidak makan sarapan.
Kemudian, kebiasaan makan sarapan di pagi hari akan mengurangi efek dari glukosa darah dan kolesterol, risiko penyakit manusia, dan membantu tubuh untuk mencegah timbulnya diabetes dan penyakit jantung.
Ketika tim peneliti menjelaskan brdasarkan, sarapan membantu menstabilkan kadar gula darah, karena sarapan membuat seseorang mampu mengendalikan dengna baik nafsu makan.
"Hasil kami menunjukkan bahwa sarapan memainkan peran penting dalam mengurangi diabetes tipe 2 dan risiko penyakit jantung, yang mengapa sarapan adalah makan yang paling penting," kata Dr .: Pereira
3. Jangan lupa untuk berolahraga
, tapi jarang pindah, atau memiliki sifat malas latihan yang sama saja dengan menyelamatkan penyakit dalam tubuh, meskipun olahraga tidak perlu kelas berat tubuh
Anda dapat melakukan latihan relaksasi, seperti jogging, bersepeda, atau bermain basket,
Anda hanya perlu latihan di pagi hari sekiar 15-20 menit, tetpai rutin melakukan.
Loading ...
SC_CId VAR = "122 125", SC_Domain = "n.ads2-adnow.com"; SC_Start_122125 = (New Day) .getTime ( ); 4. Minum banyak air
Mengapa air? Karena air sangat sehat, sangat menyedihkan bahwa banyak anak muda sekarang lebih suka minum minuman manis raanya warna, atau konsumsi cukup teratur soda ...
Kadang minum tidak seperti minuman, karena rasanya baik, hal utama adalah untuk minum Ai putih
dimana badan air memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, karena tubuh membutuhkan cairan tubuh membutuhkan berbagai hal seperti proses metabolisme dalam tubuh, kesehatan, cadangan air dan pencernaan lancar proses, dan menjaga kondisi kelembaban kulit.
Selain air minum, untuk mencegah tubuh dari berbagai penyakit.
5 Senyum
Apakah Anda seperti banyak orang terbiasa untuk tersenyum, bukan hanya sebagai senang melihat orang tersenyum manfaat bagi orang lain cara termudah, tetapi juga manfaat dari seorang ayah sendiri, karena senyum bisa membuat mood Anda meningkatkan.
ketika senyum telah terbukti menyehatkan jiwa dan tubuh. Untuk jangan sampai kita sudah kikir amal, juga berarti seyum, kekalahan jahat jelek memang
manfaat kesehatan Tersenyum
Para ilmuwan menemukan hasil senyum pennelitian dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesehatan jantung.
Studi di University of Kansas tersenyum, apa penelitian berbagai jenis senyum dan tersenyum manfaat perawatan dengan pandangan. Ketika kemampuan untuk mengatasi tekanan yang mereka hadapi senyum dapat mempengaruhi seseorang.
"kata pepatah lama," Boikot sakit tanpa mengeluh, "telah menunjukkan bahwa tersenyum tidak senang indikator nonverbal hanya penting, tetapi juga obat untuk semua jenis komitmen yang menegangkan," Tara Kraft dia mengatakan Mail harian
"kami memeriksa apakah pepatah dari peran ilmu, yaitu, apakah benar-benar ada senyum dan hubungan yang sehat." hasil penelitian menunjukkan bahwa, tersenyum dan pilih pengaruh pada kesehatan.
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa emosi positif dapat menekan dan menahan senyum ketika bisa mempengaruhinya (untuk mengatasi stres dan depresi). Namun, karena ini adalah studi pertama, tujuannya adalah untuk mengetahui pengaruh tingkat stres tersenyum.
Dalam penelitian ini, para ilmuwan merekrut 169 universitas dari Midwest AS.
Penelitian dilakukan dalam dua tahap, yaitu, pelatihan dan pengujian.
Dalam prakteknya, para peserta dibagi menjadi tiga kelompok, dan berbagai ekspresi wajah pelatihan.
Selama fase tes, peserta diminta untuk melakukan berbagai acara dan kegiatan pada saat yang sama sangat sulit, mereka tidak tahu akan menyebabkan stres
Sunber "Senyum Manfaat Kesehatan . ":
http://m.tempo.co/read/news/2012/08/04/060421318/Manfaat-Senyum-bagi-Kesehatan-
Para ilmuwan menemukan hasil senyum pennelitian dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesehatan jantung.
Studi di University of Kansas tersenyum, apa penelitian berbagai jenis senyum dan tersenyum manfaat perawatan dengan pandangan. Ketika kemampuan untuk mengatasi tekanan yang mereka hadapi senyum dapat mempengaruhi seseorang.
"kata pepatah lama," Boikot sakit tanpa mengeluh, "telah menunjukkan bahwa tersenyum tidak senang indikator nonverbal hanya penting, tetapi juga obat untuk semua jenis komitmen yang menegangkan," Tara Kraft dia mengatakan Mail harian
"kami memeriksa apakah pepatah dari peran ilmu, yaitu, apakah benar-benar ada senyum dan hubungan yang sehat." hasil penelitian menunjukkan bahwa, tersenyum dan pilih pengaruh pada kesehatan.
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa emosi positif dapat menekan dan menahan senyum ketika bisa mempengaruhinya (untuk mengatasi stres dan depresi). Namun, karena ini adalah studi pertama, tujuannya adalah untuk mengetahui pengaruh tingkat stres tersenyum.
Dalam penelitian ini, para ilmuwan merekrut 169 universitas dari Midwest AS.
Penelitian dilakukan dalam dua tahap, yaitu, pelatihan dan pengujian.
Dalam prakteknya, para peserta dibagi menjadi tiga kelompok, dan berbagai ekspresi wajah pelatihan.
Selama fase tes, peserta diminta untuk melakukan berbagai acara dan kegiatan pada saat yang sama sangat sulit, mereka tidak tahu akan menyebabkan stres
Sunber "Senyum Manfaat Kesehatan . ":
http://m.tempo.co/read/news/2012/08/04/060421318/Manfaat-Senyum-bagi-Kesehatan-
6. konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna
ini penting untuk makan makanan yang sehat dan kebutuhan tubuh, seperti buah-buahan, makanan pokok, sayuran, lauk, seperti ikan dan lebih, dan juga susu atau karena madu dapat menjadi manfaat besar mengkonsumsi madu.
atau menghindari junk food, makanan kenyamanan seperti Model untuk meminimalkan berbagai makanan.
7. Perhatikan bahwa Jam Kerja Anda
dimana maksimum waktu kerja 10 jam sehari, ketika sampai lebih dari itu (terutama jika Kenneth bekerja berturut-turut fisik), yang dapat mengganggu keseimbangan tubuh, memungkinkan Anda untuk mengekspos beberapa masalah kesehatan.
[UPDATE]
Hindari merokok dan minuman beralkohol
Jika Anda benar-benar ingin sehat, yang tidak diragukan lagi merokok dan minum kebiasaan kerusakan organ.
ini sudah ahli kesehatan dan dokter kesepakatan, karena Anda adalah seorang perokok, Anda harus membuat setiap usaha untuk dapat berhenti merokok, bagaimana mengurangi sedikit demi sedikit, sampai konsumsi rokok terakhir bisa berhenti merokok.
No comments:
Post a Comment