Peter Adamo D ', seorang dokter naturopati mengklaim bahwa setiap orang memiliki golongan darah sesuai dengan kondisi fisik yang berbeda.
Jika darah dapat menyebabkan makanan untuk menghindari makanan tertentu.
Aapbila konsumsi makanan untuk mencocokkan jenis darah, yang sangat berguna untuk meningkatkan energi tubuh, pencegahan penyakit, penurunan berat badan.
Jika konsumen tidak "cocok" jenis yang sama dari jenis darah makanan akan menyebabkan efek samping, seperti berat kelelahan tidak punya pertanyaan yang bagus.
darah #Golongan sebuah
Menurut D'Adamo, A-golongan darah seringkali lebih konsumsi untuk berbagai jenis sayuran organik. Hal ini karena tipe darah yang buruk A asam lambung untuk mencerna daging.
golongan darah A memiliki kurang dari asam optimal (target fase TIPA, darah lainnya), untuk mencerna kekurangan daging.
makanan yang cukup merekomendasikan makan asupan makanan dari kacang-kacangan, produk kedelai, kacang-kacangan, protein nabati dan karbohidrat kompleks.
Sebuah golongan darah orang menekankan bahwa yang terbaik konsumsi seringseing, kacang-kacangan, biji-bijian, beras, sayuran, buah-buahan, ikan dan kedelai fraksi AAN.
, tapi jangan salah, golongan darah A juga pemilik konsumsi daging baris, seperti domba, sapi, ayam, bebek, dan hanya dibatasi oleh (pasti melakukan berleihan).
darah #Golongan B
sistem B-jenis pencernaan darah toleran jenis domba, daging rusa dan kelinci, tapi masih sangat diimbangi dengan asupan yang signifikan dari sayuran, jagung, gandum, tomat, kacang, biji wijen.
, kami merekomendasikan bahwa darah orang tipe B untuk menghindari konsumsi ayam, karena termasuk dalam lectin jaringan otot dapat menyebabkan reaksi yang merugikan terlepas dari jenis darah mereka.
berbeda dengan golongan darah O dan A, B golongan darah akan menjadi konsumsi rutin baik dari produk susu. Tapi tidak begitu baik ketika makanan seperti sereal, beras, kacang mengkonsumsi terlalu banyak.
usulan Adamo adalah untuk menghabiskan banyak sayuran, dan memilih beberapa jenis daging, seperti kelinci, daging rusa, domba, dll
golongan darah AB #Golongan
pemilik golongan darah AB sangat langka. Di Amerika Serikat, hanya sekitar 5% dari warga yang memiliki tipe darah AB.
Jenis golongan darah memiliki saluran pencernaan sensitif. Dan golongan darah AB orang untuk menjaga keseimbangan di konsumsi sayuran, daging dan produk susu.
dan golongan darah AB masyarakat dianjurkan untuk makan makanan tinggi protein, seperti seafood, gandum dan sayuran.
Adamo menjelaskan, golongan darah AB memiliki tingkat yang lebih tinggi dari asam lambung untuk mencerna daging kurang optimal, namun disarankan untuk makan ikan.
Oleh karena itu, menurut Adamo, golongan darah AB adalah pemilik ketika Anda makan sayuran hijau sangat tepat, rendah lemak susu, ikan dan makanan laut.
darah #Golongan O
golongan darah O diatur relatif terhadap sebagian besar jenis lain dari darah. Amerika, sekitar 45% memiliki golongan darah O. [19459002]
Menurut golongan darah D'Adamo makan daging yang kaya mengandung kadar protein yang tinggi. Yang memiliki golongan darah O, ada lebih asam dibandingkan tipe darah lain, lebih baik mampu mencerna manusia daging.
golongan darah Anda adalah pemilik dari 0, dapat mengkonsumsi daging, unggas, ikan dan berbagai buah-buahan dan sayuran -buahan.
juga dapat mengkonsumsi beras, biji-bijian dan kacang-kacangan, namun konsumsi susu harus dibatasi golongan darah O. [19459002]
Selain itu, meskipun pemilik konsumsi daging merah yang baik yang menargetkan tipe darah O, tapi masih terbatas kita perlu membatasi orang, seperti domba, sapi.
permainan olahraga [19459002Selainmakananyangkitamakanyangsehatkitajugaperlumelakukanaktivitasolahragatampaknyauntuksetiapgolongandarahadalatihandalamsatubentukcocokuntuksemuaorang
Jenis pemilik grup O darah, yang terbaik adalah Rugby olahraga berat seperti aerobik, lari, jogging, atau bahkan maraton atau sprint.
bagi orang-orang dengan tipe A tipe darah lebih cocok untuk bentuk latihan, lebih tenang (tapi dengan durasi yang lebih lama), seperti berjalan kaki, senam, dan sebagainya.
bagi orang-orang dengan golongan darah B disarankan untuk moderat, seperti hiking, bersepeda, dll
orang-orang dengan tipe golongan darah AB, maka latihan adalah sama dengan golongan darah A.
Sesuai dari
apaila ingin diet berdasarkan golongan darah ke aplikasi, di muka dengan terbaik dokter atau ahli gizi.
Sementara berbagai bentuk diet populer diyantakan efektif, dipublikasikan secara luas dalam bentuk buku kebutuhan individu, tetapi tidak menjamin bahwa aplikasi bisa 100% sukses.
Hal ini disebabkan pola makan atau diet untuk semua orang yang unik dan berbeda. Jika Anda mencari A, belum tentu cocok untuk B, "sehingga dijelaskan Hindah Muaris, teknologi pangan, gizi dan memasak praktisi, yang juga resep sehat penulis.
diet harus mengacu pada kebutuhan gizi, itu orang yang berbeda membutuhkan nutrisi ini, tergantung pada usia, jenis kelamin, berat badan, olahraga, faktor emosional, status kesehatan atau penyakit nya.
umumnya, ahli gizi merekomendasikan diet seimbang dalam bentuk yang setiap hari kita mengkonsumsi makanan yang harus mengandung unsur protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral sesuai dengan kebutuhan tubuh,
salah satu contoh, saat ini karbohidrat dan protein untuk makan nasi lobster, minyak dan lemak. sebagai dari kacang oseng, wortel mendapatkan vitamin dan mineral. susu sebagai suplemen nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
hari berikutnya, maka Anda dapat mengganti tepung beras (roti) atau jagung., bervariasi aplikasi seperti diet juga mengkonumsi untuk mengihdarkan merasa "membosankan" mAKANAN.
Pro- konta Peter J. D'Adamo teori
Meskipun banyak berdasarkan ekspresi teoritis Peter Adamo D 'menyenangkan makan (seperti yang sudah dijelaskan di atas), tetapi dalam kritik kebalikan dari teori ini, yang ketentuan tidak menyarankan teori Peter J. D'Adamo, karena tidak didukung oleh bukti ilmiah. salah satu risiko
sulit untuk memenuhi sepenuhnya karena dos dan tidak boleh dilakukan makan beberapa aturan makanan kebutuhan gizi.
yang menurut diet golongan darah adalah pencetus dokter naturopati, yang percaya bahwa golongan darah karakteristik dapat mempengaruhi sistem pencernaan.
counter, menunjukkan bahwa berdasarkan jenis darah rekomendasi diet harus lebih jelas ini berarti bahwa konsumsi asupan makanan tidak diperhitungkan negara secara keseluruhan kesehatan kita, tetapi hanya dengan faktor golongan darah tunggal.
kemudian, diet tidak memperhitungkan orang dalam situasi, seperti hipertensi, hiperkolesterolemia.
Memang, sampai saat ini, belum ada penelitian telah menunjukkan bahwa teori Peter J. D'Adamo mungkin memiliki efek positif, karena membantu untuk meningkatkan kinerja sistem pencernaan atau tubuh lebih banyak energi.
balasan akan ada teori dampak Li Bide · D 'Adamo mungkin terjadi, di mana pembatasan pada beberapa jenis asupan makanan, bahkan dengan risiko gizi tubuh kurang. Dimana
sebagai salah satu osteoporosis, karena kurangnya kalsium, dan anemia defisiensi besi karena masalah, dan sebagainya.
[19459002atauuntukdietyangbaikberatbadanideal
Hal ini dapat dilakukan, seperti awal untuk makan permen kurang, seperti kue kebiasaan manis.
Hal lain yang perlu diperhatikan bahwa setiap makanan yang dikonsumsi, jika perlu, dalam menulis majalah itu sendiri. Menulis Anda mengkonsumsi seminggu.
Dengan catatan ini, Anda dapat menganalisis perubahan yang terjadi, Anda dapat tahu dampak dari konsumen ditimulkan makan. Bila Anda berkonsultasi dengan ahli gizi atau terseut jurnal juga sangat membantu Dokter.
TEPATI makanan
penting untuk makan secara teratur, kesalahan, melewatkan makan malam, dll ini adalah karena diet yang tidak teratur akan membuat Anda lebih lapar, mereka akan cenderung makan berlebihan
menyarankan bahwa untuk menghindari lemak tubuh dari beberapa makanan sehat:
Beberapa hal lain yang perlu diperhatikan:
lebih aktif harus selalu diingat bahwa peningkatan aktivitas fisik menjadi sangat penting untuk mencegah obesitas.
Mengapa langka golongan darah AB?
Semua orang mewarisi jenis darah genetik. Bagian dasar yang sama dari setiap darah mengandung, sel yaitu darah merah, sel darah putih, trombosit, dan plasma.
sel darah merah yang diproduksi di sumsum tulang. Ini bagian dari pasokan darah yang membawa oksigen dalam tubuh. Setiap dua atau tiga tetes darah sekitar sel satu juta darah.
sel darah merah memiliki jumlah yang jauh melebihi fungsi trombosit pembekuan cedera vaskular perdarahan.
befungsi sel darah putih melindungi tubuh terhadap patogen dan penyakit. Per 600 eritrosit dan trombosit 40 sel darah putih.
Dr.Leslie Stein, juru bicara American Society of Hematology menjelaskan bahwa, pada permukaan sel darah merah, protein terikat karbohidrat. Antigen, dibagi menjadi delapan kelompok, yaitu A, B, AB dan O, yang masing-masing dapat "positif" atau "negatif."
Sebuah golongan darah berarti Anda memiliki setidaknya satu jenis darah A. A gen golongan darah hanya antigen A.
Ini seperti hanya mengandung B golongan darah antigen B, dan golongan darah AB dari permukaan sel darah antigen dan B, serta AO tipe B antigen golongan darah atau merah.
empat jenis darah, transfusi darah golongan darah berguna untuk display. Di antara mereka, jenis pasien yang menerima darah tidak sepenuhnya dapat mengalami efek samping, di mana antigen asing pada permukaan sistem kekebalan tubuh mengakui sel darah, itu akan diserang.
Sebagai contoh, seseorang diberikan kepada pasien dengan golongan darah A golongan darah B, yang menyebabkan respon imun akan diberikan kepada tubuh pasien, yang akan diserang, karena dianggap musuh
menurut oleh Medical Research di Stanford, dalam masyarakat, proporsi golongan darah adalah sebagai berikut:
(persentase dapat bervariasi tergantung negara)
dari studi ini, tampaknya, jenis darah AB sangat langka. Dan bagi seseorang mewarisi satu jenis darah gen dari setiap orangtua, tetapi sulit untuk menghasilkan AB.
Sebagai contoh, A-tipe orang darah dapat mewarisi kedua gen A gen dari orang tua mereka atau dari satu orangtua dan gen Ò lainnya. B golongan darah juga.
gen dan golongan darah AB dari sisi lain dari orang tua dan gen B warisan permukaan. Berdasarkan orang dengan golongan darah A dan B termasuk sejumlah kecil, sehingga kombinasi ini adalah jumlah yang sangat langka
Jika darah dapat menyebabkan makanan untuk menghindari makanan tertentu.
Aapbila konsumsi makanan untuk mencocokkan jenis darah, yang sangat berguna untuk meningkatkan energi tubuh, pencegahan penyakit, penurunan berat badan.
Jika konsumen tidak "cocok" jenis yang sama dari jenis darah makanan akan menyebabkan efek samping, seperti berat kelelahan tidak punya pertanyaan yang bagus.
darah #Golongan sebuah
Menurut D'Adamo, A-golongan darah seringkali lebih konsumsi untuk berbagai jenis sayuran organik. Hal ini karena tipe darah yang buruk A asam lambung untuk mencerna daging.
golongan darah A memiliki kurang dari asam optimal (target fase TIPA, darah lainnya), untuk mencerna kekurangan daging.
makanan yang cukup merekomendasikan makan asupan makanan dari kacang-kacangan, produk kedelai, kacang-kacangan, protein nabati dan karbohidrat kompleks.
Sebuah golongan darah orang menekankan bahwa yang terbaik konsumsi seringseing, kacang-kacangan, biji-bijian, beras, sayuran, buah-buahan, ikan dan kedelai fraksi AAN.
, tapi jangan salah, golongan darah A juga pemilik konsumsi daging baris, seperti domba, sapi, ayam, bebek, dan hanya dibatasi oleh (pasti melakukan berleihan).
Loading ...
SC_CId VAR = "122 125", SC_Domain = "n.ads2-adnow.com"; SC_Start_122125 = (New Day) .getTime ( ); darah #Golongan B
sistem B-jenis pencernaan darah toleran jenis domba, daging rusa dan kelinci, tapi masih sangat diimbangi dengan asupan yang signifikan dari sayuran, jagung, gandum, tomat, kacang, biji wijen.
, kami merekomendasikan bahwa darah orang tipe B untuk menghindari konsumsi ayam, karena termasuk dalam lectin jaringan otot dapat menyebabkan reaksi yang merugikan terlepas dari jenis darah mereka.
berbeda dengan golongan darah O dan A, B golongan darah akan menjadi konsumsi rutin baik dari produk susu. Tapi tidak begitu baik ketika makanan seperti sereal, beras, kacang mengkonsumsi terlalu banyak.
usulan Adamo adalah untuk menghabiskan banyak sayuran, dan memilih beberapa jenis daging, seperti kelinci, daging rusa, domba, dll
golongan darah AB #Golongan
pemilik golongan darah AB sangat langka. Di Amerika Serikat, hanya sekitar 5% dari warga yang memiliki tipe darah AB.
Jenis golongan darah memiliki saluran pencernaan sensitif. Dan golongan darah AB orang untuk menjaga keseimbangan di konsumsi sayuran, daging dan produk susu.
dan golongan darah AB masyarakat dianjurkan untuk makan makanan tinggi protein, seperti seafood, gandum dan sayuran.
Adamo menjelaskan, golongan darah AB memiliki tingkat yang lebih tinggi dari asam lambung untuk mencerna daging kurang optimal, namun disarankan untuk makan ikan.
Oleh karena itu, menurut Adamo, golongan darah AB adalah pemilik ketika Anda makan sayuran hijau sangat tepat, rendah lemak susu, ikan dan makanan laut.
darah #Golongan O
golongan darah O diatur relatif terhadap sebagian besar jenis lain dari darah. Amerika, sekitar 45% memiliki golongan darah O. [19459002]
Menurut golongan darah D'Adamo makan daging yang kaya mengandung kadar protein yang tinggi. Yang memiliki golongan darah O, ada lebih asam dibandingkan tipe darah lain, lebih baik mampu mencerna manusia daging.
golongan darah Anda adalah pemilik dari 0, dapat mengkonsumsi daging, unggas, ikan dan berbagai buah-buahan dan sayuran -buahan.
juga dapat mengkonsumsi beras, biji-bijian dan kacang-kacangan, namun konsumsi susu harus dibatasi golongan darah O. [19459002]
Selain itu, meskipun pemilik konsumsi daging merah yang baik yang menargetkan tipe darah O, tapi masih terbatas kita perlu membatasi orang, seperti domba, sapi.
permainan olahraga [19459002Selainmakananyangkitamakanyangsehatkitajugaperlumelakukanaktivitasolahragatampaknyauntuksetiapgolongandarahadalatihandalamsatubentukcocokuntuksemuaorang
Jenis pemilik grup O darah, yang terbaik adalah Rugby olahraga berat seperti aerobik, lari, jogging, atau bahkan maraton atau sprint.
bagi orang-orang dengan tipe A tipe darah lebih cocok untuk bentuk latihan, lebih tenang (tapi dengan durasi yang lebih lama), seperti berjalan kaki, senam, dan sebagainya.
bagi orang-orang dengan golongan darah B disarankan untuk moderat, seperti hiking, bersepeda, dll
orang-orang dengan tipe golongan darah AB, maka latihan adalah sama dengan golongan darah A.
Sesuai dari
apaila ingin diet berdasarkan golongan darah ke aplikasi, di muka dengan terbaik dokter atau ahli gizi.
Sementara berbagai bentuk diet populer diyantakan efektif, dipublikasikan secara luas dalam bentuk buku kebutuhan individu, tetapi tidak menjamin bahwa aplikasi bisa 100% sukses.
Hal ini disebabkan pola makan atau diet untuk semua orang yang unik dan berbeda. Jika Anda mencari A, belum tentu cocok untuk B, "sehingga dijelaskan Hindah Muaris, teknologi pangan, gizi dan memasak praktisi, yang juga resep sehat penulis.
diet harus mengacu pada kebutuhan gizi, itu orang yang berbeda membutuhkan nutrisi ini, tergantung pada usia, jenis kelamin, berat badan, olahraga, faktor emosional, status kesehatan atau penyakit nya.
umumnya, ahli gizi merekomendasikan diet seimbang dalam bentuk yang setiap hari kita mengkonsumsi makanan yang harus mengandung unsur protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral sesuai dengan kebutuhan tubuh,
salah satu contoh, saat ini karbohidrat dan protein untuk makan nasi lobster, minyak dan lemak. sebagai dari kacang oseng, wortel mendapatkan vitamin dan mineral. susu sebagai suplemen nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
hari berikutnya, maka Anda dapat mengganti tepung beras (roti) atau jagung., bervariasi aplikasi seperti diet juga mengkonumsi untuk mengihdarkan merasa "membosankan" mAKANAN.
Pro- konta Peter J. D'Adamo teori
Meskipun banyak berdasarkan ekspresi teoritis Peter Adamo D 'menyenangkan makan (seperti yang sudah dijelaskan di atas), tetapi dalam kritik kebalikan dari teori ini, yang ketentuan tidak menyarankan teori Peter J. D'Adamo, karena tidak didukung oleh bukti ilmiah. salah satu risiko
sulit untuk memenuhi sepenuhnya karena dos dan tidak boleh dilakukan makan beberapa aturan makanan kebutuhan gizi.
yang menurut diet golongan darah adalah pencetus dokter naturopati, yang percaya bahwa golongan darah karakteristik dapat mempengaruhi sistem pencernaan.
counter, menunjukkan bahwa berdasarkan jenis darah rekomendasi diet harus lebih jelas ini berarti bahwa konsumsi asupan makanan tidak diperhitungkan negara secara keseluruhan kesehatan kita, tetapi hanya dengan faktor golongan darah tunggal.
kemudian, diet tidak memperhitungkan orang dalam situasi, seperti hipertensi, hiperkolesterolemia.
Memang, sampai saat ini, belum ada penelitian telah menunjukkan bahwa teori Peter J. D'Adamo mungkin memiliki efek positif, karena membantu untuk meningkatkan kinerja sistem pencernaan atau tubuh lebih banyak energi.
balasan akan ada teori dampak Li Bide · D 'Adamo mungkin terjadi, di mana pembatasan pada beberapa jenis asupan makanan, bahkan dengan risiko gizi tubuh kurang. Dimana
sebagai salah satu osteoporosis, karena kurangnya kalsium, dan anemia defisiensi besi karena masalah, dan sebagainya.
[19459002atauuntukdietyangbaikberatbadanideal
Hal ini dapat dilakukan, seperti awal untuk makan permen kurang, seperti kue kebiasaan manis.
Hal lain yang perlu diperhatikan bahwa setiap makanan yang dikonsumsi, jika perlu, dalam menulis majalah itu sendiri. Menulis Anda mengkonsumsi seminggu.
Dengan catatan ini, Anda dapat menganalisis perubahan yang terjadi, Anda dapat tahu dampak dari konsumen ditimulkan makan. Bila Anda berkonsultasi dengan ahli gizi atau terseut jurnal juga sangat membantu Dokter.
TEPATI makanan
penting untuk makan secara teratur, kesalahan, melewatkan makan malam, dll ini adalah karena diet yang tidak teratur akan membuat Anda lebih lapar, mereka akan cenderung makan berlebihan
menyarankan bahwa untuk menghindari lemak tubuh dari beberapa makanan sehat:
- berbagai buah-buahan dan sayuran, dan minimal 5 porsi per hari. Suatu bentuk ekspresi, Anda dapat membawa mereka untuk camilan di antara waktu makan. Sumber
- karbohidrat, roti Anda dapat memilih konsumsi beras, sereal, kentang atau pasta (satu).
- untuk protein, khususnya sumber rendah lemak ikan. Konsumsi ikan nasihat 2-3 kali per minggu. makanan lain yang bisa dipilih, yaitu salmon, tuna dan mackerel. Pilihan lain termasuk telur, daging, unggas, daging tanpa lemak, produk susu rendah lemak, kacang-kacangan
Beberapa hal lain yang perlu diperhatikan:
- membatasi konsumsi daging dan lemak , makanan yang digoreng, keju, mentega, susu dan sebagainya.
- mencoba untuk memilih makanan rendah kalori, seperti daging dada ayam, susu rendah lemak dan baking atau baking makanan.
- membatasi konsumsi makanan asin, lebih baik untuk menghindari makanan terlalu asin.
- menghindari makanan tinggi lemak dan makanan siap saji atau junk food.
lebih aktif harus selalu diingat bahwa peningkatan aktivitas fisik menjadi sangat penting untuk mencegah obesitas.
Mengapa langka golongan darah AB?
Semua orang mewarisi jenis darah genetik. Bagian dasar yang sama dari setiap darah mengandung, sel yaitu darah merah, sel darah putih, trombosit, dan plasma.
sel darah merah yang diproduksi di sumsum tulang. Ini bagian dari pasokan darah yang membawa oksigen dalam tubuh. Setiap dua atau tiga tetes darah sekitar sel satu juta darah.
sel darah merah memiliki jumlah yang jauh melebihi fungsi trombosit pembekuan cedera vaskular perdarahan.
befungsi sel darah putih melindungi tubuh terhadap patogen dan penyakit. Per 600 eritrosit dan trombosit 40 sel darah putih.
Dr.Leslie Stein, juru bicara American Society of Hematology menjelaskan bahwa, pada permukaan sel darah merah, protein terikat karbohidrat. Antigen, dibagi menjadi delapan kelompok, yaitu A, B, AB dan O, yang masing-masing dapat "positif" atau "negatif."
Sebuah golongan darah berarti Anda memiliki setidaknya satu jenis darah A. A gen golongan darah hanya antigen A.
Ini seperti hanya mengandung B golongan darah antigen B, dan golongan darah AB dari permukaan sel darah antigen dan B, serta AO tipe B antigen golongan darah atau merah.
empat jenis darah, transfusi darah golongan darah berguna untuk display. Di antara mereka, jenis pasien yang menerima darah tidak sepenuhnya dapat mengalami efek samping, di mana antigen asing pada permukaan sistem kekebalan tubuh mengakui sel darah, itu akan diserang.
Sebagai contoh, seseorang diberikan kepada pasien dengan golongan darah A golongan darah B, yang menyebabkan respon imun akan diberikan kepada tubuh pasien, yang akan diserang, karena dianggap musuh
menurut oleh Medical Research di Stanford, dalam masyarakat, proporsi golongan darah adalah sebagai berikut:
- ö positif: 37,4%
- O Jenis negatif: 6,6%
- positif: 35,7%
- negatif: 6,3%
- HBeAg: 8,5%
- negatif: 1,5%
- AB positif: 3,4%
- AB negatif: 0,6%
(persentase dapat bervariasi tergantung negara)
dari studi ini, tampaknya, jenis darah AB sangat langka. Dan bagi seseorang mewarisi satu jenis darah gen dari setiap orangtua, tetapi sulit untuk menghasilkan AB.
Sebagai contoh, A-tipe orang darah dapat mewarisi kedua gen A gen dari orang tua mereka atau dari satu orangtua dan gen Ò lainnya. B golongan darah juga.
gen dan golongan darah AB dari sisi lain dari orang tua dan gen B warisan permukaan. Berdasarkan orang dengan golongan darah A dan B termasuk sejumlah kecil, sehingga kombinasi ini adalah jumlah yang sangat langka
Lihat:
- 7 gaya hidup sehat, sebelum
- 16 tips untuk tidur kuat cepat kecil di malam
- 35 kebiasaan dan menyebabkan makanan cepat saji Tua
- 17 olahraga terbaru berakhir berlebihan
- 17 cara mudah untuk tidur di malam hari tepat waktu (dan kesejahteraan)
- 12 berbahaya limbah makanan kesehatan [cara Mengatasi Ketagihan junk food]
No comments:
Post a Comment