Penyakit jantung adalah penyakit yang paling mematikan yang bisa mengancam kelangsungan hidup manusia. Bahkan, gaya hidup remaja saat ini meningkatkan risiko penyakit jantung, mereka memukul dewasa. Untuk melakukan hal ini, kita membutuhkan berbagai keterampilan-terkait, dapat membantu mencegah perhatian yang lebih serius sebagai generasi berikutnya dari penyakit jantung remaja nasional antara ideal. Jadi, apa adalah tips sederhana untuk mencegah remaja penyakit jantung ...... ???
mitra, tips kesehatan. Berikut adalah tujuh tips sederhana untuk mencegah penyakit jantung khusus untuk orang-orang muda:
- mulai berolahraga. Bahkan, tidak sedikit yang tidak ingin latihan remaja di pagi hari. Dia mulai membangun kebiasaan baru, untuk setiap pagi untuk melakukan kegiatan olahraga selama sekitar 30 menit untuk bangun.
- berhenti merokok. Bahkan, banyak anak muda di negara-negara tetangga kita telah terbiasa merokok. Untuk tujuan ini, kebutuhan mendesak untuk mengetahui diri mereka mulai berhenti, tetapi tidak selalu harus mengingatkan efek kesehatan yang buruk dari merokok organ termasuk jantung Anda.
- mengontrol berat badan Anda. Ketika mereka memasuki usia dewasa remaja kelebihan berat badan atau obesitas sangat rentan dan berisiko tinggi penyakit jantung. Selain itu, risiko pengembangan diabetes tipe 2 yang kelebihan berat badan bisa menjadi ancaman (obesitas) remaja.
- memenuhi kebutuhan makanan sehat. Remaja harus mulai teratur mengkonsumsi berbagai buah-buahan dan sayuran hijau. Hal ini karena, mengandung kedua jenis makanan ini lebih banyak nutrisi dan vitamin dalam tubuh, dan untuk menjaga jantung agar tetap sehat.
- Biasanya Terbuka. Remaja harus mulai mengurangi kebiasaan menetap terlalu lama terlalu lama untuk duduk dan bermain komputer atau hanya menonton TV. Solusi, duduk sekitar 45 menit setelah dimulainya keluar dari ruang sekitar 15 menit berjalan kaki.
- mengurangi konsumsi garam. Dalam kasus ini. Remaja harus bisa memasukkan kontrol tubuh tingkat konsumsi garam. Sebuah satnnya melalui pengamatan: Pertama, konsumsi konsumsi plus minus dari kandungan garam yang tinggi dalam berbagai makanan olahan
- kontrol tingkat stres dari kandungan garam di label makanan. Isu mempengaruhi orang-orang muda cenderung meningkatkan risiko tekanan dapat mengurangi tubuh yang sehat dan hati. Untuk alasan ini, penggunaan waktu liburan untuk mengunjungi, Anda tidak pernah mengunjungi tempat-tempat baru.
- 07:00 minum keuntungan yang kuat
- 7 manfaat menakjubkan dari semangka untuk tubuh Anda
- magic alpukat sehat 7 manfaat tubuh Anda
- 7 terbaik makanan sarapan menu Anda
- No 7 makanan untuk mengurangi kadar kolesterol, Anda
- kesehatan 7 tomat besar kuat efek tubuh Anda
- itu berbahaya untuk tidur dengan lampu terbuka perempuan atau perempuan
- ini 7-langkah hidup sehat
- enam yang paling penting tubuh Anda membutuhkan vitamin yang Di
- Selengkapnya ...
Sumber: NHS, texasheart.
No comments:
Post a Comment