"sehat dan alami," di hari modern menjadi sangat menarik diskusi, tidak bisa disangkal, dalam berbagai makanan yang kita konsumsi mulai jauh di bawah standar kesehatan yang dianjurkan. Hal ini ditambah dengan aktivitas fisik berkurang, seperti kurang dan kurang berolahraga. Meskipun kesehatan akan mendukung berbagai kegiatan dan pekerjaan itu sendiri. Jadi, apa rahasia mungkin menjadi cara untuk tetap fit, super-alami ... ???
mitra, tips kesehatan. Berikut adalah tujuh tips untuk menjaga dalam bentuk cara super Alam:
- menghentikan kebiasaan yang tidak sehat dimulai segera. Semua jenis kebiasaan buruk jatuh berdampak besar pada kesehatan fisik Anda. Semua jenis kebiasaan yang tidak sehat adalah merokok, minum, makan makanan cepat saji dan konsumsi gula berlebih.
- tidur di awal malam. Tidur yang cukup merupakan salah satu persyaratan wajib yang harus dipenuhi setiap hari. Tentang berapa lama setiap orang pasti berbeda. Mengenal Anda perlu tidur malam yang baik setiap hari.
- latihan rutin tubuh Anda adalah Anda. Banyak kegiatan olahraga, kita dapat lakukan, seperti berjalan, jogging, peregangan, berenang, bersepeda atau Anda tertarik dalam setiap kegiatan lainnya. Oleh karena itu, gerakan ini tentu tidak ada salahnya hal Anda.
- makanan Polar memelihara tubuh. Mulai meninggalkan slogan "rumah kenyang." Hal ini karena tubuh membutuhkan berbagai nutrisi dari makanan yang Anda makan berbagai vitamin (sangat dianjurkan untuk mendapatkan cukup buah-buahan dan sayuran hijau dalam menu harian Anda).
- air-do Terlewatkan. Tubuh membutuhkan jumlah yang cukup cairan per hari. Sesuai dengan kegiatan dan pekerjaan yang Anda lakukan minum dalam jumlah yang cukup. permintaan konsumsi air biasa, jumlah ini delapan gelas air sehari.
- di bawah tekanan dari tingkat terendah. Berbagai beban hidup, bersama dengan kurangnya istirahat dan meninggalkan terlalu banyak bekerja (workaholic), dapat memperburuk, meningkatkan tekanan mereka.
- kerja, keseimbangan antara waktu tidur atau berlibur dapat menurunkan tingkat stres Anda. Jangan meninggalkan hotel. Dari energi tubuh digunakan untuk memindahkan atau mendapatkan pekerjaan dari sarapan. Makananlah makanan yang sehat mengandung cukup nutrisi melalui dibutuhka tubuh Anda. Sangat disarankan untuk makan makanan Anda sendiri untuk memasak sarapan.
- tujuh langkah untuk gaya hidup sehat benar-benar akrab dengan setiap hari
- Berikut adalah tujuh alasan untuk kenaikan dan kuat bersinar setiap hari
- ini adalah 7 tips, sembilan malam tidur jam setiap hari dari
- 7 jambu manfaat yang luar biasa untuk kesehatan Anda
- 7 hobi unik untuk meningkatkan sehat tubuh Anda
- 7 langkah pemogokan, perempuan atau perempuan untuk memulai tubuh yang sehat Anda
- 7-langkah hidup sehat
- 6 kebutuhan vitamin ini yang Di-berorientasi tubuh Anda
- 7 tips sederhana untuk mencegah penyakit jantung Youth
- Selengkapnya ...
Sumber: Livestrong
No comments:
Post a Comment