berlari bertentangan atau berjalan lebih cepat, kelelahan tubuh, nyeri otot, dan bahkan cedera, suasana menjadi lebih relatif gerak joging mudah dan menyenangkan ......
... bisa lebih menyenangkan jika kita joging dengan teman-teman.
waktu yang sangat disukai joging pagi itu, Anda dapat benar-benar jongging sore.
Ada banyak joging manfat, jogging tubuh akan merasa lebih segar atau segar dan jelas setelah setelah melakukan olahraga lainnya.
Anda dapat melakukan jogging, rumah dekat jalan di taman, bahkan jika tinggal di pantai pantai.
sebelum matahari terbit sehingga tubuh akan terkena aktivitas matahari mandi joging adalah pendekatan yang terbaik.
manfaat kampanye tanpa lelah joging
joging rutin selama 20-30 menit dilakukan setiap hari, tergantung pada kondisi tubuh, dan dalam waktu idle milik negara (tapi saya tidak akan terlalu banyak)
ada manfaat gerakan jogging secara teratur:
1. diet
tidak ada keraguan bahwa seseorang rajin program penurunan berat badan joging cepat (diet) sangat membantu. Karena joging akan meningkatkan metabolisme Anda, membakar kalori dengan cepat.
joging membakar lemak dalam tubuh, sehingga mengurangi kelebihan lemak, terutama perut, pinggul dan pinggang (atau bahkan terutama ditargetkan untuk mengatasi lemak di perut).
Hasilnya adalah keuntungan penurunan berat badan. Jogging juga dari bentuk yang lebih ramping dari manfaat, tetapi juga berharap untuk solid.
Jika Anda sudah bekerja sangat keras untuk menyingkirkan lemak perut, tapi tidak bekerja, maka Anda harus mencoba olahraga ini, jogging kebiasaan ...
... karena joging adalah pembakaran lemak gerakan ini sangat baik. Ketika jogging, tubuh membakar kalori 2 kali lebih cepat, hanya berjalan bandingkan.
Anda tidak diharuskan untuk memiliki keanggotaan gym!
Siapa bilang untuk menurunkan berat badan membutuhkan banyak biaya?
dimana, jogging dan olahraga lainnya tanpa biaya apapun, karena penting bagaimana organisasi dapat terus jogging.
sehingga Anda tidak perlu keanggotaan gym, tetapi sebenarnya pintu masuk, karena manfaat yang menyediakan, sehingga Anda dapat melakukan lebih proaktif dan rajin klub jogging.
tapi dengan rajin berolahraga, maka itu sudah sangat baik.
2, meningkatkan stamina
Rajin joging olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, dan berdampak positif dalam kehidupan kita sehari-hari.
2008 University of Georgia peneliti melakukan studi oleh orang yang melakukan 65% dari pengalaman joging meningkat ketekunan tingkat energi.
Dengan demikian, jogging tetapi juga karena orang-orang yang sering mengalami penurunan yang sangat baik, sehingga maka tubuh bisa kembali segar, fit dan penuh vitalitas.
3. mengurangi penyakit risiko
Dengan melakukan joging, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang berarti bahwa Anda dapat infeksi ini tidak mudah untuk menyakiti tubuh untuk perlindungan yang lebih baik.
joging membantu mengurangi risiko penyakit seperti kanker, stroke jantung, hipertensi, diabetes, osteoporosis, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan melakukan jogging, sambil mempertahankan tekanan darah, mengurangi serangan jantung akan memperkuat jantung.
Kemudian, paru-paru akan menjadi lebih kuat, membuat tubuh lebih mampu untuk kembali menyerap oksigen. manfaatnya, meningkatkan kapasitas darah untuk membawa nutrisi lebih penting ke seluruh organ tubuh.
4. Buang tekanan, sangat senang
Rajin joging latihan untuk mempertahankan suasana hati yang baik. The Karema, perasaan umum kebahagiaan bisa datang dengan olahraga teratur. Selain itu, dapat menghilangkan pekerjaan jenuh kelelahan jangka panjang.
joging memberikan rasa nyaman, tenang, mumbuat ini kita menghindari stres.
joging lebih lanjut dapat dilakukan, maka selain, kondisi mental kami sangat baik, dan menjaga mood tetap baik sepanjang hari.
Dengan demikian, jogging Anda dapat membantu menghilangkan rasa lelah, tubuhnya akan menghirup udara segar sambil menikmati olahraga.
saat jogging, tubuh memproduksi hormon yang disebut endorfin. Hormon ini memberikan kebahagiaan, membantu untuk menghilangkan stres.
5. Meningkatkan nafsu makan
akan bekerja lebih baik dengan berolahraga metabolisme, peningkatan, yang kondusif untuk peningkatan nafsu makan .
karena biasanya setelah latihan, maka akan muncul keinginan untuk makan. Tapi ingat, tidak over-makan.
untuk jogging, Anda dapat untuk mengatasi masalah kemungkinan nafsu makan rendah.
6 ketahanan terhadap penuaan.
usia manusia, otot dan kepadatan tulang berkurang.
melalui joging olahraga keras, itu setidaknya bisa membantu mengurangi risiko penuaan terlalu cepat. Dan kesehatan tulang akan tetap tidak berubah.
Namun, mereka juga bisa membuat kulit Anda terlihat lebih cerah, karena aliran darah berjalan lancar.
7 lebih banyak fleksibilitas
orang yang melakukan pelatihan dasar ia joging ketekunan fleksibel baik secara fisik dan mental
karena kebiasaan jogging, membutuhkan kerja keras untuk godaan apapun untuk memudar motivasi / semangat joging ...
,,, seperti kelesuan, kemalasan dan sejenisnya. Oleh karena itu, sadar atau tidak sadar joging latihan disiplin diri.
8. metabolisme tubuh
Rajin joging (terutama di pagi hari) yang berguna untuk meningkatkan metabolisme sepanjang hari, dapat membantu Anda dalam upaya untuk mengurangi kelebihan berat badan dan menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
peningkatan metabolisme juga dapat menjaga nafsu makan Anda untuk menjaga baik. Jika kesulitan nafsu makan, kemudian joging bisa menjadi solusi.
Demikian pula, orang tua dari anak-anak memiliki masalah nafsu makan, maka orang tua dapat membawa bayi untuk joging dan bermain bersama, yang semakin hubungan mejaga antara orang tua dan anak-anak menjadi lebih dekat
9. Sehingga lebih percaya diri
jogging dan membentuk postur yang lebih sempurna (ideal). Secara tidak langsung, ketika interaksi dengan orang lain joging bantuan seseorang lebih percaya diri.
bentuk yang lebih sempurna, ditambah suasana hati senang menjadi rajin berolahraga. Sehingga negara memubat pikiran sangat baik.
10. Meningkatkan kualitas tidur seoerti masalah susah tidur tidur terjadi
, ketika Anda bangun tubuh masih terasa lemah, tidak cocok dalam kegiatan sehari-hari menjalanu. Karena masalah kualitas susah tidur tidur berkaitan erat dengan semakin baik.
Dalam sebuah penelitian, yang melibatkan pasien dengan insomnia diminta untuk menjalankan secara teratur, hasil sehingga mereka dapat mempercepat waktu untuk tidur, tidur menjadi lebih manis dan
hasil studi
, kami menemukan bahwa jika seseorang minggu menjalankan setidaknya 16 kilometer, ini berguna untuk mengurangi risiko hipotensi, tidak terlalu lama untuk mencegah pengendapan kolesterol dalam pembuluh darah. Hal ini untuk menjaga kesehatan jantung sangat baik.
Dengan demikian, jika Anda memiliki gangguan tidur, dan kemudian di joging pagi akan membantu Anda tidur harinya lebih baik di malam hari.
11. giat sebagai pribadi
memang, jogging secara teratur perlu tekad yang besar, mengambil perjuangan untuk mengatasi Resides malas di dada.
Jika kita melakukan jogging sebagai lima hari rutinitas kerja sukses (setidaknya 5 kali seminggu), maka itu seperti melatih diri untuk melawan rasa malas, dan melatih diri untuk menjadi lebih disiplin.
tidak hanya untuk kesehatan fisik, ketenangan pikiran akan kita dapatkan.
memiliki pikiran yang baik dan tenang mental, suasana di sana sangat tinggi, sehingga kita menjadi kegiatan sehari-hari cemas.
Selain itu, manfaat sarapan pagi akan mulai panjang satu hari memberikan energi
12. Penyakit ini dapat mengidentifitkasi gejala fisik
saat jogging, tindakan yang dilakukan merangsang metabolisme tubuh akan terus meningkat di semua organ tubuh.
Dengan demikian, ketika ada dirasakan tubuh menyebabkan kerusakan organ, itu jelas waktu untuk bergerak tempat.
, ketika bergerak, Anda dapat dengan mudah mengetahui rasa sakit tidak dalam tubuh, tubuh dapat menjadi masalah dalam tubuh mendeksi bagian yang lebih sensitif dari adil ..
13. Meningkatkan konsentrasi
ahli percaya bahwa berjalan dapat meningkatkan kekuatan mental atau pikiran.
yang jongging, pikiran dapat berkonsentrasi lebih baik.
Selain itu, banyak atlet yang berpikir begitu, dengan jogging dalam meningkatkan permainan atau konsentrasi ras memberikan manfaat.
14. Energi sepanjang hari
Tentu saja, acara live, kita harus hidup dengan antusiasme yang tinggi, seperti ketika bangun setelah sangat tidak menyenangkan, tapi tubuh lemah, lesu. Dalam melaksanakan kegiatan sehari-hari karena itu mereka disiksa.
Jika rasa masalah seperti itu, maka Anda dapat mengubahnya dengan jogging.
Ketika jongging tubuh untuk bernapas lebih sering, serta udara segar dan oksigen ke dalam tubuh lebih banyak, sehingga semangat di pagi hari, menjadi "terbakar."
15. risiko yang lebih rendah sesak napas
masalah pernapasan yang ditiup. Dalam satu penelitian mengatakan, jogging bermanfaat bagi pernapasan manusia menurun secara signifikan.
Studi dilakukan pada pasien dengan asma, mereka dilatih untuk melakukan rutinitas joging tiga bulan, dan kemudian pada gilirannya mereka merasa asma frekuensi kambuh menurun
16 . Rilis dari siklus menstruasi
Bagi wanita, siklus menstruasi sering masalah tidak tetap, dapat mengganggu ketika tiba-tiba beberapa bulan ke depan.
manfaat jogging dirancang untuk membuat waknita siklus menstruasi yang lebih baik.
sehingga wanita dapat juga dijalankan di pagi hari dan bersantai dalam rangka memenuhi dlaam mengganggu masalah haid.
17. Kulit cerah
Banyak orang mengatakan joging umur panjang, tetapi telah pergi dari bukti jongging keras, membuat kulit terlihat menjadi lebih terang.
Hal ini karena pergerakan joging untuk meningkatkan tubuh, yang merupakan metabolisme tubuh dari sel-sel kulit yang sangat sirkulasi darah yang baik sangat berguna.
Akibatnya, orang-orang yang cenderung memiliki kulit joging lebih rajin terlihat cerah. Mungkin lebih baik jika buah-buahan segar dan sayuran sering dimakan dukungan.
18. Memperbesar leg alami
titik Betis akan mengganggu. Yang Anda ingin memiliki betis yang lebih besar (tapi masih), kemudian melihat joging ketat dapat menjadi andalan.
titik, jadi kami mengecilkan kaki, menyebabkan, seperti yang ditampilkan bengkak otot betis pembesaran alami (bukan karena lemak).
19. paha gemuk
jongging ketika gerakan tubuh adalah bagian yang paling aktif dari kaki, bergerak dari dasar sampai akhir babak kedua. Akibatnya, jika sering jongging dapat dilatih gluteal dan paha yang kuat.
bagian dari tubuh juga semakin ketat padat. Hal ini baik untuk membuat tampilan postur ideal, dan untuk mendapatkan kepercayaan diri.
20. Memperkuat kaki
joging membakar lemak, tetapi juga meningkatkan metabolisme sel-sel tulang dan otot.
Mobile jongging sel-sel tulang saat berjalan metabolisme cepat, yang digunakan untuk mengganti sel-sel yang rusak dalam sel-sel tulang baru. Akibatnya, kepadatan tulang yang lebih besar, lebih kuat.
Jadi, siapa Anda bekerja cukup keras dan memiliki mobilitas tinggi akan membutuhkan kaki yang kuat, sehingga dapat menjaga kekuatan kaki adalah 'siap' untuk melakukan joging rutin dalam kehidupan sehari-hari mereka,
21. tanpa henti jogging, tidak mungkin Anda akan mendapatkan banyak teman baru. Biasanya, saat jogging di sela-sela, sehingga jongging untuk percakapan berguna bersosial.
22. Jongging telah dikaitkan dengan peningkatan produktivitas dan kualitas kerja. Dalam studi UK menunjukkan bahwa kegiatan jogging secara teratur memiliki dampak pada aktivitas kerja. Dalam hal ini, itu tidak akan membuat banyak kesalahan, dan mungkin pada konsentrasi yang lebih tinggi.
Wassalamu'alaikum Warohmatullohi Wabarokatuh
... bisa lebih menyenangkan jika kita joging dengan teman-teman.
waktu yang sangat disukai joging pagi itu, Anda dapat benar-benar jongging sore.
Ada banyak joging manfat, jogging tubuh akan merasa lebih segar atau segar dan jelas setelah setelah melakukan olahraga lainnya.
Anda dapat melakukan jogging, rumah dekat jalan di taman, bahkan jika tinggal di pantai pantai.
sebelum matahari terbit sehingga tubuh akan terkena aktivitas matahari mandi joging adalah pendekatan yang terbaik.
manfaat kampanye tanpa lelah joging
joging rutin selama 20-30 menit dilakukan setiap hari, tergantung pada kondisi tubuh, dan dalam waktu idle milik negara (tapi saya tidak akan terlalu banyak)
ada manfaat gerakan jogging secara teratur:
1. diet
tidak ada keraguan bahwa seseorang rajin program penurunan berat badan joging cepat (diet) sangat membantu. Karena joging akan meningkatkan metabolisme Anda, membakar kalori dengan cepat.
joging membakar lemak dalam tubuh, sehingga mengurangi kelebihan lemak, terutama perut, pinggul dan pinggang (atau bahkan terutama ditargetkan untuk mengatasi lemak di perut).
Hasilnya adalah keuntungan penurunan berat badan. Jogging juga dari bentuk yang lebih ramping dari manfaat, tetapi juga berharap untuk solid.
Jika Anda sudah bekerja sangat keras untuk menyingkirkan lemak perut, tapi tidak bekerja, maka Anda harus mencoba olahraga ini, jogging kebiasaan ...
... karena joging adalah pembakaran lemak gerakan ini sangat baik. Ketika jogging, tubuh membakar kalori 2 kali lebih cepat, hanya berjalan bandingkan.
Anda tidak diharuskan untuk memiliki keanggotaan gym!
Siapa bilang untuk menurunkan berat badan membutuhkan banyak biaya?
dimana, jogging dan olahraga lainnya tanpa biaya apapun, karena penting bagaimana organisasi dapat terus jogging.
sehingga Anda tidak perlu keanggotaan gym, tetapi sebenarnya pintu masuk, karena manfaat yang menyediakan, sehingga Anda dapat melakukan lebih proaktif dan rajin klub jogging.
tapi dengan rajin berolahraga, maka itu sudah sangat baik.
2, meningkatkan stamina
Rajin joging olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, dan berdampak positif dalam kehidupan kita sehari-hari.
2008 University of Georgia peneliti melakukan studi oleh orang yang melakukan 65% dari pengalaman joging meningkat ketekunan tingkat energi.
Dengan demikian, jogging tetapi juga karena orang-orang yang sering mengalami penurunan yang sangat baik, sehingga maka tubuh bisa kembali segar, fit dan penuh vitalitas.
3. mengurangi penyakit risiko
Dengan melakukan joging, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang berarti bahwa Anda dapat infeksi ini tidak mudah untuk menyakiti tubuh untuk perlindungan yang lebih baik.
joging membantu mengurangi risiko penyakit seperti kanker, stroke jantung, hipertensi, diabetes, osteoporosis, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan melakukan jogging, sambil mempertahankan tekanan darah, mengurangi serangan jantung akan memperkuat jantung.
Kemudian, paru-paru akan menjadi lebih kuat, membuat tubuh lebih mampu untuk kembali menyerap oksigen. manfaatnya, meningkatkan kapasitas darah untuk membawa nutrisi lebih penting ke seluruh organ tubuh.
Loading ...
SC_CId VAR = "122 125", SC_Domain = "n.ads2- adnow.com" SC_Start_122125 = (New Day) .getTime () ; 4. Buang tekanan, sangat senang
Rajin joging latihan untuk mempertahankan suasana hati yang baik. The Karema, perasaan umum kebahagiaan bisa datang dengan olahraga teratur. Selain itu, dapat menghilangkan pekerjaan jenuh kelelahan jangka panjang.
joging memberikan rasa nyaman, tenang, mumbuat ini kita menghindari stres.
joging lebih lanjut dapat dilakukan, maka selain, kondisi mental kami sangat baik, dan menjaga mood tetap baik sepanjang hari.
Dengan demikian, jogging Anda dapat membantu menghilangkan rasa lelah, tubuhnya akan menghirup udara segar sambil menikmati olahraga.
saat jogging, tubuh memproduksi hormon yang disebut endorfin. Hormon ini memberikan kebahagiaan, membantu untuk menghilangkan stres.
akan bekerja lebih baik dengan berolahraga metabolisme, peningkatan, yang kondusif untuk peningkatan nafsu makan .
karena biasanya setelah latihan, maka akan muncul keinginan untuk makan. Tapi ingat, tidak over-makan.
untuk jogging, Anda dapat untuk mengatasi masalah kemungkinan nafsu makan rendah.
6 ketahanan terhadap penuaan.
usia manusia, otot dan kepadatan tulang berkurang.
melalui joging olahraga keras, itu setidaknya bisa membantu mengurangi risiko penuaan terlalu cepat. Dan kesehatan tulang akan tetap tidak berubah.
Namun, mereka juga bisa membuat kulit Anda terlihat lebih cerah, karena aliran darah berjalan lancar.
7 lebih banyak fleksibilitas
orang yang melakukan pelatihan dasar ia joging ketekunan fleksibel baik secara fisik dan mental
karena kebiasaan jogging, membutuhkan kerja keras untuk godaan apapun untuk memudar motivasi / semangat joging ...
,,, seperti kelesuan, kemalasan dan sejenisnya. Oleh karena itu, sadar atau tidak sadar joging latihan disiplin diri.
8. metabolisme tubuh
Rajin joging (terutama di pagi hari) yang berguna untuk meningkatkan metabolisme sepanjang hari, dapat membantu Anda dalam upaya untuk mengurangi kelebihan berat badan dan menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
peningkatan metabolisme juga dapat menjaga nafsu makan Anda untuk menjaga baik. Jika kesulitan nafsu makan, kemudian joging bisa menjadi solusi.
Demikian pula, orang tua dari anak-anak memiliki masalah nafsu makan, maka orang tua dapat membawa bayi untuk joging dan bermain bersama, yang semakin hubungan mejaga antara orang tua dan anak-anak menjadi lebih dekat
9. Sehingga lebih percaya diri
jogging dan membentuk postur yang lebih sempurna (ideal). Secara tidak langsung, ketika interaksi dengan orang lain joging bantuan seseorang lebih percaya diri.
bentuk yang lebih sempurna, ditambah suasana hati senang menjadi rajin berolahraga. Sehingga negara memubat pikiran sangat baik.
Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa joging dapat merangsang hormon, itu menciptakan perasaan bahagia.
10. Meningkatkan kualitas tidur seoerti masalah susah tidur tidur terjadi
, ketika Anda bangun tubuh masih terasa lemah, tidak cocok dalam kegiatan sehari-hari menjalanu. Karena masalah kualitas susah tidur tidur berkaitan erat dengan semakin baik.
Dalam sebuah penelitian, yang melibatkan pasien dengan insomnia diminta untuk menjalankan secara teratur, hasil sehingga mereka dapat mempercepat waktu untuk tidur, tidur menjadi lebih manis dan
hasil studi
, kami menemukan bahwa jika seseorang minggu menjalankan setidaknya 16 kilometer, ini berguna untuk mengurangi risiko hipotensi, tidak terlalu lama untuk mencegah pengendapan kolesterol dalam pembuluh darah. Hal ini untuk menjaga kesehatan jantung sangat baik.
Dengan demikian, jika Anda memiliki gangguan tidur, dan kemudian di joging pagi akan membantu Anda tidur harinya lebih baik di malam hari.
11. giat sebagai pribadi
memang, jogging secara teratur perlu tekad yang besar, mengambil perjuangan untuk mengatasi Resides malas di dada.
Jika kita melakukan jogging sebagai lima hari rutinitas kerja sukses (setidaknya 5 kali seminggu), maka itu seperti melatih diri untuk melawan rasa malas, dan melatih diri untuk menjadi lebih disiplin.
tidak hanya untuk kesehatan fisik, ketenangan pikiran akan kita dapatkan.
memiliki pikiran yang baik dan tenang mental, suasana di sana sangat tinggi, sehingga kita menjadi kegiatan sehari-hari cemas.
Selain itu, manfaat sarapan pagi akan mulai panjang satu hari memberikan energi
12. Penyakit ini dapat mengidentifitkasi gejala fisik
saat jogging, tindakan yang dilakukan merangsang metabolisme tubuh akan terus meningkat di semua organ tubuh.
Dengan demikian, ketika ada dirasakan tubuh menyebabkan kerusakan organ, itu jelas waktu untuk bergerak tempat.
, ketika bergerak, Anda dapat dengan mudah mengetahui rasa sakit tidak dalam tubuh, tubuh dapat menjadi masalah dalam tubuh mendeksi bagian yang lebih sensitif dari adil ..
13. Meningkatkan konsentrasi
ahli percaya bahwa berjalan dapat meningkatkan kekuatan mental atau pikiran.
yang jongging, pikiran dapat berkonsentrasi lebih baik.
Selain itu, banyak atlet yang berpikir begitu, dengan jogging dalam meningkatkan permainan atau konsentrasi ras memberikan manfaat.
14. Energi sepanjang hari
Tentu saja, acara live, kita harus hidup dengan antusiasme yang tinggi, seperti ketika bangun setelah sangat tidak menyenangkan, tapi tubuh lemah, lesu. Dalam melaksanakan kegiatan sehari-hari karena itu mereka disiksa.
Jika rasa masalah seperti itu, maka Anda dapat mengubahnya dengan jogging.
Ketika jongging tubuh untuk bernapas lebih sering, serta udara segar dan oksigen ke dalam tubuh lebih banyak, sehingga semangat di pagi hari, menjadi "terbakar."
15. risiko yang lebih rendah sesak napas
masalah pernapasan yang ditiup. Dalam satu penelitian mengatakan, jogging bermanfaat bagi pernapasan manusia menurun secara signifikan.
Studi dilakukan pada pasien dengan asma, mereka dilatih untuk melakukan rutinitas joging tiga bulan, dan kemudian pada gilirannya mereka merasa asma frekuensi kambuh menurun
16 . Rilis dari siklus menstruasi
Bagi wanita, siklus menstruasi sering masalah tidak tetap, dapat mengganggu ketika tiba-tiba beberapa bulan ke depan.
manfaat jogging dirancang untuk membuat waknita siklus menstruasi yang lebih baik.
sehingga wanita dapat juga dijalankan di pagi hari dan bersantai dalam rangka memenuhi dlaam mengganggu masalah haid.
Banyak orang mengatakan joging umur panjang, tetapi telah pergi dari bukti jongging keras, membuat kulit terlihat menjadi lebih terang.
Hal ini karena pergerakan joging untuk meningkatkan tubuh, yang merupakan metabolisme tubuh dari sel-sel kulit yang sangat sirkulasi darah yang baik sangat berguna.
Akibatnya, orang-orang yang cenderung memiliki kulit joging lebih rajin terlihat cerah. Mungkin lebih baik jika buah-buahan segar dan sayuran sering dimakan dukungan.
18. Memperbesar leg alami
titik Betis akan mengganggu. Yang Anda ingin memiliki betis yang lebih besar (tapi masih), kemudian melihat joging ketat dapat menjadi andalan.
titik, jadi kami mengecilkan kaki, menyebabkan, seperti yang ditampilkan bengkak otot betis pembesaran alami (bukan karena lemak).
19. paha gemuk
jongging ketika gerakan tubuh adalah bagian yang paling aktif dari kaki, bergerak dari dasar sampai akhir babak kedua. Akibatnya, jika sering jongging dapat dilatih gluteal dan paha yang kuat.
bagian dari tubuh juga semakin ketat padat. Hal ini baik untuk membuat tampilan postur ideal, dan untuk mendapatkan kepercayaan diri.
20. Memperkuat kaki
joging membakar lemak, tetapi juga meningkatkan metabolisme sel-sel tulang dan otot.
Mobile jongging sel-sel tulang saat berjalan metabolisme cepat, yang digunakan untuk mengganti sel-sel yang rusak dalam sel-sel tulang baru. Akibatnya, kepadatan tulang yang lebih besar, lebih kuat.
Jadi, siapa Anda bekerja cukup keras dan memiliki mobilitas tinggi akan membutuhkan kaki yang kuat, sehingga dapat menjaga kekuatan kaki adalah 'siap' untuk melakukan joging rutin dalam kehidupan sehari-hari mereka,
21. tanpa henti jogging, tidak mungkin Anda akan mendapatkan banyak teman baru. Biasanya, saat jogging di sela-sela, sehingga jongging untuk percakapan berguna bersosial.
22. Jongging telah dikaitkan dengan peningkatan produktivitas dan kualitas kerja. Dalam studi UK menunjukkan bahwa kegiatan jogging secara teratur memiliki dampak pada aktivitas kerja. Dalam hal ini, itu tidak akan membuat banyak kesalahan, dan mungkin pada konsentrasi yang lebih tinggi.
Lihat:
- 17 karena Sports baru-baru ini berlebihan
- kekuatan dan bagaimana mendorong kanan
- diperbolehkan untuk berolahraga saat flu?
No comments:
Post a Comment