Friday, September 30, 2016
5 Tips untuk tubuh yang sehat sehat, bugar dan sehat selama
5 Tips untuk tubuh yang sehat sehat, bugar dan sehat selama - 5 Tips Tubuh Sehat, Fit dan lebih - untuk mendapatkan tubuh yang sehat, sehat, dan lebih dari mimpi semua perempuan. Untuk mendapatkan itu, perlu gaya hidup dan nutrisi yang sehat kebutuhan terpenuhi secara memadai. Berbagai manfaat bagi tubuh tidak mengandung efek samping dari bahan-bahan alami bisa diperoleh. Selain itu, ia menyediakan waktu khusus
Thursday, September 29, 2016
Sate Kambing untuk daging dan darah rendah?
Sate Kambing untuk daging dan darah rendah? -
Tentu saja, kita kenal, seperti domba atau sapi produk, terutama ketika Idul Adha.
Seperti yang Anda ketahui, ada beberapa komunitas yang unik spekulasi, yang sekarang sedang dianggap sebagai domba yang benar
agapan pertama: Ketika seseorang yang tahu nya paparan tekanan darah rendah (hipotensi), tekanan darah kurang dari 90/60, untuk mengatasi tujuan akhir dari peningkatan konsumsi daging dan peningkatan hipertensi makan (keadaan normal).
sebelum memasak Ilustrasi baku
lakukan domba tekanan darah rendah yang baik?
Sebelumnya, tekanan darah rendah dapat terjadi karena banyak faktor, seperti kurangnya air minum, mengeringkan tubuh, pendarahan, kerusakan organ hati, misalnya, masalah gangguan katup, yang paling serius adalah serangan jantung.
Jika Anda jatuh, karena ada masalah di jantung tekanan darah organ, mengkonsumsi sejumlah besar daging tetapi memberikan pengaruh yang sangat buruk,
Karena konsumsi berlebihan daging kambing result (berlebihan ) muncul masalah sembelit. Jika GERD juga sdang penyakit pada waktu itu (atau kondisi asam dari isi perut untuk kembali kondisi arah), itu tidak baik, yang penyakit GERD memburuk.
buruk makan domba dari kelebihan, yang dalam jangka panjang, akan ada lemak dan meningkatkan kadar kolesterol. Ketika mereka mempertahankan kebiasaan tidur segera setelah makan itu bisa menjadi lebih buruk.
hipotensi Maccam berbagai pemicu terjadi dan dapat diobati dengan menghilangkan penyebab, seperti kurang tidur (termasuk kebiasaan begadang), gerakan sedikit yang diambil dari halaman Web untuk informasi, kehilangan darah, dan menderita dehidrasi (tidak cukup minum)
dengan demikian, dalam rangka untuk mengatasi tekanan darah rendah dapat dicapai melalui latihan, tidak begadang, dan minum keras
asumsi kedua: sate dimasak domba akan meningkatkan gairah seksual ......
argumen ini tidak bisa dikatakan sepenuhnya benar. Meningkatkan hasrat seksual, karena berbagai alasan, tidak dapat dikaitkan dengan diet seseorang.
domba dan daging sapi mengandung lemak hewani umumnya mengandung LDL tinggi buruk lemak jenuh, ia memiliki potensi besar untuk penumpukan lemak di dinding pembuluh darah sehingga jika dikonsumsi berlebihan sangat berbahaya.
Selain itu, daging kambing juga mengandung protein hewani, yang menguntungkan untuk mengganti dan memperbaiki kerusakan sel, tetapi juga dapat digunakan sebagai sebuah blok bangunan untuk tubuh.
domba yang mengandung nutrisi yang sangat baik, yang dibutuhkan tubuh, tetapi jika Anda makan terlalu banyak tidak kondusif untuk kesehatan.
maka kami sangat menyarankan bahwa konsumsi serius buah-buahan dan sayuran yang bermanfaat untuk mengurangi efek samping daripada daging.
direkomendasikan sebagai memiliki makanan glisemik rendah (tekanan darah tinggi)
Bahkan, untuk perubahan dalam tekanan darah hanya perlu mengubah perubahan diet Anda lebih baik. Berikut ini menderita makanan gula darah rendah adalah beberapa saran:
1. Makanan kaya serat
serat rendah dalam makanan yang mengandung karbohidrat bagian dari, sehingga tidak tekanan darah secara signifikan lebih rendah.
Kelebihan lainnya, memiliki efek serat, yaitu tingkat kolesterol dalam tubuh juga. Dalam rangka untuk mendapatkan kandungan serat yang cukup dari tubuh ayah, komsumsilah buah-buahan dan sayuran.
2. Putih daging
lemak daging, seperti daging sapi dan kambing, tidak dianjurkan untuk konsumsi manusia, untuk mengatasi tekanan darah rendah, karena lemak jenuh berbahaya bagi pembuluh darah (bila dikonsumsi dalam jumlah besar).
Dengan demikian, dianjurkan memilihl bersandar daging putih seperti ayam, ikan dan daging. makan daging sehat bermafaat menjaga tekanan darah baik.
3. Arung
jumlah cairan dalam tubuh yang mempengaruhi jantung dan tekanan darah kinerja. Penurunan tekanan darah yang disebabkan oleh dehidrasi. konsumsi air shingga, setidaknya delapan gelas (250 ml) dalam satu hari.
4. Salt
garam dapat menurunkan orang darah makan tekanan darah tinggi. Anda dapat mengkonsumsi sup atau makanan yang mengandung garam.
, tapi menghindari mengkonsumsi terlalu banyak garam, karena dalam beberapa kasus, garam mungkin risiko kerusakan pada organ jantung. Jika Anda suka, Anda dapat menkonsultasikannya perawatan.
5. Makanan / minuman yang mengandung kafein
kafein dalam kondisi tertentu dapat meningkatkan tekanan darah dalam waktu singkat. Secangkir kopi atau teh per hari mungkin minuman tambahan. Selain itu, cokelat juga mengandung konsentrasi tinggi kafein dapat membantu menjaga tekanan darah Anda.
mengambil 6. Makanlah dalam porsi kecil, tapi sering
tekanan darah setelah makan karbohidrat turun, terutama dalam jumlah besar. Biasanya orang berpikir bahwa keparahan menu makanan konsumen (yang mengandung banyak kabrohidrat) dan pusing setelah gelap.
Untuk mengatasinya, kemudian mengubah diet mereka, di sebagian kecil, tapi makan sering. Pola Maknan sangat membantu untuk menjaga tekanan darah stabil, tanpa penurunan tajam setelah makan.
agapan pertama: Ketika seseorang yang tahu nya paparan tekanan darah rendah (hipotensi), tekanan darah kurang dari 90/60, untuk mengatasi tujuan akhir dari peningkatan konsumsi daging dan peningkatan hipertensi makan (keadaan normal).
sebelum memasak Ilustrasi baku
lakukan domba tekanan darah rendah yang baik?
Sebelumnya, tekanan darah rendah dapat terjadi karena banyak faktor, seperti kurangnya air minum, mengeringkan tubuh, pendarahan, kerusakan organ hati, misalnya, masalah gangguan katup, yang paling serius adalah serangan jantung.
Jika Anda jatuh, karena ada masalah di jantung tekanan darah organ, mengkonsumsi sejumlah besar daging tetapi memberikan pengaruh yang sangat buruk,
Karena konsumsi berlebihan daging kambing result (berlebihan ) muncul masalah sembelit. Jika GERD juga sdang penyakit pada waktu itu (atau kondisi asam dari isi perut untuk kembali kondisi arah), itu tidak baik, yang penyakit GERD memburuk.
buruk makan domba dari kelebihan, yang dalam jangka panjang, akan ada lemak dan meningkatkan kadar kolesterol. Ketika mereka mempertahankan kebiasaan tidur segera setelah makan itu bisa menjadi lebih buruk.
menunjukkan pada tahun 2014, daging kambing (termasuk sate) tidak ada hubungannya dengan penelitian yang dilakukan untuk mengatasi hipotensi.
mencoba untuk belajar pada 2014 dengan erat mengamati hewan percobaan.
studi
menyimpulkan bahwa domba tidak berpengaruh pada tekanan darah. Demikian seperti Merdeka.com
mencoba untuk belajar pada 2014 dengan erat mengamati hewan percobaan.
studi
menyimpulkan bahwa domba tidak berpengaruh pada tekanan darah. Demikian seperti Merdeka.com
hipotensi Maccam berbagai pemicu terjadi dan dapat diobati dengan menghilangkan penyebab, seperti kurang tidur (termasuk kebiasaan begadang), gerakan sedikit yang diambil dari halaman Web untuk informasi, kehilangan darah, dan menderita dehidrasi (tidak cukup minum)
dengan demikian, dalam rangka untuk mengatasi tekanan darah rendah dapat dicapai melalui latihan, tidak begadang, dan minum keras
asumsi kedua: sate dimasak domba akan meningkatkan gairah seksual ......
argumen ini tidak bisa dikatakan sepenuhnya benar. Meningkatkan hasrat seksual, karena berbagai alasan, tidak dapat dikaitkan dengan diet seseorang.
domba dan daging sapi mengandung lemak hewani umumnya mengandung LDL tinggi buruk lemak jenuh, ia memiliki potensi besar untuk penumpukan lemak di dinding pembuluh darah sehingga jika dikonsumsi berlebihan sangat berbahaya.
Selain itu, daging kambing juga mengandung protein hewani, yang menguntungkan untuk mengganti dan memperbaiki kerusakan sel, tetapi juga dapat digunakan sebagai sebuah blok bangunan untuk tubuh.
domba yang mengandung nutrisi yang sangat baik, yang dibutuhkan tubuh, tetapi jika Anda makan terlalu banyak tidak kondusif untuk kesehatan.
maka kami sangat menyarankan bahwa konsumsi serius buah-buahan dan sayuran yang bermanfaat untuk mengurangi efek samping daripada daging.
direkomendasikan sebagai memiliki makanan glisemik rendah (tekanan darah tinggi)
Bahkan, untuk perubahan dalam tekanan darah hanya perlu mengubah perubahan diet Anda lebih baik. Berikut ini menderita makanan gula darah rendah adalah beberapa saran:
1. Makanan kaya serat
serat rendah dalam makanan yang mengandung karbohidrat bagian dari, sehingga tidak tekanan darah secara signifikan lebih rendah.
Kelebihan lainnya, memiliki efek serat, yaitu tingkat kolesterol dalam tubuh juga. Dalam rangka untuk mendapatkan kandungan serat yang cukup dari tubuh ayah, komsumsilah buah-buahan dan sayuran.
Loading ...
SC_CId VAR = "122 125", SC_Domain = "N.ads2-adnow COM."; SC_Start_122125 = (New Day) .getTime ( ); 2. Putih daging
lemak daging, seperti daging sapi dan kambing, tidak dianjurkan untuk konsumsi manusia, untuk mengatasi tekanan darah rendah, karena lemak jenuh berbahaya bagi pembuluh darah (bila dikonsumsi dalam jumlah besar).
Dengan demikian, dianjurkan memilihl bersandar daging putih seperti ayam, ikan dan daging. makan daging sehat bermafaat menjaga tekanan darah baik.
3. Arung
jumlah cairan dalam tubuh yang mempengaruhi jantung dan tekanan darah kinerja. Penurunan tekanan darah yang disebabkan oleh dehidrasi. konsumsi air shingga, setidaknya delapan gelas (250 ml) dalam satu hari.
4. Salt
garam dapat menurunkan orang darah makan tekanan darah tinggi. Anda dapat mengkonsumsi sup atau makanan yang mengandung garam.
, tapi menghindari mengkonsumsi terlalu banyak garam, karena dalam beberapa kasus, garam mungkin risiko kerusakan pada organ jantung. Jika Anda suka, Anda dapat menkonsultasikannya perawatan.
5. Makanan / minuman yang mengandung kafein
kafein dalam kondisi tertentu dapat meningkatkan tekanan darah dalam waktu singkat. Secangkir kopi atau teh per hari mungkin minuman tambahan. Selain itu, cokelat juga mengandung konsentrasi tinggi kafein dapat membantu menjaga tekanan darah Anda.
mengatakan Sheldon G. Sheps, MD, menjelaskan mengapa kafein dapat mempengaruhi terkanan darah
Kafein dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dalam waktu singkat. Tidak jelas apa yang menyebabkan lonjakan ini tekanan darah. Beberapa peneliti percaya bahwa kafein dapat menghalangi hormon yang membantu arteri membesar.
Beberapa orang percaya bahwa kafein dapat menyebabkan kelenjar adrenal untuk melepaskan lebih banyak adrenalin rasa, sehingga meningkatkan tekanan darah.
Beberapa orang secara teratur minum minuman berkafein, biasanya lebih tinggi daripada mereka yang tidak (jarang) minum tekanan darah.
kafein tidak memiliki efek jangka panjang pada tekanan darah. Karena jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, konsultasikan dengan dokter Anda tentang apakah Anda harus membatasi atau berhenti minum minuman berkafein. Informasi ini dari situs Mayoclinic.org
Kafein dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dalam waktu singkat. Tidak jelas apa yang menyebabkan lonjakan ini tekanan darah. Beberapa peneliti percaya bahwa kafein dapat menghalangi hormon yang membantu arteri membesar.
Beberapa orang percaya bahwa kafein dapat menyebabkan kelenjar adrenal untuk melepaskan lebih banyak adrenalin rasa, sehingga meningkatkan tekanan darah.
Beberapa orang secara teratur minum minuman berkafein, biasanya lebih tinggi daripada mereka yang tidak (jarang) minum tekanan darah.
kafein tidak memiliki efek jangka panjang pada tekanan darah. Karena jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, konsultasikan dengan dokter Anda tentang apakah Anda harus membatasi atau berhenti minum minuman berkafein. Informasi ini dari situs Mayoclinic.org
mengambil 6. Makanlah dalam porsi kecil, tapi sering
tekanan darah setelah makan karbohidrat turun, terutama dalam jumlah besar. Biasanya orang berpikir bahwa keparahan menu makanan konsumen (yang mengandung banyak kabrohidrat) dan pusing setelah gelap.
Untuk mengatasinya, kemudian mengubah diet mereka, di sebagian kecil, tapi makan sering. Pola Maknan sangat membantu untuk menjaga tekanan darah stabil, tanpa penurunan tajam setelah makan.
makanan tabu penderitaan darah rendah
1. Kafein di malam hari
kafein digunakan untuk menjaga tekanan darah yang bermanfaat, tetapi juga memperhatikan waktu mengkonsumsi kafein, memiliki efek.
mengkonsumsi kafein di malam hari karena tubuh selalu buang air kecil efek menghindari. Hal ini dapat menyebabkan kafein mengarah untuk menurunkan tekanan darah diperkuat di pagi hari (ketika mengkonsumsi kafein di malam hari).
2. Alkohol
konsumsi kadar alkohol, apakah mengandung tekanan darah pada makanan atau minuman brakibat berkurang.
Hal ini karena alkohol membuat tubuh mudah dehidrasi (kekurangan cairan), yang mengakibatkan tekanan darah menurun.
3. Berlebihan karbohidrat
Anda hanya perlu membatasi makan mie, tepung dan beras (diperbolehkan, tapi tidak terlalu banyak). Khusus untuk mie, lebih jarang mengonsumsi, semakin baik, karena kandungan bahan pengawet pada mereka kesehatan pasta tubuh kurang ramah dan bahan kimia.
Ada beberapa makanan yang mengandung karbohidrat lainnya, membatasi konsumsi mereka.
pada saat yang sama tidak mengkonsumsi banyak karbohidrat, karena penurunan yang cepat tekanan darah.
1. Kafein di malam hari
kafein digunakan untuk menjaga tekanan darah yang bermanfaat, tetapi juga memperhatikan waktu mengkonsumsi kafein, memiliki efek.
mengkonsumsi kafein di malam hari karena tubuh selalu buang air kecil efek menghindari. Hal ini dapat menyebabkan kafein mengarah untuk menurunkan tekanan darah diperkuat di pagi hari (ketika mengkonsumsi kafein di malam hari).
2. Alkohol
konsumsi kadar alkohol, apakah mengandung tekanan darah pada makanan atau minuman brakibat berkurang.
Hal ini karena alkohol membuat tubuh mudah dehidrasi (kekurangan cairan), yang mengakibatkan tekanan darah menurun.
3. Berlebihan karbohidrat
Anda hanya perlu membatasi makan mie, tepung dan beras (diperbolehkan, tapi tidak terlalu banyak). Khusus untuk mie, lebih jarang mengonsumsi, semakin baik, karena kandungan bahan pengawet pada mereka kesehatan pasta tubuh kurang ramah dan bahan kimia.
Ada beberapa makanan yang mengandung karbohidrat lainnya, membatasi konsumsi mereka.
pada saat yang sama tidak mengkonsumsi banyak karbohidrat, karena penurunan yang cepat tekanan darah.
Wednesday, September 28, 2016
Hiburan, makanan 7 pencegahan Powerfull anemia
Hiburan, makanan 7 pencegahan Powerfull anemia -
gejala anemia, atau lebih dikenal sebagai anemia sering mengeluh kebanyakan dari kita. Apakah Anda pernah mengalami gejala anemia ... ???. Anemia didefinisikan dirinya sebagai sel darah merah atau hemoglobin dalam darah untuk mengurangi jumlah atau rendah. Sedikit wanita yang mengeluhkan gejala anemia. Mulai sedini mungkin untuk mencegah gejala anemia dapat dengan mudah dicapai dengan berbagai makanan sehat. Jadi, apa adalah makanan sehat telah terbukti efektif dalam mencegah anemia ...... ???
mitra, tips kesehatan. Gejala anemia yang umum, sering mnncul lelah, lesu, lemah atau bahkan pembengkakan pada tangan dan kaki, kesulitan bernafas dan darah dalam tinja. Meski begitu, kami sangat menyarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter Anda tentang gejala yang Anda alami. Ada banyak penyebab yang berbeda dari anemia adalah kurangnya (zat besi, vitamin B12, asam folat), merokok, penuaan dan arthritis. Berbagai jenis makanan terbukti efektif untuk mencegah gejala anemia sendiri. Ada tujuh makanan yang efektif dalam mencegah anemia atau kurang darah:
- bayam. Ini adalah sayuran berdaun hijau telah terbukti efektif dalam mencegah anemia. Hal ini karena bayam mengandung banyak zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Dalam setengah cangkir bayam yang dimasak mengandung 3,2 miligram zat besi. Jadi mereka ingin melewatkan sayuran seperti menu bayam di meja Anda ...... ???
- daging merah. menu daging juga sangat dianjurkan oleh Anda dan konsumsi keluarga tersayang Anda. daging Aneka (sapi, domba dan daging merah lainnya) sangat kaya, adalah tubuh manusia membutuhkan zat besi. Meski begitu, jangan diambil terlalu jauh.
- tomat. Hal ini sangat dianjurkan bahwa konsumsi buah tomat. Buah tomat mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Tomat Vitamin C diperlukan untuk membantu tubuh menyerap zat besi dalam mendukung
- telur. Selanjutnya, anemia mencegah makanan dari telur. Telur memiliki kandungan protein yang relatif tinggi, dan beberapa besi. Beberapa zat besi dalam sel telur pada waktu yang tepat untuk mencegah gejala anemia. Hal ini sangat dianjurkan untuk memasak sebelum makan.
- madu. 100 gram madu mengandung sekitar 0,42 miligram zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dan tidak terlalu rendah, madu juga mengandung tembaga dan magnesium, yang membantu meningkatkan hemoglobin atau sel darah merah dalam tubuh.
- ikan. Salmon dan tuna adalah dua spesies ikan laut memiliki kandungan zat besi yang cukup. Oleh karena itu, kedua jenis ikan juga sangat efektif dan kuat cara untuk menangkal atau mencegah gejala anemia.
- apel. Selain tomat, Apple asli juga sangat efektif terhadap gejala anemia. Mengandung 0,12 mg zat besi dalam 100 g apel. Apel juga kaya akan vitamin dan kaya serat dibutuhkan oleh tubuh untuk menyehatkan organ pencernaan Anda.
- ini adalah daftar makanan pada 6 rambut sehat Anda
- 7 Tips untuk mempromosikan hidup sehat setiap hari
- Gooolll, 5 tips untuk tetap sehat untuk menonton sepak bola di malam
- obesitas Waspadalah Perempuan Undang penyakit mematikan
- melihatnya, terlalu hemat dapat membahayakan kesehatan tubuh
- Wouw, 7 makanan kuat memproduksi lagi
- mempertahankan usia tua yang sehat, lakukan 7 hal sekarang kuat muda
- 7 Minggu pagi keuntungan bagi kesehatan fisik Anda
- tujuh tips sederhana untuk mencegah osteoporosis pada tulang wanita
- untuk informasi lebih lanjut ...
Sumber: healthunlocked
Tuesday, September 27, 2016
5 jenis makan yang sehat melalui olahraga
5 jenis makan yang sehat melalui olahraga - 5 jenis kebiasaan makan yang sehat melalui olahraga - Untuk mendapatkan diet yang memuaskan, mempertahankan diet saja tidak cukup. Anda harus mempertahankan gaya hidup sehat, seperti memberikan porsi istirahat yang cukup, hindari junk food dan minuman beralkohol, serta olahraga teratur. suplemen yang berguna untuk menyehatkan tubuh, olahraga dapat memiliki efek positif pada kulit.
Monday, September 26, 2016
20-30 menit tidur siang dapat membantu meningkatkan efisiensi kerja
20-30 menit tidur siang dapat membantu meningkatkan efisiensi kerja -
situasi saat ini adalah bahwa dia benar-benar "modern", tampaknya mengharuskan orang untuk memiliki produktivitas yang tinggi ...
... entah bagaimana, ia telah mencapai layak, atau memperkaya orang lain atau tujuan lain, untuk menghormati persyaratan harta karun.
Rupanya, mereka berpikir untuk waktu yang lama untuk tidur adalah buang-buang waktu akan malas, karena mereka mengatakan bahwa pada prinsipnya pepatah bahwa waktu adalah uang, he he ...
sampai mereka percaya kantuk harus berusaha untuk menyembuhkan penyakit tersebut.
Ketika kita melihat hal-hal lain, seperti iklan produk, tersedia mengatasi kantuk. Membentuk ide dari badai.
Di negara-negara maju, seperti Amerika Serikat, ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menemukan bahwa, yang bekerja sembilan jam sehari, lima hari per pekerja sebesar 29% minggu ini, mengakui mengantuk, dan beberapa bahkan di pekerjaan menengah tertidur.
Apakah anda sering tidur siang?
Sebenarnya, adalah wajar untuk kantuk. Kantuk adalah sinyal tubuh untuk beristirahat.
kantuk seperti mampu berkonsentrasi pada penurunan tajam, dan kehilangan memori, terutama untuk tingkat presisi yang akan sangat rendah gejala saat mengantuk.
mengantuk cukup sering melakukan kesalahan, perilaku ceroboh, dan kemampuan untuk mengontrol keadaan emosi negatif.
Kemudian, setelah makan siang di siang hari. Di mana perut terasa penuh, ditambah semilir bertiup udara dingin, atau dingin dari AC ...
... kemudian seringn terjadi, memanggil OB karyawan menyeduhkan secangkir kopi, lalu minum kopi, dan masih ingin tidur siang (meskipun sementara).
kondisi, karena tidak benar-benar perlu untuk beristirahat / tidur tidur benar-benar telah tubuh yang sangat ofensif dan tak tertahankan.
pakar kesehatan, tidak membuat bahan dapat menggantikan tidur, kita fokus dan kemampuan untuk berbicara hanya dengan pemulihan tidur.
kafein dalam kopi hanya tertunda tidur saja, dan tidak dapat mengembalikan konsentrasi fungsi.
sebenarnya cukup direkomendasikan keuntungan dari keduanya. Kafein dalam kopi tidak hanya pekerjaan yang kita konsumsi setelah 30 menit. Bagi Anda bisa menikmati kopi, diikuti oleh 20-30 menit tidur siang.
Jadi bangun tubuh akan kembali segar, kemampuan untuk berkonsentrasi dan mengoptimalkan pekerjaan kembali positif,
tidur minum kopi (seikitar 20-30 menit), dan kemudian ketika Anda bangun efek kafein juga akan bekerja, tubuh Anda akan benar-benar merasakan kesegaran dan vitalitas.
tidur benar-benar dapat meningkatkan produktivitas
ini tidak pernah mendengar, tidur siang yang dianggap memalukan, karena yang mereka pikir orang pernyataan malas. Tapi sekarang sleep sebenarnya sudah diterapkan, karena dapat meningkatkan produktivitas, bagaimana bisa?
Jika Anda berpikir bahwa Google dan Nike bagi karyawan perusahaan besar berkebijakan kenyamanan tidur siang.
Demikian pula, banyak perusahaan besar di Jepang, biasanya pada siang akan memberikan suasana yang benar-benar diam, lampu dimatikan, seseorang yang telah melakukan suatu kondisi kelelahan harus pekerja atau karyawan dapat tidur siang, memiliki pemulihan yang sehat tujuan.
Meski begitu ...... jangan di sini, kita masih perlu tidur yang teratur pada malam hari, mereka tidak berpikir bendungan tidur siang, maka pada malam itu terus naik, ini salah.
tidur siang durasi yang cukup 20-30 menit, karena setelah 20 menit dari siklus siang tidur tercapai, sementara pada malam hari dibutuhkan sekitar 1,5 sampai 2 jam.
Untuk itu perlu tahu, tidak dianjurkan untuk tidur siang lebih dari satu jam, karena itu kemudian, ketika aku terbangun, kondisi fisik tahap tidur, menyebabkan rasa sakit di kepala, tubuh menjadi berat, tubuh menjadi sehat.
tidur siang dan kemudian membuat suasana senyaman mungkin, dengan suhu dingin, tingkat cahaya dan suasana gelap tenang, maka Anda bisa menutup mata Anda untuk menghindari paparan cahaya, karena tidur di mata gelap suasana sangat baik .
Selain itu, jika Anda merasa mengantuk Anda memegang, bahkan dengan cukup tidur, maka kemungkinan Anda melawan kelesuan, segera konsultasikan dengan dokter, jangan mengemudi.
hipersomnia mengarah ke kondisi seseorang bukan karena tidur pengalaman kurang kantuk yang berlebihan. Akibatnya, orang sering mengantuk, ingin tidur berkali-kali selama hari.
mengantuk, bertahan lebih lama, tetapi juga tidak diselesaikan dengan baik, berpikir, kebingungan, masalah kehilangan memori disebabkan oleh risiko, sensasi fisik, kekhawatiran dalam hati.
... entah bagaimana, ia telah mencapai layak, atau memperkaya orang lain atau tujuan lain, untuk menghormati persyaratan harta karun.
Rupanya, mereka berpikir untuk waktu yang lama untuk tidur adalah buang-buang waktu akan malas, karena mereka mengatakan bahwa pada prinsipnya pepatah bahwa waktu adalah uang, he he ...
sampai mereka percaya kantuk harus berusaha untuk menyembuhkan penyakit tersebut.
Ketika kita melihat hal-hal lain, seperti iklan produk, tersedia mengatasi kantuk. Membentuk ide dari badai.
Di negara-negara maju, seperti Amerika Serikat, ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menemukan bahwa, yang bekerja sembilan jam sehari, lima hari per pekerja sebesar 29% minggu ini, mengakui mengantuk, dan beberapa bahkan di pekerjaan menengah tertidur.
Apakah anda sering tidur siang?
Sebenarnya, adalah wajar untuk kantuk. Kantuk adalah sinyal tubuh untuk beristirahat.
kantuk seperti mampu berkonsentrasi pada penurunan tajam, dan kehilangan memori, terutama untuk tingkat presisi yang akan sangat rendah gejala saat mengantuk.
mengantuk cukup sering melakukan kesalahan, perilaku ceroboh, dan kemampuan untuk mengontrol keadaan emosi negatif.
Kemudian, setelah makan siang di siang hari. Di mana perut terasa penuh, ditambah semilir bertiup udara dingin, atau dingin dari AC ...
... kemudian seringn terjadi, memanggil OB karyawan menyeduhkan secangkir kopi, lalu minum kopi, dan masih ingin tidur siang (meskipun sementara).
kondisi, karena tidak benar-benar perlu untuk beristirahat / tidur tidur benar-benar telah tubuh yang sangat ofensif dan tak tertahankan.
pakar kesehatan, tidak membuat bahan dapat menggantikan tidur, kita fokus dan kemampuan untuk berbicara hanya dengan pemulihan tidur.
kafein dalam kopi hanya tertunda tidur saja, dan tidak dapat mengembalikan konsentrasi fungsi.
sebenarnya cukup direkomendasikan keuntungan dari keduanya. Kafein dalam kopi tidak hanya pekerjaan yang kita konsumsi setelah 30 menit. Bagi Anda bisa menikmati kopi, diikuti oleh 20-30 menit tidur siang.
Jadi bangun tubuh akan kembali segar, kemampuan untuk berkonsentrasi dan mengoptimalkan pekerjaan kembali positif,
tidur minum kopi (seikitar 20-30 menit), dan kemudian ketika Anda bangun efek kafein juga akan bekerja, tubuh Anda akan benar-benar merasakan kesegaran dan vitalitas.
Loading ...
SC_CId VAR = "122 125", SC_Domain = "n.ads2-adnow.com"; SC_Start_122125 = (New Day) .getTime ( ); tidur benar-benar dapat meningkatkan produktivitas
ini tidak pernah mendengar, tidur siang yang dianggap memalukan, karena yang mereka pikir orang pernyataan malas. Tapi sekarang sleep sebenarnya sudah diterapkan, karena dapat meningkatkan produktivitas, bagaimana bisa?
Jika Anda berpikir bahwa Google dan Nike bagi karyawan perusahaan besar berkebijakan kenyamanan tidur siang.
Demikian pula, banyak perusahaan besar di Jepang, biasanya pada siang akan memberikan suasana yang benar-benar diam, lampu dimatikan, seseorang yang telah melakukan suatu kondisi kelelahan harus pekerja atau karyawan dapat tidur siang, memiliki pemulihan yang sehat tujuan.
Meski begitu ...... jangan di sini, kita masih perlu tidur yang teratur pada malam hari, mereka tidak berpikir bendungan tidur siang, maka pada malam itu terus naik, ini salah.
tidur siang durasi yang cukup 20-30 menit, karena setelah 20 menit dari siklus siang tidur tercapai, sementara pada malam hari dibutuhkan sekitar 1,5 sampai 2 jam.
Untuk itu perlu tahu, tidak dianjurkan untuk tidur siang lebih dari satu jam, karena itu kemudian, ketika aku terbangun, kondisi fisik tahap tidur, menyebabkan rasa sakit di kepala, tubuh menjadi berat, tubuh menjadi sehat.
tidur siang dan kemudian membuat suasana senyaman mungkin, dengan suhu dingin, tingkat cahaya dan suasana gelap tenang, maka Anda bisa menutup mata Anda untuk menghindari paparan cahaya, karena tidur di mata gelap suasana sangat baik .
Selain itu, jika Anda merasa mengantuk Anda memegang, bahkan dengan cukup tidur, maka kemungkinan Anda melawan kelesuan, segera konsultasikan dengan dokter, jangan mengemudi.
hipersomnia mengarah ke kondisi seseorang bukan karena tidur pengalaman kurang kantuk yang berlebihan. Akibatnya, orang sering mengantuk, ingin tidur berkali-kali selama hari.
mengantuk, bertahan lebih lama, tetapi juga tidak diselesaikan dengan baik, berpikir, kebingungan, masalah kehilangan memori disebabkan oleh risiko, sensasi fisik, kekhawatiran dalam hati.
hipersomnia bukan jenis penyakit, tetapi gejala dari masalah penyakit tertentu. Untuk pengobatan tidur berlebihan, penting untuk mengetahui apa penyebabnya.
sehingga pengobatan adalah pengobatan penyakit kantuk atau tidur terlalu banyak atau menyebabkan gejala kantuk berlebihan.
masalah kantuk terkadang sulit untuk mengobati karena alasan yang tidak diketahui. Untuk melakukan hal ini memerlukan hal utama (untuk mengatasi kantuk) adalah untuk menjaga kualitas tidur di malam hari, yang paling baik 8-9 jam tidur malam, dan kemudian bangun pukul 04:00.
Ini adalah latihan rutin minimal empat kali seminggu hal penting lainnya yang Anda dapat berolahraga jogging, bersepeda, dll selama 20-30 menit.
mungkin berguna.
sehingga pengobatan adalah pengobatan penyakit kantuk atau tidur terlalu banyak atau menyebabkan gejala kantuk berlebihan.
masalah kantuk terkadang sulit untuk mengobati karena alasan yang tidak diketahui. Untuk melakukan hal ini memerlukan hal utama (untuk mengatasi kantuk) adalah untuk menjaga kualitas tidur di malam hari, yang paling baik 8-9 jam tidur malam, dan kemudian bangun pukul 04:00.
Ini adalah latihan rutin minimal empat kali seminggu hal penting lainnya yang Anda dapat berolahraga jogging, bersepeda, dll selama 20-30 menit.
mungkin berguna.
Lihat:
- 14 Tip ampuh untuk mengatasi tidur mendengkur (mendengkur)
- 19 diet [Serta Tips] atau tidur nyenyak
- 15 kasus manfaat tidur gelap (cahaya)
- 16 tips untuk menjaga pengguna komputer yang sehat mata
Sunday, September 25, 2016
Gooolll, 5 Tips agar tetap sehat selama malam untuk menonton sepak bola
Gooolll, 5 Tips agar tetap sehat selama malam untuk menonton sepak bola -
"menarik, mendebarkan dan membutuhkan kewaspadaan" yang paling sering diminta oleh kata-kata negara Penggermar sepak bola. Ketika benua Eropa di malam hari untuk menonton siaran langsung sepak bola di sebuah stasiun televisi secara teratur. Mereka bersedia untuk tinggal sampai larut malam hingga dini hari. Hal ini tentu akan menjadi malam dari kerusakan dan kehancuran, mengurangi waktu tidur kesehatan. Jadi, apakah ada tips untuk tetap sehat, pada malam hari saat menonton sepak bola ... ???.
mitra, tips kesehatan. Melarang setiap orang di malam hari menonton sepak bola. Saya (penulis) adalah gembira sambil menonton siaran sepak bola ke klub favorit saya. Liga Champions program sepakbola favorit, saya selalu berharap untuk salah satu slot waktu. Masalahnya adalah bahwa, pada malam sepak bola hidup adalah salah satu pelakunya, membuat tidur malam berkurang di Asia, khususnya Indonesia. Berikut adalah lima tips untuk tetap sehat, dan di malam hari menonton sepak bola:
- pergi tidur lebih awal. Ketika Anda memutuskan untuk mulai menonton sepak bola di malam hari, Anda harus sudah mulai tidur lebih awal (dalam hal ini, 20:30 Anda harus memulai tubuh berbaring tidur di kamar tidurnya). Hal ini penting, jadi jangan buang waktu tidur.
- menonton pertandingan di awal. Anda dapat melihat jadwal sepak bola di TV melalui Internet untuk mencocokkan, dan untuk menetapkan benar alarm telepon waktu mulai. Ini lebih efektif daripada menunggu sampai Anda tinggal sampai larut malam.
- mengurangi jam kerja Anda. Terus siaran sepak bola 2 × 45 menit seseorang untuk duduk di depan televisi untuk itu. tips kesehatan, Anda bisa duduk di 45 menit pertama, kemudian menonton sepak bola, sementara di 45 menit kedua (untuk mengurangi waktu Anda duduk) berdiri.
- organ rileks mata Anda. Sebanyak berkedip sering sambil menonton siaran sepak bola di malam hari. Ini adalah organ kesehatan mata sangat penting, karena akan memaksa badan untuk menonton mata sepak bola terfokus pada televisi lama.
- membatasi menonton sepak bola di malam hari. Tentu saja Anda bisa mencari tahu sendiri, jika Anda harus menonton pertandingan sepak bola hidup atau tidak perlu dilihat secara langsung (lihat informasi dalam kontes pagi hari hasil di berita pagi)
- keuntungan menonjol 5 tidur siang kesehatan Anda
- 7 tips untuk mempromosikan hidup sehat setiap hari
- Hati-hati obesitas pada wanita mengundang penyakit mematikan
- melihat keluar, terlalu hemat dapat membahayakan kesehatan tubuh
- Wouw, 7 persiapan makanan kuat muda lagi
- mempertahankan usia tua yang sehat, sehingga 7 itu dari sekarang, [kuatkuat19459006] 7 Minggu pagi keuntungan bagi tubuh Anda
- tujuh tips sederhana untuk mencegah wanita tulang osteoporosis
- 7 keuntungan renang pada kesehatan Anda kesehatan Anda
- untuk informasi lebih lanjut ...
Saturday, September 24, 2016
5 jenis diet sehat tidak menyiksa namun keberhasilan
5 jenis diet sehat tidak menyiksa namun keberhasilan - 5 jenis diet sehat tidak menyiksa namun sukses - banyak wanita yang mencoba berbagai macam cara untuk mendapatkan bentuk tubuh langsing dengan cepat. Disarankan untuk tidak menggunakan bahan kimia, karena dapat memberikan beberapa efek samping pada tubuh Anda. Selain itu, menyiksa seperti membatasi waktu untuk makan dan minum, sampai hampir hari dan tidak ada diet adalah pilihan yang tepat
Friday, September 23, 2016
13 Tips Powerfull mengajar anak-anak untuk meminta maaf
13 Tips Powerfull mengajar anak-anak untuk meminta maaf -
orang tua sangat berharap bahwa setelah anak-anak tumbuh adalah orang yang baik, kepribadian yang bijaksana.
, sehingga anak akan dengan senang hati diterima di masyarakat, dan lain-lain seperti itu, karena sifatnya. Ketika anak untuk bergaul, berbaur dan memberikan manfaat lingkungan, akan membuat orang tua mampu menghapus secara bersamaan waktunya bergaul dengan satu sama lain untuk bersantai.
Untuk tujuan ini, salah satu hal yang anak-anak dapat diterima lingkungan, karakter dan karakter anak yang baik, seorang pecinta yang bijaksana dan alam harus dikembangkan.
dengan mengajar anak-anak untuk meminta maaf atas kesalahan mereka (sementara juga menyediakan insentif, ketika anak-anak berbuat baik), maka akan memberikan instruksi kepada anak-anak sangat baik. ..
... sehingga anak menjadi seseorang memiliki hati yang besar, dan bertanggung jawab untuk tingkat tanggung jawab yang tinggi, yang akan berada di sekitar diri mereka sendiri dan sangat membantu ketika dia dewasa.
mengajarkan anak-anak untuk meminta maaf ketika ia salah (atau tidak ada rap), yang akan membentuk kepribadian anak, untuk membantu anak-anak menemukan anak mereka sendiri adalah untuk membangun hubungan yang baik dapat dibentuk antara orang (teman) .. .
... anak-anak memiliki rasa kasih sayang, kita dapat lebih memahami perasaannya orang tua, serta berbagai hal lain yang sangat positif bagi anak-anak
image: anak-anak bermain
kiat mengajar anak-anak harapan dan keberanian untuk meminta maaf
ini diminta bawah , mendidik anak-anak mereka, sehingga ia ingin minta maaf, ada rasa tanggung jawab.
1. Memperkenalkan anak untuk meminta maaf awal tahun
Kapan waktu yang baik untuk mendidik anak-anak mereka belajar untuk meminta maaf? Maka jawabannya adalah karena ada kebiasaan seperti itu, awal untuk melakukannya akan sangat mudah untuk meminta maaf kepada anak mereka setelah amplitudo.
Hal ini karena memiliki seperti budidaya fitur kecil. Ketika mainan anak-anak seperti paksa mengambil rekan-rekannya sehingga rekan-rekan menangis, maka ini adalah saat yang tepat untuk mengajarinya ...
... jelaskan bagaimana untuk meminta maaf atas tangannya Shiver, dan mengajarkan anak-anak untuk berbicara kata-kata yang baik kepada mereka. Ajaran ini sangat bermanfaat bagi anak-anak, dan untuk membiasakan diri (ditalqinkan) puluhan atau bahkan ratusan kali. Pertanyaan kunci tidak membosankan, tidak memberikan anak baptisnya.
2. kebiasaan keluarga / lingkungan yang baik
Tentu saja, jika Anda membuat kesalahan, maka sebagai orang dewasa harus memikul tanggung jawab dan meminta maaf, terutama ketika Anda berada dalam lingkungan pertumbuhan anak adalah
ketika seorang anak akan melakukan latihan di sela-sela segera, seseorang yang salah. Hal ini karena anak-anak melihat orang tua mereka (dan orang dewasa di sekelilingnya), misalnya,
Ketika anak-anak terbiasa dengan jenis lingkungan, membuat kesalahan, ketika spontan meminta maaf sendiri.
3. Pengampunan maaf berikut
ini sangat penting, terutama bagi anak-anak yang masih muda, ada pengampunan, sehingga kesalahan anak, itu seperti hadiah (bukan profil pembayaran yang sebenarnya)
kepentingan anak tidak akan alergi untuk meminta maaf, dan anak-anak diajarkan untuk memaafkan kesalahan orang lain, dan toleransi. Mengajar anak-anak juga sangat baik.
4. Hindari memanipulasi perasaan anak
Ada beberapa anak yang mengungkapkan penyesalan, tetapi umumnya dipaksa dari orangtuanya, tentu saja, metode pengajaran ini tidak ada gunanya.
Apa yang harus dilakukan adalah untuk memberikan wawasan dan pemahaman kepada anak untuk meminta maaf, keterampilan yang dibutuhkan dari orang tua, terutama ibu akan pentingnya pendidikan.
memberikan pemahaman yang baik, anak yang lembut, ketika ia melakukan kesalahan, karena mainan ambil temannya, yang berarti ia telah menyakiti orang lain ......
... jadi, dengan demikian, munculnya simpati anak, meminta maaf, dia (maaf tidak dipaksa).
5. Ajarkan meminta maaf dan menerima permintaan maaf adalah kebanggaan besar
, karena mereka kesadaran diri (yang tentu saja tidak baik) anak laki-laki bangga akan mengakui dia untuk melakukan jatuhnya salah, karena segera memperbaiki ini adalah sikap yang salah.
mengajar anak-anak melalui permintaan maaf membuat kesalahan, tetapi ditandai oleh orang yang bertanggung jawab, terutama untuk anak laki-laki.
maaf dan kata-kata atau melakukan hal-hal yang lebih baik, untuk membuat teman-teman dan merasa buruk ketika Anda mendengar permintaan maaf yang baik dan lembut, untuk menjadi toleran.
ini sangat bermanfaat karena hubungan mereka akan kembali baik, bahkan lebih baik dari sebelumnya.
6. anak-anak kereta selalu diterima dengan lapang dada
Ketika harapan dan keinginan (dalam hal apapun) anak tidak sebanding dengan fakta-fakta, disin orang tua harus selalu berusaha untuk menumbuhkan anak-anak bisa dengan senang hati menerima kenyataan .
Dengan demikian, anak-anak dapat melanjutkan dengan teman-teman mereka atau di lingkungan mereka adalah hubungan yang baik.
Selanjutnya, dihargai untuk memberikan anak-anak sangat penting, dan bahwa permintaan maaf tidak membuat mereka rendah di mata orang lain, itu harus orang lain pintar.
kemudian mengajar anak-anak peka terhadap memaafkan orang lain, biarkan anak-anak tumbuh menjadi seseorang yang bisa dibanggakan dari temannya yang melakukan kesalahan kesempatan kedua.
di masa depan, kata dia, saat ini merupakan modern, beberapa orang tua yang mengabaikan pendidikan dan pelatihan, bangga bisa meminta maaf dan memaafkan.
ini adalah salah karena mayoritas orang tua dengan anak-anak di akademik pengembangan diri hanya prihatin, tapi tidak mengembangkan anak kemudian menjadi kemampuan karakter yang bijaksana dan mulia.
7. Jangan lupa untuk menumbuhkan anak
merasa ketajaman juga dapat mengajarkan anak-anak untuk mengekspresikan penyesalan dengan cara lain. Anda dapat membantu anak Anda menemukan cara lain untuk meminta maaf (yang selain menggunakan kata "maaf").
karena kadang-kadang, membuat kesalahan, pada kenyataannya, anak saya minta maaf, karena saya merasa gengsi atau "tidak bisa" maaf. Dalam satu kasus, dan yang berjuang untuk mengekspresikan anak penyesalannya.
Jadi orang tua tidak memaksa anak-anak mereka untuk mengatakan permintaan maaf, karena penggantinya mungkin menggunakan cara lain, seperti orang tua, mengatakan: "Lihatlah, kakak, adik menangis, karena Anda mengambil, mencoba mainan kembali ke kata-kata kakaknya , adikku akan senang dan berhenti menangis mainan sangat sedih. "
setelah (karena mainan telah kembali ke adiknya), Anda dapat menemaninya untuk melakukan sesuatu bersama-sama, seperti membaca buku cerita favorit dan sebagainya.
Memminta kasihan anak-anak tentu membutuhkan tinggi baru-yong. Jadi, anak Anda perlu mendorong orang tua untuk dapat mengekspresikan penyesalan dengan hati yang tulus.
sedikit demi sedikit untuk mengajar anak-anak untuk dapat melakukan hal ini, yang untuk mengasah kepekaan anak-anak ini berguna, sehingga anak-anak lebih mampu mempertahankan sikap yang baik.
, karena ia tahu bahwa, jika melakukan kesalahan maka dia harus meminta maaf untuk ofensif.
8. Ajarkan anak Anda untuk meminta maaf, tapi untuk cerita lebih kecil (tidak hormat)
mengajarkan anak-anak untuk meminta maaf, tetapi juga perlu memulai dari yang kecil. Misalnya, sikap adalah mengajarkan anak untuk meminta maaf ketika ia membuat tidak sopan, seperti bersendawa atau kentut di depan orang lain.
Orang tua perlu menjelaskan kepada anak-anak bahwa tidak sopan, tidak harus dilakukan. Anak-anak mengatakan gas atau bersendawa di depan orang lain, tidak sopan, orangtua perlu beradaptasi dengan itu (menjelaskan) anak, sehingga anak akan memahami dengan baik.
melalui pengajaran yang menyediakan untuk anak-anak untuk meminta maaf untuk semua yang telah dilakukannya kapasitas salah. Juga mengajarkan apa waktu dan dalam keadaan apa, dia harus meminta maaf anak.
9. Masalah untuk ekspresi anak
Orang tua dapat mencoba untuk menggali anak-anak mereka sendiri, hal yang benar, sehingga ia tidak akan meminta maaf atau menolak keasalahan.
orang tua atau guru harus memiliki kesempatan untuk tetap netral dan tidak bias terhadap setiap orang, terlepas dari pelaku dan korban. Jika dinding, tetapi upaya untuk mengembalikan hubungan mereka bahkan lebih sulit untuk dicapai.
10. Pertumbuhan pada anak perasaan simpati
Sebagai contoh, ketika ia memukul adiknya, dan kemudian mengembangkan perasaan kasih sayang, berkata kepadanya: "Kamu memukul adikku mencoba untuk berpikir tentang hal itu, jika Anda begitu mengobati, jika Anda ingin.? tentu saja Anda tidak ingin karena sakit, saya memukul Anda? "
mungkin dalam keadaan normal, anak tidak akan menjawab atau komentar, tapi kata-kata seperti itu, karena dia pelacakan keuntungan besar.
minimum, diirnya mengetahui bahwa ia akan bertindak sehingga orang lain terluka, rasa sakit atau kerusakan. Dengan demikian, dari waktu ke waktu anak untuk memahami perilakunya membawa tidak baik.
11. Memberikan dorongan
dalam bentuk kata-kata seperti: "Saya menyukainya, jika Anda mendengarkan keluhan rakyat, sehingga Anda tidak akan menyakiti siapa pun ingin ibu saya begitu Anda bisa minta maaf orang yang Anda tersinggung "
keputusan lembut, tapi tidak wajib, memberikan banyak harapan anak-anak untuk menerima saran. Hal ini juga mengajarkan anak-anak untuk terbuka, dan bahwa pemikiran ras pelatihan dan kematangan emosional.
12. Marilah kita tahu dan kami meminta maaf kepada anak dalam berbagai cara
Orang tua dapat mengajarkan anak-anak berbagai cara untuk meminta maaf pad, baik secara langsung maupun tidak langsung.
beberapa cara, dapat diperkenalkan dengan permintaan maaf berjabat tangan, memeluk temannya, melalui layar sentuh, melalui SMS, e-mail, chatting, social media komentar maaf
anak akan dapat mengetahui cara yang paling tepat, yang paling tepat. Dengan menyediakan berbagai cara, pandangan anak dilepaskan, anak dapat menemukan banyak ide. Orang tua mengajarkan anak-anak untuk hidup sendiri.
13. Untuk anak-anak
tidak cocok, tidak baik untuk mengirim anak-anak mereka untuk meminta maaf, maka ada (ketika anak-anak melakukan sesuatu yang salah) jalan.
orangtua perlu memberikan "batas waktu" waktu penyisihan anak-anak, untuk mendapatkan anak untuk meminta maaf saat yang tepat.
Jika anak tampaknya siap, sehingga orang tua dapat syafaat dan membantu anak untuk meminta maaf kepada teman-temannya, dan untuk mendamaikan dua, hubungan tersebut bisa kembali. Pemulihan
mungkin berguna
, sehingga anak akan dengan senang hati diterima di masyarakat, dan lain-lain seperti itu, karena sifatnya. Ketika anak untuk bergaul, berbaur dan memberikan manfaat lingkungan, akan membuat orang tua mampu menghapus secara bersamaan waktunya bergaul dengan satu sama lain untuk bersantai.
Untuk tujuan ini, salah satu hal yang anak-anak dapat diterima lingkungan, karakter dan karakter anak yang baik, seorang pecinta yang bijaksana dan alam harus dikembangkan.
dengan mengajar anak-anak untuk meminta maaf atas kesalahan mereka (sementara juga menyediakan insentif, ketika anak-anak berbuat baik), maka akan memberikan instruksi kepada anak-anak sangat baik. ..
... sehingga anak menjadi seseorang memiliki hati yang besar, dan bertanggung jawab untuk tingkat tanggung jawab yang tinggi, yang akan berada di sekitar diri mereka sendiri dan sangat membantu ketika dia dewasa.
mengajarkan anak-anak untuk meminta maaf ketika ia salah (atau tidak ada rap), yang akan membentuk kepribadian anak, untuk membantu anak-anak menemukan anak mereka sendiri adalah untuk membangun hubungan yang baik dapat dibentuk antara orang (teman) .. .
... anak-anak memiliki rasa kasih sayang, kita dapat lebih memahami perasaannya orang tua, serta berbagai hal lain yang sangat positif bagi anak-anak
image: anak-anak bermain
kiat mengajar anak-anak harapan dan keberanian untuk meminta maaf
ini diminta bawah , mendidik anak-anak mereka, sehingga ia ingin minta maaf, ada rasa tanggung jawab.
1. Memperkenalkan anak untuk meminta maaf awal tahun
Kapan waktu yang baik untuk mendidik anak-anak mereka belajar untuk meminta maaf? Maka jawabannya adalah karena ada kebiasaan seperti itu, awal untuk melakukannya akan sangat mudah untuk meminta maaf kepada anak mereka setelah amplitudo.
Hal ini karena memiliki seperti budidaya fitur kecil. Ketika mainan anak-anak seperti paksa mengambil rekan-rekannya sehingga rekan-rekan menangis, maka ini adalah saat yang tepat untuk mengajarinya ...
... jelaskan bagaimana untuk meminta maaf atas tangannya Shiver, dan mengajarkan anak-anak untuk berbicara kata-kata yang baik kepada mereka. Ajaran ini sangat bermanfaat bagi anak-anak, dan untuk membiasakan diri (ditalqinkan) puluhan atau bahkan ratusan kali. Pertanyaan kunci tidak membosankan, tidak memberikan anak baptisnya.
2. kebiasaan keluarga / lingkungan yang baik
Tentu saja, jika Anda membuat kesalahan, maka sebagai orang dewasa harus memikul tanggung jawab dan meminta maaf, terutama ketika Anda berada dalam lingkungan pertumbuhan anak adalah
ketika seorang anak akan melakukan latihan di sela-sela segera, seseorang yang salah. Hal ini karena anak-anak melihat orang tua mereka (dan orang dewasa di sekelilingnya), misalnya,
Ketika anak-anak terbiasa dengan jenis lingkungan, membuat kesalahan, ketika spontan meminta maaf sendiri.
3. Pengampunan maaf berikut
ini sangat penting, terutama bagi anak-anak yang masih muda, ada pengampunan, sehingga kesalahan anak, itu seperti hadiah (bukan profil pembayaran yang sebenarnya)
kepentingan anak tidak akan alergi untuk meminta maaf, dan anak-anak diajarkan untuk memaafkan kesalahan orang lain, dan toleransi. Mengajar anak-anak juga sangat baik.
4. Hindari memanipulasi perasaan anak
Ada beberapa anak yang mengungkapkan penyesalan, tetapi umumnya dipaksa dari orangtuanya, tentu saja, metode pengajaran ini tidak ada gunanya.
Apa yang harus dilakukan adalah untuk memberikan wawasan dan pemahaman kepada anak untuk meminta maaf, keterampilan yang dibutuhkan dari orang tua, terutama ibu akan pentingnya pendidikan.
memberikan pemahaman yang baik, anak yang lembut, ketika ia melakukan kesalahan, karena mainan ambil temannya, yang berarti ia telah menyakiti orang lain ......
... jadi, dengan demikian, munculnya simpati anak, meminta maaf, dia (maaf tidak dipaksa).
5. Ajarkan meminta maaf dan menerima permintaan maaf adalah kebanggaan besar
, karena mereka kesadaran diri (yang tentu saja tidak baik) anak laki-laki bangga akan mengakui dia untuk melakukan jatuhnya salah, karena segera memperbaiki ini adalah sikap yang salah.
mengajar anak-anak melalui permintaan maaf membuat kesalahan, tetapi ditandai oleh orang yang bertanggung jawab, terutama untuk anak laki-laki.
maaf dan kata-kata atau melakukan hal-hal yang lebih baik, untuk membuat teman-teman dan merasa buruk ketika Anda mendengar permintaan maaf yang baik dan lembut, untuk menjadi toleran.
ini sangat bermanfaat karena hubungan mereka akan kembali baik, bahkan lebih baik dari sebelumnya.
6. anak-anak kereta selalu diterima dengan lapang dada
Ketika harapan dan keinginan (dalam hal apapun) anak tidak sebanding dengan fakta-fakta, disin orang tua harus selalu berusaha untuk menumbuhkan anak-anak bisa dengan senang hati menerima kenyataan .
Dengan demikian, anak-anak dapat melanjutkan dengan teman-teman mereka atau di lingkungan mereka adalah hubungan yang baik.
Selanjutnya, dihargai untuk memberikan anak-anak sangat penting, dan bahwa permintaan maaf tidak membuat mereka rendah di mata orang lain, itu harus orang lain pintar.
kemudian mengajar anak-anak peka terhadap memaafkan orang lain, biarkan anak-anak tumbuh menjadi seseorang yang bisa dibanggakan dari temannya yang melakukan kesalahan kesempatan kedua.
di masa depan, kata dia, saat ini merupakan modern, beberapa orang tua yang mengabaikan pendidikan dan pelatihan, bangga bisa meminta maaf dan memaafkan.
ini adalah salah karena mayoritas orang tua dengan anak-anak di akademik pengembangan diri hanya prihatin, tapi tidak mengembangkan anak kemudian menjadi kemampuan karakter yang bijaksana dan mulia.
Loading ...
SC_CId VAR = "122 125", SC_Domain = "n.ads2-adnow.com"; SC_Start_122125 = (New Day) .getTime ( ); 7. Jangan lupa untuk menumbuhkan anak
merasa ketajaman juga dapat mengajarkan anak-anak untuk mengekspresikan penyesalan dengan cara lain. Anda dapat membantu anak Anda menemukan cara lain untuk meminta maaf (yang selain menggunakan kata "maaf").
karena kadang-kadang, membuat kesalahan, pada kenyataannya, anak saya minta maaf, karena saya merasa gengsi atau "tidak bisa" maaf. Dalam satu kasus, dan yang berjuang untuk mengekspresikan anak penyesalannya.
Jadi orang tua tidak memaksa anak-anak mereka untuk mengatakan permintaan maaf, karena penggantinya mungkin menggunakan cara lain, seperti orang tua, mengatakan: "Lihatlah, kakak, adik menangis, karena Anda mengambil, mencoba mainan kembali ke kata-kata kakaknya , adikku akan senang dan berhenti menangis mainan sangat sedih. "
setelah (karena mainan telah kembali ke adiknya), Anda dapat menemaninya untuk melakukan sesuatu bersama-sama, seperti membaca buku cerita favorit dan sebagainya.
Memminta kasihan anak-anak tentu membutuhkan tinggi baru-yong. Jadi, anak Anda perlu mendorong orang tua untuk dapat mengekspresikan penyesalan dengan hati yang tulus.
sedikit demi sedikit untuk mengajar anak-anak untuk dapat melakukan hal ini, yang untuk mengasah kepekaan anak-anak ini berguna, sehingga anak-anak lebih mampu mempertahankan sikap yang baik.
, karena ia tahu bahwa, jika melakukan kesalahan maka dia harus meminta maaf untuk ofensif.
8. Ajarkan anak Anda untuk meminta maaf, tapi untuk cerita lebih kecil (tidak hormat)
mengajarkan anak-anak untuk meminta maaf, tetapi juga perlu memulai dari yang kecil. Misalnya, sikap adalah mengajarkan anak untuk meminta maaf ketika ia membuat tidak sopan, seperti bersendawa atau kentut di depan orang lain.
Orang tua perlu menjelaskan kepada anak-anak bahwa tidak sopan, tidak harus dilakukan. Anak-anak mengatakan gas atau bersendawa di depan orang lain, tidak sopan, orangtua perlu beradaptasi dengan itu (menjelaskan) anak, sehingga anak akan memahami dengan baik.
melalui pengajaran yang menyediakan untuk anak-anak untuk meminta maaf untuk semua yang telah dilakukannya kapasitas salah. Juga mengajarkan apa waktu dan dalam keadaan apa, dia harus meminta maaf anak.
9. Masalah untuk ekspresi anak
Orang tua dapat mencoba untuk menggali anak-anak mereka sendiri, hal yang benar, sehingga ia tidak akan meminta maaf atau menolak keasalahan.
orang tua atau guru harus memiliki kesempatan untuk tetap netral dan tidak bias terhadap setiap orang, terlepas dari pelaku dan korban. Jika dinding, tetapi upaya untuk mengembalikan hubungan mereka bahkan lebih sulit untuk dicapai.
10. Pertumbuhan pada anak perasaan simpati
Sebagai contoh, ketika ia memukul adiknya, dan kemudian mengembangkan perasaan kasih sayang, berkata kepadanya: "Kamu memukul adikku mencoba untuk berpikir tentang hal itu, jika Anda begitu mengobati, jika Anda ingin.? tentu saja Anda tidak ingin karena sakit, saya memukul Anda? "
mungkin dalam keadaan normal, anak tidak akan menjawab atau komentar, tapi kata-kata seperti itu, karena dia pelacakan keuntungan besar.
minimum, diirnya mengetahui bahwa ia akan bertindak sehingga orang lain terluka, rasa sakit atau kerusakan. Dengan demikian, dari waktu ke waktu anak untuk memahami perilakunya membawa tidak baik.
11. Memberikan dorongan
dalam bentuk kata-kata seperti: "Saya menyukainya, jika Anda mendengarkan keluhan rakyat, sehingga Anda tidak akan menyakiti siapa pun ingin ibu saya begitu Anda bisa minta maaf orang yang Anda tersinggung "
keputusan lembut, tapi tidak wajib, memberikan banyak harapan anak-anak untuk menerima saran. Hal ini juga mengajarkan anak-anak untuk terbuka, dan bahwa pemikiran ras pelatihan dan kematangan emosional.
12. Marilah kita tahu dan kami meminta maaf kepada anak dalam berbagai cara
Orang tua dapat mengajarkan anak-anak berbagai cara untuk meminta maaf pad, baik secara langsung maupun tidak langsung.
beberapa cara, dapat diperkenalkan dengan permintaan maaf berjabat tangan, memeluk temannya, melalui layar sentuh, melalui SMS, e-mail, chatting, social media komentar maaf
anak akan dapat mengetahui cara yang paling tepat, yang paling tepat. Dengan menyediakan berbagai cara, pandangan anak dilepaskan, anak dapat menemukan banyak ide. Orang tua mengajarkan anak-anak untuk hidup sendiri.
13. Untuk anak-anak
tidak cocok, tidak baik untuk mengirim anak-anak mereka untuk meminta maaf, maka ada (ketika anak-anak melakukan sesuatu yang salah) jalan.
orangtua perlu memberikan "batas waktu" waktu penyisihan anak-anak, untuk mendapatkan anak untuk meminta maaf saat yang tepat.
Jika anak tampaknya siap, sehingga orang tua dapat syafaat dan membantu anak untuk meminta maaf kepada teman-temannya, dan untuk mendamaikan dua, hubungan tersebut bisa kembali. Pemulihan
Lihat:
- 7 berbahaya teriakan anak-anak (penghancuran sel-sel otak, dll)
- 23 anak-anak mudah marah dan mengatasi keterampilan memukul
- kiat ampuh untuk orang tua terhadap anak-anak hiperaktif / autis
Thursday, September 22, 2016
Hati-hati, wanita gemuk mengundang penyakit mematikan
Hati-hati, wanita gemuk mengundang penyakit mematikan -
perempuan obesitas
obesitas sudah mulai meningkat di era modern saat ini. Obesitas tidak mengakui jenis kelamin, laki-laki dan perempuan mulai mengalami berat badan melebihi ukuran normal. Waktu kambing hitam dan menyalahkan global yang obesitas gaya hidup meningkatkan berbagai situasi. Tentu saja, kesehatan obesitas tubuh, terutama dampak serius pada wanita. Jadi, apa dampak obesitas pada wanita ... ???.
mitra, tips kesehatan. Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kasus berikutnya obesitas, terus secara drastis meningkatkan dari tahun. Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia, pada tahun 2008, wanita yang angka obesitas menyentuh hampir 300 juta jiwa. tinggi badan (dalam meter) kuadrat dibagi: menurut Organisasi Kesehatan Dunia, atau, jika Anda BMI lebih besar dari atau sama dengan 30 BMI itu sendiri dapat menggunakan rumus berikut untuk menghitung indeks massa tubuh menjadi obesitas. Obesitas berisiko tinggi terjadinya berbagai penyakit serius perempuaan
"akan meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular (penyakit jantung dan stroke), payudara kanker, kanker endometrium dan kanker usus besar yang mengganggu semua penduduk dunia pada umumnya, terutama beberapa daftar "wanita penyakit mematikan.
obesitas atau kelebihan berat badan adalah ketidakseimbangan energi antara panas yang masuk melalui makanan yang kita makan tidak disebabkan oleh pelepasan jumlah lebih besar dari panas tubuh. Hal ini karena gaya hidup mulai berubah sebagai pekerjaan membutuhkan banyak duduk, kurang olahraga, makan berbagai makanan, tanpa kontrol yang tepat. Obesitas memicu berbagai makanan lain seperti yang rendah lemak, tapi terlalu banyak bagian dari diet yang salah, mengurangi tidur malam, minum minuman ringan secara berlebihan, kurangnya asupan buru-buru makan cairan atau air yang diperlukan. tips yang baik untuk kesehatan, wanita gemuk dapat meninjau membantu pembaca. Akhirnya, hangat salam dari penulis.
A rtikel kesehatan lainnya ...
A rtikel kesehatan lainnya ...
- lima pasang keuntungan yang berbeda untuk tidur siang kesehatan Anda
- 7 Tips santai gaya hidup sehat setiap hari
- melihatnya, terlalu hemat dapat membahayakan kesehatan tubuh
- Wouw, 7 persiapan makanan kuat muda lagi
- mempertahankan usia tua yang sehat, untuk melakukan hal yang benar 7
- 7 keuntungan kuat pada hari Minggu pagi untuk kesehatan fisik Anda dari sekarang
- tujuh tips sederhana untuk mencegah wanita tulang osteoporosis
- 7 kuat manfaat berenang pada kesehatan Anda tubuh Anda '
- tujuh tips sederhana untuk kesehatan
- untuk informasi lebih lanjut ...
sumber: Medscape kata yang, intips-kesehatan.blogspot.com.
Wednesday, September 21, 2016
Beberapa dari Anda mungkin telah memiliki berat badan yang sukses dengan cepat, tapi kemudian - yaitu, pekerjaan, kesehatan, gizi, menu diet
Beberapa dari Anda mungkin telah memiliki berat badan yang sukses dengan cepat, tapi kemudian - yaitu, pekerjaan, kesehatan, gizi, menu diet - lima cepat, pekerjaan, kesehatan, danBergizi lima cepat berat badan berat badan dramatis lagi. Hal ini dapat dilakukan sejumlah faktor, salah satunya disebabkan oleh diet yang tidak sehat. Nah, biarkan pencapaian terbesar dari program penurunan berat badan Anda, Anda harus pintar
Tuesday, September 20, 2016
17 cara mudah untuk tidur di malam hari tepat waktu (dan kesejahteraan)
17 cara mudah untuk tidur di malam hari tepat waktu (dan kesejahteraan) -
Tentu saja, dalam rangka untuk beristirahat tubuh dan pikiran, sehingga nantinya Anda bisa mendapatkan kembali bentuk, cara terbaik (atau bahkan memerlukan ) sedang tidur
melakukan pekerjaan sehari-hari setelah tidur, yang sangat penting. Adapun tidur di malam hari membutuhkan waktu sekitar 6-8 jam per hari.
Pada saat yang sama, waktu tidur selalu, bahkan dalam waktu yang sangat panjang perubahan waktu (biasanya perubahan) menyebabkan kualitas tidur yang buruk menjadi.
Tentunya kita semua ingin pergi tidur dalam waktu, sehingga ritme tidur dan kualitas yang baik.
waktu tidur dalam kebiasaan begadang atas alasan, banyak pemikiran sebelum tidur, membawa suasana tertentu, ketidakstabilan sikap
tidur malam, pada waktu yang tepat
[19459002keuntunganmanfaatdalambanyakjamtiduryangmembuatTiurberkualitasyangmembuattubuhsehatbenar-benarsegardanbugardipagiharitubuhiniadalahuntukdapatberkonsentrasilebihbaikbergunadalamkegiatansehari-harimerekamemimpin
mencegah stres dan depresi
kurang tidur penurunan produksi alasan serotonin, yang menyebabkan tekanan pada pelatuk. Menyebabkan peningkatan kortisol hormon stres, yang dapat menyebabkan pikiran menjadi tegang, suasana hati yang buruk dan keadaan emosional menjadi tidak stabil.
siapa yang membuat kualitas tidur telah menjadi begitu buruk, karena sering begadang, menonton TV sampai larut malam
meningkatkan daya tahan tubuh
melatonin adalah menguntungkan alami anti-oksidan melawan radikal bebas dan penyakit umum. Detoksifikasi, sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
tidur tepat waktu (kurang tidur), untuk mencegah tekanan darah tinggi dan manfaat serangan jantung. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidur kurang dari 2 jam sebelum tidur harus, dari 39% peningkatan risiko tekanan darah tinggi.
manfaat lainnya yiatu mengeluarkan racun, meningkatkan otak (intelektual) kemampuan untuk mencegah sakit kepala, sistem pencernaan yang sehat.
teknik sederhana untuk membuat tidurnya di malam
1. pergi tidur, ini adalah hal pertama yang harus tahu. Setiap orang memiliki waktu tidur yang berbeda-beda, tetapi pada umumnya orang dewasa membutuhkan sekitar tujuh jam tidur di malam hari setiap hari.
2. Buat persegi off, dan pastikan Anda memahami dan menyadari apa yang waktu itu akan tidur sepanjang malam, mereka berencana untuk menghindari luar, kita 22:00 (atau bahkan lebih) juga kegiatan sibuk, yang saat ini adalah tidur malam.
Dengan demikian, penting untuk merencanakan waktu dan tidur malam yang baik.
3. kebiasaan tidur, pukul 21.00 malam, sehingga penurunan kualitas tidur di malam hari, yang menyebabkan ia menjadi jam tidur gangguan tidur. Dengan demikian, sudah diatur jadwal tidur, sulit untuk menerapkan.
6. menghindari sebelum tidur, karena ketika menjadi sulit untuk berlebih akan membuat Anda makan terlalu banyak tidur (makanan utama). Tidur makan berat dua jam (atau lebih).
7. Dalam rangka untuk tidur di malam hari dan menjadi program atau waktu berjalan, dan kemudian melanjutkan tangan Anda jam saat tidur di malam hari gadget.
8. Yang terakhir perlu dicatat, tentu saja, ini membutuhkan komitmen atau kesungguhan, untuk menjaga hal-hal yang dilakukan, untuk menghindari hal-hal buruk yang dapat mengganggu tidur.
9. Buat ritual tidur untuk tidur, membuat Anda nyaman. Misalnya, sebleum tidur minum teh herbal panas selama berjam-jam, membaca lampu, menulis jurnal dan lain-lain, itu adalah kegiatan otak untuk bersantai.
10. ketika Anda memiliki jadwal tidur, jangan menunggu untuk merasa mengantuk, karena memungkinkan Anda untuk menunda tidur.
11. sebelum tidur untuk menghindari minum kafein, seperti kopi berbasis-, yang memiliki kandungan kafein yang tinggi. Efek negatif dari kafein tergantung pada, dan membiarkan Anda di malam hari (sebleum tidur) untuk mengambil lebih sulit untuk tertidur
12. menyikat gigi sebelum tidur, ini akan membantu Anda tidur lebih nyaman dan manis. Ingat, tidur lambat dapat membuat Anda pakaian menyikat malas. Jadi jangan menunda tidur, rajin dan malam menyikat.
13. sebelum tidur untuk menghindari akses ke Internet (setidaknya) satu jam. Demikian pula, saat ketika Anda ingin tidur tidak menyalakan TV, komputer atau TV layar karena cahaya merangsang otak menyediakan penyebab tidur lebih sulit.
14. terlibat dalam kegiatan olahraga teratur. Anda dapat melakukan latihan ringan, seperti jongging dan bersepeda, di sekitar 15 menit per hari (prioritas untuk melakukan latihan di pagi hari).
15. Harap kondisi tidur senyaman mungkin, membersihkan debu yang, jika masih ada di atas kasur.
16. lampu ketika tidur, selain membuat tubuh lebih sehat, juga membuat lebih mudah bagi Anda untuk jatuh stoking benar tertidur.
17. memaksa diri, bahkan jika keadaan sangat sulit, karena kebiasaan tidur tidur saat ini, Anda dapat dengan mudah waktu tidur setiap hari.
yang ideal waktu tidur adalah usia yang tepat
Sejauh ini, kita hanya tahu tidur yang ideal untuk 7-8 jam . Tapi itu masih terlalu umum.
Bahkan, waktu tidur agar seseorang, hal ini berguna untuk meningkatkan kualitas tidur dari usia dan kondisi.
ahli kesehatan untuk memberikan pedoman tidur semua kelompok umur.
Mereka merekomendasikan bahwa bayi (0-3 bulan) harus tidur 14-17 jam sehari.
berusia 4-11 bulan bayi harus tidur 12-15 jam per hari.
anak muda (1-2 tahun) harus tidur 11-14 jam dan jam sehari.
yang memulai pra-sekolah (3-5 tahun) atau menginjak anak-anak sekolah harus tidur 10-13 jam sehari
usia sekolah anak-anak (6-13 tahun) harus tidur 8-11 jam dalam sehari.
Setelah dipisahkan dari usia, seorang remaja (14 - 17 tahun), yang terbaik kebutuhan 8-9 jam tidur setiap hari.
pada orang dewasa muda (18-25 tahun), antara 7-8 jam tidur setiap usia hari.
dewasa sama-sama muda, bahkan orang dewasa memiliki waktu yang sama, yang merupakan waktu yang ideal untuk 7-8 jam tidur per hari.
seseorang yang tinggal untuk usia 65 dan lebih, maka mereka hanya perlu waktu untuk tidur 6-8 jam sehari
Lihat: Manfaat Kasus tidur gelap / terang
melakukan pekerjaan sehari-hari setelah tidur, yang sangat penting. Adapun tidur di malam hari membutuhkan waktu sekitar 6-8 jam per hari.
Pada saat yang sama, waktu tidur selalu, bahkan dalam waktu yang sangat panjang perubahan waktu (biasanya perubahan) menyebabkan kualitas tidur yang buruk menjadi.
Tentunya kita semua ingin pergi tidur dalam waktu, sehingga ritme tidur dan kualitas yang baik.
waktu tidur dalam kebiasaan begadang atas alasan, banyak pemikiran sebelum tidur, membawa suasana tertentu, ketidakstabilan sikap
tidur malam, pada waktu yang tepat
[19459002keuntunganmanfaatdalambanyakjamtiduryangmembuatTiurberkualitasyangmembuattubuhsehatbenar-benarsegardanbugardipagiharitubuhiniadalahuntukdapatberkonsentrasilebihbaikbergunadalamkegiatansehari-harimerekamemimpin
mencegah stres dan depresi
kurang tidur penurunan produksi alasan serotonin, yang menyebabkan tekanan pada pelatuk. Menyebabkan peningkatan kortisol hormon stres, yang dapat menyebabkan pikiran menjadi tegang, suasana hati yang buruk dan keadaan emosional menjadi tidak stabil.
siapa yang membuat kualitas tidur telah menjadi begitu buruk, karena sering begadang, menonton TV sampai larut malam
meningkatkan daya tahan tubuh
melatonin adalah menguntungkan alami anti-oksidan melawan radikal bebas dan penyakit umum. Detoksifikasi, sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
tidur tepat waktu (kurang tidur), untuk mencegah tekanan darah tinggi dan manfaat serangan jantung. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidur kurang dari 2 jam sebelum tidur harus, dari 39% peningkatan risiko tekanan darah tinggi.
manfaat lainnya yiatu mengeluarkan racun, meningkatkan otak (intelektual) kemampuan untuk mencegah sakit kepala, sistem pencernaan yang sehat.
produksi melatonin dapat diselesaikan pada saat tubuh kondisi gelap terbaik, sekitar pukul 21 mulai.
Melatonin terletak di otak untuk mengatur ritme biologis dan sistem kekebalan tubuh. Ini adalah alasan utama untuk tidur malam sangat penting bagi kesehatan.
Melatonin terletak di otak untuk mengatur ritme biologis dan sistem kekebalan tubuh. Ini adalah alasan utama untuk tidur malam sangat penting bagi kesehatan.
teknik sederhana untuk membuat tidurnya di malam
1. pergi tidur, ini adalah hal pertama yang harus tahu. Setiap orang memiliki waktu tidur yang berbeda-beda, tetapi pada umumnya orang dewasa membutuhkan sekitar tujuh jam tidur di malam hari setiap hari.
2. Buat persegi off, dan pastikan Anda memahami dan menyadari apa yang waktu itu akan tidur sepanjang malam, mereka berencana untuk menghindari luar, kita 22:00 (atau bahkan lebih) juga kegiatan sibuk, yang saat ini adalah tidur malam.
Dengan demikian, penting untuk merencanakan waktu dan tidur malam yang baik.
3. kebiasaan tidur, pukul 21.00 malam, sehingga penurunan kualitas tidur di malam hari, yang menyebabkan ia menjadi jam tidur gangguan tidur. Dengan demikian, sudah diatur jadwal tidur, sulit untuk menerapkan.
4. tubuh akan mengikuti kontur tidur, misalnya, Anda memutuskan untuk tidur 21:00 dan 04:30 (Jadwal tidur sangat baik).
Jadi, keesokan harinya untuk mengikuti jadwal ini (setiap hari). Jika ternyata setelah Anda pukul 22.00 (atau bahkan lebih) pergi ke tempat tidur, dan kemudian mencoba untuk tetap terjaga di 4,30 mungkin.
ini memungkinkan tubuh masih mampu mengatur tempo atau jadwal yang telah ditetapkan.
Jadi, keesokan harinya untuk mengikuti jadwal ini (setiap hari). Jika ternyata setelah Anda pukul 22.00 (atau bahkan lebih) pergi ke tempat tidur, dan kemudian mencoba untuk tetap terjaga di 4,30 mungkin.
ini memungkinkan tubuh masih mampu mengatur tempo atau jadwal yang telah ditetapkan.
Loading ...
SC_CId VAR = "122 125", SC_Domain = "n.ads2-adnow.com"; SC_Start_122125 = (New Day) .getTime ( ); 5. menghindari stres yang sangat berlebihan, yang tidak kondusif untuk penyakit mental membuat masalah orang tidur di malam hari.
Demikian pula, dalam kasus untuk menghindari banyak pikiran untuk pergi tidur, karena maka Anda tidak bisa tidur jika pikiran Anda terus merasa nyaman tidur seseorang, kegiatan, dan di pagi atau sore hari menguasainya.
Demikian pula, dalam kasus untuk menghindari banyak pikiran untuk pergi tidur, karena maka Anda tidak bisa tidur jika pikiran Anda terus merasa nyaman tidur seseorang, kegiatan, dan di pagi atau sore hari menguasainya.
6. menghindari sebelum tidur, karena ketika menjadi sulit untuk berlebih akan membuat Anda makan terlalu banyak tidur (makanan utama). Tidur makan berat dua jam (atau lebih).
7. Dalam rangka untuk tidur di malam hari dan menjadi program atau waktu berjalan, dan kemudian melanjutkan tangan Anda jam saat tidur di malam hari gadget.
8. Yang terakhir perlu dicatat, tentu saja, ini membutuhkan komitmen atau kesungguhan, untuk menjaga hal-hal yang dilakukan, untuk menghindari hal-hal buruk yang dapat mengganggu tidur.
9. Buat ritual tidur untuk tidur, membuat Anda nyaman. Misalnya, sebleum tidur minum teh herbal panas selama berjam-jam, membaca lampu, menulis jurnal dan lain-lain, itu adalah kegiatan otak untuk bersantai.
10. ketika Anda memiliki jadwal tidur, jangan menunggu untuk merasa mengantuk, karena memungkinkan Anda untuk menunda tidur.
11. sebelum tidur untuk menghindari minum kafein, seperti kopi berbasis-, yang memiliki kandungan kafein yang tinggi. Efek negatif dari kafein tergantung pada, dan membiarkan Anda di malam hari (sebleum tidur) untuk mengambil lebih sulit untuk tertidur
12. menyikat gigi sebelum tidur, ini akan membantu Anda tidur lebih nyaman dan manis. Ingat, tidur lambat dapat membuat Anda pakaian menyikat malas. Jadi jangan menunda tidur, rajin dan malam menyikat.
13. sebelum tidur untuk menghindari akses ke Internet (setidaknya) satu jam. Demikian pula, saat ketika Anda ingin tidur tidak menyalakan TV, komputer atau TV layar karena cahaya merangsang otak menyediakan penyebab tidur lebih sulit.
14. terlibat dalam kegiatan olahraga teratur. Anda dapat melakukan latihan ringan, seperti jongging dan bersepeda, di sekitar 15 menit per hari (prioritas untuk melakukan latihan di pagi hari).
15. Harap kondisi tidur senyaman mungkin, membersihkan debu yang, jika masih ada di atas kasur.
16. lampu ketika tidur, selain membuat tubuh lebih sehat, juga membuat lebih mudah bagi Anda untuk jatuh stoking benar tertidur.
17. memaksa diri, bahkan jika keadaan sangat sulit, karena kebiasaan tidur tidur saat ini, Anda dapat dengan mudah waktu tidur setiap hari.
yang ideal waktu tidur adalah usia yang tepat
Sejauh ini, kita hanya tahu tidur yang ideal untuk 7-8 jam . Tapi itu masih terlalu umum.
Bahkan, waktu tidur agar seseorang, hal ini berguna untuk meningkatkan kualitas tidur dari usia dan kondisi.
ahli kesehatan untuk memberikan pedoman tidur semua kelompok umur.
Mereka merekomendasikan bahwa bayi (0-3 bulan) harus tidur 14-17 jam sehari.
berusia 4-11 bulan bayi harus tidur 12-15 jam per hari.
anak muda (1-2 tahun) harus tidur 11-14 jam dan jam sehari.
yang memulai pra-sekolah (3-5 tahun) atau menginjak anak-anak sekolah harus tidur 10-13 jam sehari
usia sekolah anak-anak (6-13 tahun) harus tidur 8-11 jam dalam sehari.
Setelah dipisahkan dari usia, seorang remaja (14 - 17 tahun), yang terbaik kebutuhan 8-9 jam tidur setiap hari.
pada orang dewasa muda (18-25 tahun), antara 7-8 jam tidur setiap usia hari.
dewasa sama-sama muda, bahkan orang dewasa memiliki waktu yang sama, yang merupakan waktu yang ideal untuk 7-8 jam tidur per hari.
seseorang yang tinggal untuk usia 65 dan lebih, maka mereka hanya perlu waktu untuk tidur 6-8 jam sehari
Monday, September 19, 2016
Awas, terlalu hemat dapat membahayakan kesehatan tubuh
Awas, terlalu hemat dapat membahayakan kesehatan tubuh -
berhemat cocok untuk semua orang dari semua kelompok umur adalah kebiasaan yang baik untuk anak-anaknya , remaja, dewasa dan orang tua. kebiasaan hemat sangat tepat untuk diterapkan pada kondisi saat ini. Ketika disertai dengan penurunan subsidi harga untuk komoditas dasar kenaikan harga BBM, maka perlu untuk mengubah kehidupan sehari-hari lebih efisien. Namun, dengan mengurangi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh disimpan dalam langkah yang salah. Jadi, apa yang terlalu hemat untuk efek kesehatan ...... ???
mitra, tips kesehatan. Saya pikir (Penulis), sehingga mengurangi kebutuhan untuk belanja hemat kurang perlu, lebih memperhatikan kebutuhan yang lebih penting. Dalam hal ini, kita tidak harus mengurangi bagian yang harus dikonsumsi setiap makanan sehat hari. Hal ini karena tubuh membutuhkan berbagai nutrisi harus mendukung kegiatan kami. Ada dua aspek kita bisa menjelaskan semua kinerja ini.
"hemat sangat baik dalam segala hal, tetapi cobalah untuk menjaga tubuh Anda membutuhkan gizi yang cukup karena tubuh Anda adalah kebutuhan mendesak untuk mengkonsumsi berbagai makanan sehat dari semua fitur yang Anda nutrisi "
berikut ini adalah beberapa dari tubuh Anda membutuhkan nutrisi:
- karbohidrat. Karbohidrat adalah otot dalam tubuh sebagai panas dan bahan bakar yang dibutuhkan dalam bentuk nutrisi. Mengurangi jumlah karbohidrat ke dalam tubuh, itu sama saja dengan mengurangi kalori dalam tubuh Anda (Beras adalah makanan berkabohidrat).
- protein. Peran protein untuk memelihara (tubuh, sel darah merah, rambut, otot dan membuat hormon). Yang ada daging, ikan, susu, telur dan sumber protein kacang.
- vitamin. Akrab dengan berbagai vitamin, seperti vitamin A, B, C, D, E dan K. Dalam rangka memenuhi beberapa tubuh manusia membutuhkan berbagai vitamin, makan berbagai buah-buahan dapat mulai dengan memberikan setiap hari.
- mineral. nutrisi mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Masalahnya adalah bahwa mineral kalsium, magnesium dan besi. Kalsium sangat penting untuk menyehatkan tulang Anda. Beberapa makanan kalsium adalah susu, tahu dan ikan.
- kuat, Tours untuk kesehatan Anda
- 7 Keuntungan naik kuat ini kesehatan tubuh
- 7 kebiasaan tubuh yang unik lebih fit, sehat
- tujuh tips sederhana untuk hidup sehat di era digital masih di ujung tombak
- 7 keuntungan berenang kuat kuat untuk kesehatan Anda tubuh Anda
- tujuh tips sederhana untuk mencegah wanita tulang osteoporosis
- 7 Minggu keuntungan pagi untuk kesehatan Anda
- tetap sehat di usia tua, sehingga segera mulai 7
- Wouww, 7 persiapan makanan kuat muda lagi
- Selengkapnya ...
Sumber: successfulaging, Good Housekeeping, intips-kesehatan.blogspot
Saturday, September 17, 2016
4 resep diet sehat dan lezat!
4 resep diet sehat dan lezat! - 4 resep diet sehat dan lezat! - Dalam rangka untuk mengkompensasi program penurunan berat badan Anda lakukan, Anda dapat mencoba untuk memasak beberapa makanan sehat dan minuman menu lezat. Untuk diet biasanya beberapa makanan Anda tidak harus makan, Anda bisa menipu dalam resep sehat berikut. Selain rasanya yang lezat dan gizi seimbang juga
Friday, September 16, 2016
22 Lemon untuk manfaat kesehatan (diet, pencernaan dan mengatasi stroke)
22 Lemon untuk manfaat kesehatan (diet, pencernaan dan mengatasi stroke) -
lemon buah yang ditanam di seluruh Amerika Serikat, Spanyol, Argentina, Brasil, dan negara-negara. Berbentuk seperti pohon jeruk lemon.
Buah jeruk mengandung spesies (keluarga jeruk) diketahui memiliki banyak manfaat, dan ada kesamaan, setiap lainny ...
... tetapi sebenarnya masing-masing Ini memiliki manfaat yang khas, karena berbeda dalam setiap jenis (keluarga) memiliki persentase jeruk atau nutrisi.
lemon, buah dapat dikatakan marah daripada buah jeruk lainnya, karena harga dianggap lebih mahal.
lemon, jika kita menemukan umum digunakan enhancer rasa, dan menciptakan penampilan minuman segar.
Manfaat kesehatan dari lemon
manfaat kesehatan lemon konsumsi tubuh, membuat tubuh lebih fit kesehatan dan sistem kekebalan tubuh memberkuat, juga dapat digunakan dalam obat-obatan alami.
Berikut di bawah ini adalah manfaat kesehatan dari deskripsi lemon.
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
lemon memiliki jumlah yang relatif besar vitamin C, yang untuk memelihara dan meningkatkan oleh bakteri, parasit, jamur dan virus kekebalan berguna.
buah lemon juga berkhsiat pengobatan parasit usus, dan bahkan sangat berguna untuk membantu melawan kanker, itu karena lemon, ada sekitar 22 nutrisi anti-kanker dalam.
oleh kendungan vitamin C dan bioflavonoid di dalamnya, tubuh yang berguna untuk menghindari flu atau pilek.
lemon madu dan air hangat membantu untuk menyerap lebih banyak zat besi, sifat-sifat fungsi kekebalan tubuh yang lebih baik pencampuran.
lemon hangat lanjut terdiri saponin memiliki sifat antibakteri.
2. Keasaman (PH nilai)
di mana tubuh cenderung asam (pH rendah), yang mengarah ke perkembangan penyakit dalam tubuh, yang cukup sering risiko keseimbangan asam urat dari tubuh.
ketika memasuki tubuh sebagai lemon yang sebenarnya, menjadi basis. Yang diuntungkan sebagai darah alkaline.
Jadi dengan mengkonsumsi lemon hangat membantu mempertahankan negara keseimbangan basa dalam kasus tubuh ...
... tujuan dan dampak, dan masalah asam urat bisa melawan peradangan, termasuk penyebab gout nyeri berbicara.
Lemon memiliki sifat alkalinic untuk menyeimbangkan nilai pH internal tubuh berguna.
3. Mempertahankan sistem yang sehat pencernaan
lemon konsumsi jus secara teratur untuk memperlancar pembuangan sisa-sisa saluran pencernaan.
Lemon membantu meningkatkan motilitas lambung, sehingga berkasiat agar tinja (BAB) bisa halus dan teratur, menghindari masalah perut atau gangguan pencernaan.
jus lemon membantu hati menghasilkan empedu, membantu menjaga makanan bergerak melalui saluran pencernaan ke dalam tubuh dan halus. Membantu meringankan gangguan pencernaan sehingga brkhasiat meredakan sakit perut.
, untuk memecahkan masalah mual akibat asam refluks
dan efek lainnya Lemon
Harap dicatat bahwa tidak kompatibel dengan susu lemon. Jadi tidak mengkonsumsi atau dua bersama-sama pada waktu yang sama.
Apa saran kesehatan pencernaan menambahkan jus lemon dalam air hangat, lalu diminum pada pagi hari.
4. Pemutihan gigi.
kandungan kalsium, tetapi juga dalam perasan air lemon, Anda dapat menggunakan pemutih gigi cair.
dengan mencampur baking soda dan jus lemon, kemudian menerapkan campuran pada gigi (yang mungkin menjadi kuning), tunggu sekitar 60 detik setelah menerapkan ...
.... kemudian dimasukkan dalam asam dan natrium bikarbonat yang bermanfaat oleh kerusakan pada gigi pemutih lapisan warna gigi
kemudian sikat gigi dan bilas dengan air.
tapi jangan melakukannya terlalu sering, karena kandungan asam dari jus lemon dapat merusak enamel gigi.
5, usus pembersihan.
Pada umumnya, orang hari ini (apalgi yang tinggal di kota-kota besar), ada makanan yang dikonsumsi makanan cepat saji atau fast food ......
.. .suatu Harap dicatat bahwa konsumsi berlebihan makanan cepat saji meninggalkan efek yang merugikan pada kesehatan, terutama di organ usus besar.
Medical Research menjelasan makanan cepat saji (termasuk junk food) lebih sulit dicerna, karena kandungan enzim renda, serat, nutrisi makanan.
Hal ini dapat menyebabkan memperlambat waktu transit kotoran. Sehingga "sampah" di perut untuk keberadaan makanan, bisa menyebabkan mual, muntah, diare, perut kembung, sakit perut, sampai sendi tubuh dan nyeri otot.
lemon buah yang efektif untuk peningkatan kontraksi otot usus, yaitu mempu buang air besar teratur menjadi halus, yang merupakan penghapusan racun dalam usus berguna.
lakukan mengkonsumsi air lemon, secangkir pagi dan mencoba untuk melakukan pagi ini, cara hari
6. Mengatasi rambut dan ketombe
rambut lemon dengan sifat positif, seperti rambut rontok mengatasi. Alasan untuk rambut rontok biasanya karena ketombe dan kerusakan akar rambut.
Dalam rangka untuk menghilangkan ketombe dan menguatkan akar rambut. Dengan menggunakan jus lemon untuk mencuci penutup sebelum Anda melakukannya.
gosok jus lemon secara merata (dan pijat) pada rambut, kemudian didiamkan selama sekitar 5-10 menit, lalu bilas dengan air. Setelah ini, lalu cuci dengan shampo seperti biasa. Satu studi
7. kesehatan jantung dan pencegahan stroke
mengandung vitamin C di lemon, yang mungkin bermanfaat bagi kesehatan jantung. Vitamin C untuk mengurangi kadar kolesterol darah dan menurunkan tekanan darah
Selain fitur yang membantu tercukupnya high density lipoprotein (kolesterol baik) dalam tubuh, dengan manfaat yang konsumsi lemon sangat baik untuk kesehatan jantung .
8. otak yang sehat
di kulit lemon mengandung zat fitonutrien, atau dari merah ke oranye, yang menguntungkan untuk meminimalkan masalah di otak, seperti penyakit Parkinson disebut
, itu juga berguna dalam melindungi sel-sel otak.
9. Mengatasi kanker
Munculnya kanker karena sel-sel dalam tubuh membelah tidak terkontrol (sel abnormal), yang menyerang jaringan yang berdekatan, dan dapat dipindahkan jauh dari area tubuh. ..
... jalan masuk ke dalam pembuluh darah umum atau sistem limfatik.
Jika kita tidak memperlakukan semua jenis kanker dini berbahaya.
dan lemon karena dalam beberapa dekade terakhir, para ilmuwan telah memiliki gagasan bahwa lemon dipercaya untuk menghancurkan sel-sel kanker, dan kemudian terus berkembang, mungkin berguna untuk membantu mengatasi kanker.
hubungan antara kanker dan lemon bukanlah sesuatu yang baru, sekarang, banyak penelitian tentang dia.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa, ekstrak lemon memiliki sifat in vivo untuk menghancurkan berbagai jenis kanker, termasuk kolon, payudara dan sel-sel ganas paru-paru.
oleh para ahli yang dilakukan sejumlah studi, hasilnya adalah lemon dapat secara efektif menghancurkan sel-sel kanker, bahkan lebih efektif kemoterapi dibandingakan, selain penggunaan lemon adalah alami ...
. ... sehingga lebih keselamatan dan kesehatan.
Selain itu, penelitian lain menunjukkan bahwa penggunaan ekstrak lemon berkhsiat pengaruh sel-sel ganas, tidak mengganggu atau merusak sel-sel sehat.
10. Jantung Sehat
konsumsi jus lemon digunakan untuk menjaga hati yang sehat berguna.
di mana lemon membantu untuk organ vital proses detoksifikasi hati, yang merangsang produksi empedu, asam urat dilarutkan, dan menyingkirkan racun.
terkandung lemon brkhasiat untuk memaksimalkan merangsang hati, yang dapat dimaksimalkan melalui kinerja proses detoksifikasi tubuh seluruh fungsi enzim urin
asam sitrat.
11. kesehatan kulit dan kecerahan
menjadi kolagen kulit terpisahkan untuk membentuk bahan kolagen yang sangat baik dan terbaik kandungan vitamin C berjumlah kurang dari satu substansi dalam tubuh.
Lemon vitamin C yang banyak yang akhirnya bisa menyebabkan zat kolagen dalam tubuh untuk menjaga kesehatan kulit, mengurangi kerutan dan menutrisi kulit secara umum.
Lemon juga menghilangkan sel-sel kulit mati yang berguna tidak hanya untuk mengangkat sel kulit mati pada kulit, tetapi juga menghilangkan sel-sel kulit mati pada wajah.
sel kulit mati dibatalkan, kemudian membuat wajah menjadi cerah terlihat, bersih dan sehat.
menggunakan, bahwa semua irisan lemon dipotong menjadi bagian dari pertamat, maka secara merata diendapkan pada wajah, atau juga di sepanjang kulit tubuh, dan kemudian didiamkan selama sekitar 10-15 menit, lalu bilas dengan pemanasan air .
Dengan demikian, selain peduli jika noda dan bintik-bintik gelap pada kulit.
Kemudian, dapat diterapkan di tempat sedikit air jeruk untuk menyelesaikan kulit atau bintik-bintik hitam.
beberapa menit, lalu bilas dengan air hangat.
12. Mengatasi bibir pecah-pecah.
vitamin C lemon bibir exfoliating efektif konten ditemukan sel-sel kulit mati.
Keberaaan sel kulit mati untuk membuat bibir kering.
bagaimana menggunakan, menerapkan lemon segar lambat (tidak banyak, secukupnya) di bibir.
berdiri selama 2-3 menit, lalu bilas dengan air hingga bersih.
Anda dapat secara berkala cara alami ini, Anda bisa setiap hari atau setiap hari lainnya.
dengan menambahkan lemon ke bibirnya, dan kemudian untuk mencegah bibir pecah-pecah berguna.
Buah jeruk mengandung spesies (keluarga jeruk) diketahui memiliki banyak manfaat, dan ada kesamaan, setiap lainny ...
... tetapi sebenarnya masing-masing Ini memiliki manfaat yang khas, karena berbeda dalam setiap jenis (keluarga) memiliki persentase jeruk atau nutrisi.
lemon, buah dapat dikatakan marah daripada buah jeruk lainnya, karena harga dianggap lebih mahal.
lemon, jika kita menemukan umum digunakan enhancer rasa, dan menciptakan penampilan minuman segar.
Manfaat kesehatan dari lemon
manfaat kesehatan lemon konsumsi tubuh, membuat tubuh lebih fit kesehatan dan sistem kekebalan tubuh memberkuat, juga dapat digunakan dalam obat-obatan alami.
Berikut di bawah ini adalah manfaat kesehatan dari deskripsi lemon.
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
lemon memiliki jumlah yang relatif besar vitamin C, yang untuk memelihara dan meningkatkan oleh bakteri, parasit, jamur dan virus kekebalan berguna.
buah lemon juga berkhsiat pengobatan parasit usus, dan bahkan sangat berguna untuk membantu melawan kanker, itu karena lemon, ada sekitar 22 nutrisi anti-kanker dalam.
oleh kendungan vitamin C dan bioflavonoid di dalamnya, tubuh yang berguna untuk menghindari flu atau pilek.
lemon madu dan air hangat membantu untuk menyerap lebih banyak zat besi, sifat-sifat fungsi kekebalan tubuh yang lebih baik pencampuran.
lemon hangat lanjut terdiri saponin memiliki sifat antibakteri.
Menurut makanan sehat di dunia, vitamin C membantu tubuh untuk mencegah infeksi penyakit.
2. Keasaman (PH nilai)
di mana tubuh cenderung asam (pH rendah), yang mengarah ke perkembangan penyakit dalam tubuh, yang cukup sering risiko keseimbangan asam urat dari tubuh.
ketika memasuki tubuh sebagai lemon yang sebenarnya, menjadi basis. Yang diuntungkan sebagai darah alkaline.
Jadi dengan mengkonsumsi lemon hangat membantu mempertahankan negara keseimbangan basa dalam kasus tubuh ...
... tujuan dan dampak, dan masalah asam urat bisa melawan peradangan, termasuk penyebab gout nyeri berbicara.
Lemon memiliki sifat alkalinic untuk menyeimbangkan nilai pH internal tubuh berguna.
3. Mempertahankan sistem yang sehat pencernaan
lemon konsumsi jus secara teratur untuk memperlancar pembuangan sisa-sisa saluran pencernaan.
Lemon membantu meningkatkan motilitas lambung, sehingga berkasiat agar tinja (BAB) bisa halus dan teratur, menghindari masalah perut atau gangguan pencernaan.
jus lemon membantu hati menghasilkan empedu, membantu menjaga makanan bergerak melalui saluran pencernaan ke dalam tubuh dan halus. Membantu meringankan gangguan pencernaan sehingga brkhasiat meredakan sakit perut.
, untuk memecahkan masalah mual akibat asam refluks
dan efek lainnya Lemon
Harap dicatat bahwa tidak kompatibel dengan susu lemon. Jadi tidak mengkonsumsi atau dua bersama-sama pada waktu yang sama.
Apa saran kesehatan pencernaan menambahkan jus lemon dalam air hangat, lalu diminum pada pagi hari.
kandungan kalsium, tetapi juga dalam perasan air lemon, Anda dapat menggunakan pemutih gigi cair.
dengan mencampur baking soda dan jus lemon, kemudian menerapkan campuran pada gigi (yang mungkin menjadi kuning), tunggu sekitar 60 detik setelah menerapkan ...
.... kemudian dimasukkan dalam asam dan natrium bikarbonat yang bermanfaat oleh kerusakan pada gigi pemutih lapisan warna gigi
kemudian sikat gigi dan bilas dengan air.
tapi jangan melakukannya terlalu sering, karena kandungan asam dari jus lemon dapat merusak enamel gigi.
5, usus pembersihan.
Pada umumnya, orang hari ini (apalgi yang tinggal di kota-kota besar), ada makanan yang dikonsumsi makanan cepat saji atau fast food ......
.. .suatu Harap dicatat bahwa konsumsi berlebihan makanan cepat saji meninggalkan efek yang merugikan pada kesehatan, terutama di organ usus besar.
Medical Research menjelasan makanan cepat saji (termasuk junk food) lebih sulit dicerna, karena kandungan enzim renda, serat, nutrisi makanan.
Hal ini dapat menyebabkan memperlambat waktu transit kotoran. Sehingga "sampah" di perut untuk keberadaan makanan, bisa menyebabkan mual, muntah, diare, perut kembung, sakit perut, sampai sendi tubuh dan nyeri otot.
lemon buah yang efektif untuk peningkatan kontraksi otot usus, yaitu mempu buang air besar teratur menjadi halus, yang merupakan penghapusan racun dalam usus berguna.
lakukan mengkonsumsi air lemon, secangkir pagi dan mencoba untuk melakukan pagi ini, cara hari
agen untuk produksi bahan yang digunakan lemon kesehatan usus
menurut penafsiran Stanley Bora, praktisi pengobatan alternatif, dalam bukunya Master pembersih (1976), berisi materi yang berkaitan dengan masalah usus untuk memecahkan, penggunaan, seperti jus lemon, murni madu, dan merica.
membuat sirup, lemon setengah, mengambil setengah dari pemerasan untuk mendapatkan dua sendok makan jus.
hingga dua sendok makan madu murni dicampur. Setelah itu, kemudian tambahkan merica bubuk sedikit (satu sendok teh tips).
Setelah itu, setengah cangkir air untuk menyelesaikan semuanya. Dan herbal persiapan mabuk.
lakukan setiap hari, atau beberapa kali seminggu.
menurut penafsiran Stanley Bora, praktisi pengobatan alternatif, dalam bukunya Master pembersih (1976), berisi materi yang berkaitan dengan masalah usus untuk memecahkan, penggunaan, seperti jus lemon, murni madu, dan merica.
membuat sirup, lemon setengah, mengambil setengah dari pemerasan untuk mendapatkan dua sendok makan jus.
hingga dua sendok makan madu murni dicampur. Setelah itu, kemudian tambahkan merica bubuk sedikit (satu sendok teh tips).
Setelah itu, setengah cangkir air untuk menyelesaikan semuanya. Dan herbal persiapan mabuk.
lakukan setiap hari, atau beberapa kali seminggu.
6. Mengatasi rambut dan ketombe
rambut lemon dengan sifat positif, seperti rambut rontok mengatasi. Alasan untuk rambut rontok biasanya karena ketombe dan kerusakan akar rambut.
Dalam rangka untuk menghilangkan ketombe dan menguatkan akar rambut. Dengan menggunakan jus lemon untuk mencuci penutup sebelum Anda melakukannya.
gosok jus lemon secara merata (dan pijat) pada rambut, kemudian didiamkan selama sekitar 5-10 menit, lalu bilas dengan air. Setelah ini, lalu cuci dengan shampo seperti biasa. Satu studi
makalah ilmiah yang diterbitkan di situs undip.ac.id , dan menjelaskan bahwa lemon (lemon Burm) dapat digunakan untuk mengatasi kulit kepala remah-remah.
yang terdapat dalam dlimonene lemon konten jus memiliki anti-jamur, dari jus lemon, yang baik untuk rambut.
Lihat pekerjaan berikut tulisan Link ilmu Penyanyi:
http://eprints.undip.ac.id/23058/1/Agustina_N.pdf
yang terdapat dalam dlimonene lemon konten jus memiliki anti-jamur, dari jus lemon, yang baik untuk rambut.
Lihat pekerjaan berikut tulisan Link ilmu Penyanyi:
http://eprints.undip.ac.id/23058/1/Agustina_N.pdf
mengandung vitamin C di lemon, yang mungkin bermanfaat bagi kesehatan jantung. Vitamin C untuk mengurangi kadar kolesterol darah dan menurunkan tekanan darah
Selain fitur yang membantu tercukupnya high density lipoprotein (kolesterol baik) dalam tubuh, dengan manfaat yang konsumsi lemon sangat baik untuk kesehatan jantung .
sesuai dengan petunjuk di American Heart Association, jus lemon bermanfaat untuk mengurangi risiko stroke otak wanita.
Data penelitian menunjukkan bahwa sekelompok wanita yang mengonsumsi risiko stroke lemon lebih rendah daripada mereka yang tidak mengkonsumsi lemon 19%.
Lemon juga bisa mengurangi risiko serangan jantung peran kumulatif pembuluh darah melindungi nya dari kolesterol dalam tubuh.
Data penelitian menunjukkan bahwa sekelompok wanita yang mengonsumsi risiko stroke lemon lebih rendah daripada mereka yang tidak mengkonsumsi lemon 19%.
Lemon juga bisa mengurangi risiko serangan jantung peran kumulatif pembuluh darah melindungi nya dari kolesterol dalam tubuh.
8. otak yang sehat
di kulit lemon mengandung zat fitonutrien, atau dari merah ke oranye, yang menguntungkan untuk meminimalkan masalah di otak, seperti penyakit Parkinson disebut
, itu juga berguna dalam melindungi sel-sel otak.
9. Mengatasi kanker
Munculnya kanker karena sel-sel dalam tubuh membelah tidak terkontrol (sel abnormal), yang menyerang jaringan yang berdekatan, dan dapat dipindahkan jauh dari area tubuh. ..
... jalan masuk ke dalam pembuluh darah umum atau sistem limfatik.
Jika kita tidak memperlakukan semua jenis kanker dini berbahaya.
dan lemon karena dalam beberapa dekade terakhir, para ilmuwan telah memiliki gagasan bahwa lemon dipercaya untuk menghancurkan sel-sel kanker, dan kemudian terus berkembang, mungkin berguna untuk membantu mengatasi kanker.
hubungan antara kanker dan lemon bukanlah sesuatu yang baru, sekarang, banyak penelitian tentang dia.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa, ekstrak lemon memiliki sifat in vivo untuk menghancurkan berbagai jenis kanker, termasuk kolon, payudara dan sel-sel ganas paru-paru.
oleh para ahli yang dilakukan sejumlah studi, hasilnya adalah lemon dapat secara efektif menghancurkan sel-sel kanker, bahkan lebih efektif kemoterapi dibandingakan, selain penggunaan lemon adalah alami ...
. ... sehingga lebih keselamatan dan kesehatan.
Selain itu, penelitian lain menunjukkan bahwa penggunaan ekstrak lemon berkhsiat pengaruh sel-sel ganas, tidak mengganggu atau merusak sel-sel sehat.
beban. ..
SC_CId VAR = "122 125", SC_Domain = "n.ads2-adnow.com"; SC_Start_122125 = (New Day) .getTime (); 10. Jantung Sehat
konsumsi jus lemon digunakan untuk menjaga hati yang sehat berguna.
di mana lemon membantu untuk organ vital proses detoksifikasi hati, yang merangsang produksi empedu, asam urat dilarutkan, dan menyingkirkan racun.
terkandung lemon brkhasiat untuk memaksimalkan merangsang hati, yang dapat dimaksimalkan melalui kinerja proses detoksifikasi tubuh seluruh fungsi enzim urin
asam sitrat.
11. kesehatan kulit dan kecerahan
menjadi kolagen kulit terpisahkan untuk membentuk bahan kolagen yang sangat baik dan terbaik kandungan vitamin C berjumlah kurang dari satu substansi dalam tubuh.
Lemon vitamin C yang banyak yang akhirnya bisa menyebabkan zat kolagen dalam tubuh untuk menjaga kesehatan kulit, mengurangi kerutan dan menutrisi kulit secara umum.
Lemon juga menghilangkan sel-sel kulit mati yang berguna tidak hanya untuk mengangkat sel kulit mati pada kulit, tetapi juga menghilangkan sel-sel kulit mati pada wajah.
sel kulit mati dibatalkan, kemudian membuat wajah menjadi cerah terlihat, bersih dan sehat.
menggunakan, bahwa semua irisan lemon dipotong menjadi bagian dari pertamat, maka secara merata diendapkan pada wajah, atau juga di sepanjang kulit tubuh, dan kemudian didiamkan selama sekitar 10-15 menit, lalu bilas dengan pemanasan air .
Kemudian, dapat diterapkan di tempat sedikit air jeruk untuk menyelesaikan kulit atau bintik-bintik hitam.
beberapa menit, lalu bilas dengan air hangat.
Namun, jika ada luka pada kulit, maka jangan menggunakan teknik ini.
Karena kandungan asam dalam lemon dapat membunuh perbaikan anti-bakteri yang rusak kulit.
Selain itu, jika permukaan pemotongan (atau kulit umum tubuh), itu akan menjadi jus lemon sangat menyakitkan.
Karena kandungan asam dalam lemon dapat membunuh perbaikan anti-bakteri yang rusak kulit.
Selain itu, jika permukaan pemotongan (atau kulit umum tubuh), itu akan menjadi jus lemon sangat menyakitkan.
12. Mengatasi bibir pecah-pecah.
vitamin C lemon bibir exfoliating efektif konten ditemukan sel-sel kulit mati.
Keberaaan sel kulit mati untuk membuat bibir kering.
bagaimana menggunakan, menerapkan lemon segar lambat (tidak banyak, secukupnya) di bibir.
berdiri selama 2-3 menit, lalu bilas dengan air hingga bersih.
Anda dapat secara berkala cara alami ini, Anda bisa setiap hari atau setiap hari lainnya.
dengan menambahkan lemon ke bibirnya, dan kemudian untuk mencegah bibir pecah-pecah berguna.
13. Pencegahan dan pengobatan jerawat.
lemon jerawat wajah membunuh bakteri menguntungkan memiliki konten antibakteri.
Hal ini juga berguna untuk menghindari infeksi, peradangan, dan bersih pori-pori tersumbat wajah -pori.
14. Dapat digunakan sebagai cuci sabun (pembersih)
Biasanya orang menggunakan pembersih untuk membersihkan wajah dari kotoran dan debu. Tapi manufaktur facial foam (yang dikenal) tentu mengandung banyak bahan kimia, yang bisa berbahaya bagi kulit.
Dengan demikian, ada cara alami untuk membersihkan wajah. Saya suka menggunakan lemon.
ini sangat mudah, Anda hanya perlu menggosok jus lemon pada wajah. Perasan lemon atau sertifikat Mingdeng Na baik menghilangkan kotoran wajah dan bakteri, terutama setelah bekerja atau aktifitas.
15 melawan radikal bebas.
pemicu itu adalah karena radikal bebas kanker kelebihan tubuh, yang dapat merusak sistem tubuh dari risiko.
radikal dalam risiko umum kerusakan sel-sel tubuh.
ini diyakini telah offset dan menghilangkan radikal bebas, sehingga melindungi tubuh terhadap kanker dalam lingkup lemon memicu timbulnya antioksidan (vitamin C) dari konten.
vitamin C dan antioksidan yang dibutuhkan kulit yang paling utamak, karena mereka dapat menumpuk akibat paparan sinar matahari (lebih) hasil radikal bebas karena faktor usia.
16. Untuk menurunkan berat badan,
Lemon sering orang yang diet. Jus lemon dapat mengurangi berat badan. Lemon juga membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Untuk digunakan sebagai penurunan berat badan, pertama dengan madu dan lemon sedikit jus dicampur dengan air, lalu minum dua kali sehari hari, atau sekali, tergantung pada kondisi dan keadaan
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa , makan lemon bisa menekan nafsu makan dan penurunan berat badan.
17. Sesak napas atau mencegah asma
asma atau sesak nafad dengan mengkonsumsi vitamin C yang cukup untuk membuat tubuh perlu dicegah.
penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi cukup vitamin C bagi tubuh, jarang dibandingkan dengan dampak serangan asma jarang mengkonsumsi vitamin C (konsumsi, tapi tidak teratur).
Meski masih dalam penelitian awal, mengambil hingga 1 g per hari vitamin C mencegah asma
18. Mengatasi rasa sakit radang. lemon buah menguntungkan perjuangan alami gout dengan mengurangi kristal, yang mengakibatkan rasa sakit fisik ada.
19. Stabil tekanan darah tinggi. Volume pisang kandungan kalium lemon hampir kalium yang sama, tekanan darah tinggi, pusing dan kontrol mual. Lemon dapat diatasi ide berat dan gila, serta meringankan stres dan depresi membantu.
20. Mempercepat proses penyembuhan. lemon vitamin konten C dari berkhasiat mempercepat penyembuhan luka, dan membantu proses pemulihan. Vitamin C memiliki sifat anti-inflamasi.
21. Membuat nafas segar. Terbukti mampu membawa bau lemon aroma tidak menyenangkan di mulut, sehingga mulut segar. Tapi ingat! JANGAN terlalu sering berkumur dengan jus lemon, karena dapat merusak enamel gigi.
22. Meningkatkan mood. Para peneliti McGill University menemukan bahwa penelitian tentang pasien yang vitamin C, meningkatkan suasana hati (mood) mereka melengkapi kekurangan vitamin C (500 mg dua kali sehari).
cara membuat limun hangat
konsumen pabrik
pengolahan minimum produk jus jeruk, cenderung mengkonsumsi lemon organik (buatan sendiri).
cara memeras 1-2 lemon, lalu tambahkan 1 cangkir air hangat. Setelah hanya dikonsumsi.
di pagi hari, ketika memulai kegiatannya atau sebelum sarapan rekomendasi menfkonsumsi limun hangat.
Dan tidak dianjurkan untuk menggunakan dingin lemon konsumsi air, karena kinerja akan berkurang.
mungkin berguna
lemon jerawat wajah membunuh bakteri menguntungkan memiliki konten antibakteri.
Hal ini juga berguna untuk menghindari infeksi, peradangan, dan bersih pori-pori tersumbat wajah -pori.
14. Dapat digunakan sebagai cuci sabun (pembersih)
Biasanya orang menggunakan pembersih untuk membersihkan wajah dari kotoran dan debu. Tapi manufaktur facial foam (yang dikenal) tentu mengandung banyak bahan kimia, yang bisa berbahaya bagi kulit.
Dengan demikian, ada cara alami untuk membersihkan wajah. Saya suka menggunakan lemon.
ini sangat mudah, Anda hanya perlu menggosok jus lemon pada wajah. Perasan lemon atau sertifikat Mingdeng Na baik menghilangkan kotoran wajah dan bakteri, terutama setelah bekerja atau aktifitas.
15 melawan radikal bebas.
pemicu itu adalah karena radikal bebas kanker kelebihan tubuh, yang dapat merusak sistem tubuh dari risiko.
radikal dalam risiko umum kerusakan sel-sel tubuh.
ini diyakini telah offset dan menghilangkan radikal bebas, sehingga melindungi tubuh terhadap kanker dalam lingkup lemon memicu timbulnya antioksidan (vitamin C) dari konten.
vitamin C dan antioksidan yang dibutuhkan kulit yang paling utamak, karena mereka dapat menumpuk akibat paparan sinar matahari (lebih) hasil radikal bebas karena faktor usia.
16. Untuk menurunkan berat badan,
Lemon sering orang yang diet. Jus lemon dapat mengurangi berat badan. Lemon juga membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Untuk digunakan sebagai penurunan berat badan, pertama dengan madu dan lemon sedikit jus dicampur dengan air, lalu minum dua kali sehari hari, atau sekali, tergantung pada kondisi dan keadaan
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa , makan lemon bisa menekan nafsu makan dan penurunan berat badan.
diterbitkan oleh Asnaashari S dan timnya sebuah studi dalam jurnal Phytotherapy Research (Desember 2010)
dilakukan pada tikus berat efek peenelitian minyak lemon.
Hasilnya menunjukkan bahwa tikus lemon untuk menurunkan berat badan, mengurangi konsumsi makanan dalam pengelolaan minyak.
ini juga memungkinkan minyak esensial kandungan minyak Analisia lemon, bahan utama yang ditemukan 22 lemon, dan komponen terbesar adalah limonene setinggi 28,27%.
dilakukan pada tikus berat efek peenelitian minyak lemon.
Hasilnya menunjukkan bahwa tikus lemon untuk menurunkan berat badan, mengurangi konsumsi makanan dalam pengelolaan minyak.
ini juga memungkinkan minyak esensial kandungan minyak Analisia lemon, bahan utama yang ditemukan 22 lemon, dan komponen terbesar adalah limonene setinggi 28,27%.
menggunakan URL singkat dari artikel ini: http://goo.gl/hiQAZs (Berbagi di Twitter)
17. Sesak napas atau mencegah asma
asma atau sesak nafad dengan mengkonsumsi vitamin C yang cukup untuk membuat tubuh perlu dicegah.
penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi cukup vitamin C bagi tubuh, jarang dibandingkan dengan dampak serangan asma jarang mengkonsumsi vitamin C (konsumsi, tapi tidak teratur).
Meski masih dalam penelitian awal, mengambil hingga 1 g per hari vitamin C mencegah asma
19. Stabil tekanan darah tinggi. Volume pisang kandungan kalium lemon hampir kalium yang sama, tekanan darah tinggi, pusing dan kontrol mual. Lemon dapat diatasi ide berat dan gila, serta meringankan stres dan depresi membantu.
20. Mempercepat proses penyembuhan. lemon vitamin konten C dari berkhasiat mempercepat penyembuhan luka, dan membantu proses pemulihan. Vitamin C memiliki sifat anti-inflamasi.
21. Membuat nafas segar. Terbukti mampu membawa bau lemon aroma tidak menyenangkan di mulut, sehingga mulut segar. Tapi ingat! JANGAN terlalu sering berkumur dengan jus lemon, karena dapat merusak enamel gigi.
22. Meningkatkan mood. Para peneliti McGill University menemukan bahwa penelitian tentang pasien yang vitamin C, meningkatkan suasana hati (mood) mereka melengkapi kekurangan vitamin C (500 mg dua kali sehari).
cara membuat limun hangat
konsumen pabrik
pengolahan minimum produk jus jeruk, cenderung mengkonsumsi lemon organik (buatan sendiri).
cara memeras 1-2 lemon, lalu tambahkan 1 cangkir air hangat. Setelah hanya dikonsumsi.
di pagi hari, ketika memulai kegiatannya atau sebelum sarapan rekomendasi menfkonsumsi limun hangat.
Dan tidak dianjurkan untuk menggunakan dingin lemon konsumsi air, karena kinerja akan berkurang.
Lihat:
- yang alpukat lemak tubuh?
- 24 cara mudah untuk meningkatkan IQ otak
- 7 Tips untuk membuat kesehatan yang lebih baik dan kualitas tidur
- junk food food
- 7 gaya hidup sehat konsumen penting berbahaya yang Anda lakukan
- 15 tips cepat tidur di malam
Thursday, September 15, 2016
Wouww, 7 persiapan makanan kuat Younger Longer
Wouww, 7 persiapan makanan kuat Younger Longer -
"Pemuda," adalah semua orang, baik laki-laki dan perempuan harapan dan impian. Semua indikasi keriput seseorang terlihat kulit yang lebih muda adalah tegas, jauh dari perlindungan berbagai penyakit biasanya menyerang pada usia nya. Beberapa orang mungkin terlihat lebih muda, jika dia mampu mengontrol tingkat stres, olahraga teratur, minum teh hijau, makan berbagai makanan tertentu. Jadi, apa adalah makanan yang bisa membuat seseorang terlihat lebih muda ...... ???
mitra, tips kesehatan. berpikir positif, senyum dan tertarik untuk membaca selalu dapat menjaga tubuh dan pikiran kesehatan mereka sendiri (kekal). Ini terlihat lebih muda, dan sangat mudah untuk mendapatkan, jika Anda selalu memiliki cukup waktu untuk tidur di malam hari. Sejak malam, regenerasi sel kulit pada tubuh bekerja lebih dioptimalkan. Selain itu, ada berbagai jenis makanan yang bisa membuat seseorang terlihat lebih muda. Berikut adalah tujuh makanan yang ampuh untuk lebih muda:
- anggur. Buah ini sangat efektif untuk membuat orang terlihat lebih muda. Hal ini karena resveratrol, yang bertindak terkandung dalam anggur menyehatkan kulit terhadap kulit UV dari matahari dan mencegah kanker kulit.
- brokoli. Salah satu jenis sayuran hijau juga telah ditunjukkan untuk melawan penuaan dini. Hal ini karena brokoli mengandung sumber daya yang bermanfaat untuk memerangi berbagai jenis kanker, seperti kanker paru-paru dan fitonutrien kanker perut.
- apel. Merah atau lampu buah oval hijau juga bisa kekal. Apel merupakan sumber pektin dalam pencegahan plak (penumpukan kolesterol) di dalam pembuluh darah, kesehatan jantung dan organ-organ pencernaan Anda yang sangat efektif.
- jahe. Di mana tanaman obat juga terbukti efektif di masa muda. Hal ini karena jahe mengandung antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, olahraga atau kegiatan setelah menangkis berbagai rasa sakit.
- bawang putih. Seorang ibu rumah tangga selalu menggunakan herbal juga makanan dibagi yang membantu remaja. Bawang putih adalah pencegahan perut, diabetes, organ yang sehat peradangan hati atau tumor berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan sumber flavonoid.
- bayam. Sayuran berdaun hijau juga link untuk membuat seseorang lebih muda makanan. Berbagai vitamin, serat dan mineral bayam bermain anti-kanker, kesehatan jantung, anti-demensia serta organ-organ penglihatan Anda sangat baik.
- jambu. Buah-buahan termasuk makanan, kategori sehingga abadi. Hal ini karena jambu biji merupakan salah satu vitamin C untuk melawan radikal bebas adalah penuaan dalam kesehatan jantung seseorang dan kanker serta alasan utama untuk sumber.
- ini adalah 7 makanan tinggi protein
- yang kuat untuk kesehatan Anda untuk tubuh Anda, keuntungan ini Walks
- 7 keuntungan naik kuat pada kesehatan tubuh
- tujuh kebiasaan tubuh yang unik lebih bugar dan Ma Jin Jiankang
- tujuh tips sederhana untuk hidup sehat di era digital atau pemotongan tepi
- 7 keuntungan yang kuat untuk kesehatan Anda untuk berenang tubuh Anda
- tujuh tips sederhana untuk mencegah Perempuan tulang osteoporosis
- Sinar matahari pagi 7 keuntungan yang kuat untuk kesehatan Anda
- mempertahankan usia tua yang sehat, jadi sekarang 7 kenakalan,
- Selengkapnya ...
Sumber: mensfitness, intips-kesehatan.blogspot.com.
Wednesday, September 14, 2016
5 cara untuk mengurangi papan yang
5 cara untuk mengurangi papan yang - 5 terbukti cara yang efektif untuk mengecilkan perusahaan terbukti efektif - mungkin ada beberapa dari Anda yang telah mencoba berbagai diet, tetapi tidak berhasil. Kadang-kadang itu juga masalah obesitas dan telah mencoba untuk menurunkan berat badan, tapi, jadi kembali untuk mendapatkan berat badan tidak bisa mengendalikannya. Jangan khawatir, karena program penurunan berat badan biasanya tidak
Tuesday, September 13, 2016
24 cara ampuh dan mudah untuk meningkatkan IQ otak
24 cara ampuh dan mudah untuk meningkatkan IQ otak -
Ambil napas dalam-dalam, memperlambat, bersantai, dan berpikir.
[Update]
IQ sering digunakan untuk mengukur ukuran otak dan kecerdasan perbandingan (IQ).
Namun, IQ tinggi tidak mampu menjamin keberhasilan seseorang dalam bisnis dan hal-hal lain, IQ tinggi hanya untuk membantu seseorang, dalam rangka untuk lebih mengatur dan memecahkan masalah, lebih baik dan rapih.
| |
| Cara meningkatkan IQ otak |
IQ dianggap tergantung pada kemampuan bawaan dari lahir, yang berarti bahwa orang tua dari penurunan mental anak mereka ...
... Beberapa bahkan mengatakan bahwa pengaruh genetik pada kecerdasan baik atau membantu hingga 50% dari anak-anak mereka.
... Beberapa bahkan mengatakan bahwa pengaruh genetik pada kecerdasan baik atau membantu hingga 50% dari anak-anak mereka.
Tapi, tentu saja, mampu mengasah dan menafsirkan pakar intelijen telah diperbaiki.
seseorang dengan IQ tinggi, mungkin lebih mudah dalam proses pembelajaran, tetapi juga memahami guru atau dosen untuk menjelaskan kursus.
Bagaimana meningkatkan IQ otak
1. Sarapan.
Anda perlu Anda lakukan hal pertama adalah untuk makan sarapan, seperti yang dilakukan orang memiliki sarapan melalui studi menegaskan bahwa sangat membantu untuk meningkatkan konsentrasi masyarakat.
Anda juga dapat mengatasi berbagai masalah yang lebih baik, memiliki suasana hati yang baik, dan meningkatkan memori.
Sarapan dapat dikatakan sebagai "kesempatan emas" selama sekitar delapan jam sebelum bertemu glukosa Anda lebih baik setelah tidur malam, kecukupan.
glukosa sebagai sumber energi bagi tubuh untuk berguna.
Bagaimana meningkatkan gula darah ...
Menurut penelitian oleh para ahli, sarapan ini akan menerima satu peningkatan dalam bentuk gula darah, manfaat yang sangat besar.
Dengan melakukan sarapan, maka sangat berguna untuk meningkatkan mood, meningkatkan memori dan perhatian tingkat dan suasana hati akan lebih baik.
2. Hindari makanan yang mengandung kadar gula tinggi
makanan, seperti pasta, roti putih, keripik kentang mengkonsumsi terlalu banyak dan menyebabkan hal-hal negatif rasa yang sama lelah, malas atau terlalu banyak muncul seolah-olah tubuh sering merasa ngantuk.
Hal ini karena mengandung kadar gula yang tinggi, sehingga sulit bahwa itu "diundang" ke otak yang baik, dan jelas dampak dari makanan.
3. Jogging.
tanpa lelah untuk berlari maka akan sangat berguna untuk meningkatkan mood, meningkatkan memori, mempertajam otak untuk berpikir
Selanjutnya, itu bermanfaat menyehatkan jantung. Dengan manfaat ini secara mental dirangsang perang intelijen yang cukup.
4. Makan makanan yang mengandung antioksidan.
antioksidan untuk manfaat dari menjaga sel-sel tubuh yang sehat, termasuk sel-sel otak, sehingga sangat menguntungkan untuk mempertahankan dan meningkatkan IQ.
mengandung antioksidan yang baik, seperti stroberi, kismis, blueberry, blackberry, bawang putih, cranberry, bayam dan beberapa makanan, dan raspberry.
5. kebiasaan bernapas melalui hidung
Mungkin ini didasarkan pada Anda sepele, pada kenyataannya, dengan sangat penting bagi kita untuk dapat bernapas melalui hidung, karena memiliki keuntungan yang sangat besar, dan kemudian menghapusnya mungkin melalui hidung atau mulut, tapi hidung prioritas.
kebiasaan bernapas melalui hidung untuk meningkatkan manfaat dari kandungan oksigen dalam darah dan otak yang tidak sedikit.
otak Anda perlu bernapas normal dan benar selesai, adalah untuk meningkatkan konsentrasi dan IQ otak kecerdasan berguna. otak dalam keadaan sibuk akan tetap tenang.
6. Belajar sebanyak mungkin.
Dengan kata lain, kita harus belajar, selama mereka terus hidup, kita harus menemukan semua hal untuk belajar, tentu saja, sesuatu yang baik dan bermanfaat.
Banyak orang mengatakan, pendidikan lokal atau umum, pendidikan sekolah yang ternyata menjadi tempat paling berharga di dunia, itu karena ketika Anda berada di sekolah, saraf otak untuk membuat titik ...
... mana menciptakan jalur yang lebih saraf, dan kemudian otak menjadi kemampuan intelijen cerdas.
pendidikan anak usia anak-anak, yang sangat berguna ketika anak-anak tumbuh menjadi orang dewasa.
karena tidak berlebihan untuk mengatakan bahwa langkah pertama ketika Anda meninggalkan sekolah, bahkan perguruan tinggi, dan kemudian ia hanya belajar sepanjang hayat di perjalanannya.
jika diasah otak langka untuk berpikir, itu akan menjadi kaku dan kemampuan untuk menjadi penurunan yang lebih besar di IQ. Sebaliknya, rajin terus-menerus belajar hal-hal baru IQ intelektual memberikan manfaat untuk mengasah otak.
7. Belajar kecepatan membaca.
Jika Anda benar-benar menunjuk ke 7 di kesulitan seperti itu, kemudian saya belajar bahwa sangat membantu untuk membaca cepat, sehingga kita dapat dengan cepat memahami, sehingga otak akan membuat pelatihan yang menyeluruh, yang membuat IQ peningkatan kapasitas.
itu sangat disarankan bahwa kita dapat berlatih kecepatan membaca. Dibutuhkan waktu dan usaha yang kuat harus cepat membaca dengan baik
itu sangat disarankan bahwa kita dapat berlatih kecepatan membaca. Dibutuhkan waktu dan usaha yang kuat harus cepat membaca dengan baik
8. Dalam napas deep drawing.
Kadang-kadang, kita kadang-kadang menghela napas lega, karena memfasilitasi asupan oksigen dalam darah Anda sangat baik, serta asupan oksigen, otak dan sangat baik a.
Jika kandungan oksigen yang rendah dalam darah akan menyebabkan kemampuan fungsi otak menurun.
Ambil napas dalam-dalam, memperlambat, bersantai, dan berpikir.
9. Manfaat dari masing-masing
di antrian seperti ini, Anda dapat melakukan bukannya melihat hal-hal yang berguna, kemampuan baik mengasah otak, setiap saat, kita memiliki, seperti rekreasi menggunakan waktu.
melalui penggunaan keras dan mengasah pikiran Anda akan kecerdasan yang baik, berpikir kritis sangat baik.
10. istirahat secara teratur.
itu sebenarnya keuntungan besar, karena kebiasaan istirahat sejenak, seperti setengah jam, Anda hanya perlu istirahat pikiran dan tubuh selama sekitar tiga menit ......
sehingga baik untuk menyegarkan otak atau pikiran menjadi segar kembali, bahwa Anda ingat, atau sebelumnya belajar akan lebih kuat untuk mengingat.
sehingga baik untuk menyegarkan otak atau pikiran menjadi segar kembali, bahwa Anda ingat, atau sebelumnya belajar akan lebih kuat untuk mengingat.
11. Kereta
Menurut para ahli, otak manusia dapat melakukan hal-hal, yang berkaitan dengan indra fisik pelatihan yang efektif akan dijelaskan.
Dua dari tubuh anak semua indera anak-anak dan orang dewasa akan dapat melakukan hal-hal yang benar (kegiatan), yang melibatkan pendengaran atau auditori, visual, emosional, orientasi spasial, meskipun rasa.
Dua dari tubuh anak semua indera anak-anak dan orang dewasa akan dapat melakukan hal-hal yang benar (kegiatan), yang melibatkan pendengaran atau auditori, visual, emosional, orientasi spasial, meskipun rasa.
semua yang berhubungan dengan otak.
ada kelas atau sekolah, yang merupakan studi tentang inti dari penelitian yang dilakukan adalah sebelum siswa kelas melakukan kegiatan berjalan di lingkungan sekolah dan belajar di kelas, ia akan mampu menyerap pelajaran lebih baik.
ada kelas atau sekolah, yang merupakan studi tentang inti dari penelitian yang dilakukan adalah sebelum siswa kelas melakukan kegiatan berjalan di lingkungan sekolah dan belajar di kelas, ia akan mampu menyerap pelajaran lebih baik.
hadir dalam tubuh atau organ sensorik menjadi berbudaya, karena merangsang otak berguna untuk meningkatkan IQ.
Loading ...
SC_CId VAR = "122 125", SC_Domain = "n.ads2-adnow.com"; SC_Start_122125 = (hari baru) .getTime (); [Update]
bagaimana meningkatkan IQ otak
12, rajin (selalu) baca
Jika kita melihat masyarakat Jepang, mereka cenderung untuk membaca negara, seperti kereta api, bus, tempat penampungan, dll mereka adalah "kompak" membaca. Karena studi sifat keras adalah apa yang membuat negara-negara maju Jepang.
manfaat dari upaya untuk belajar, selain meningkatkan pengetahuan, juga membuat Anda termotivasi untuk menggambarkan Anda membaca teks. Di antara mereka, otak secara otomatis akan "disebut" informasi yang asli, informasi menengah, Anda bisa mendapatkan sekitar sekarang.
13. otak akrab "kerja keras," beberapa fitur yang dijelaskan dalam
Sebagai contoh, ketika ia mengatakan: "Ant", maka kita bisa membayangkan bentuk hewan yang sangat kecil, sering berkumpul di satu tempat dan manis atau gula.
Sebaliknya, ketika ia mengatakan: "Gajah", yang dalam pikiran saya bahwa Anda adalah binatang, tubuh sangat besar, abu-abu, telinga besar, torso panjang dan menarik.
maka jika, "katanya berarti," maka saya berpikir bahwa orang memiliki kemauan yang kuat, tidak mudah menyerah, rela lelah, dll
Meskipun dianggap diabaikan , tetapi juga bermanfaat bagi otak dalam bentuk pelatihan dan lebih terbiasa menggunakan, yang akan merangsang kescerdasan atau IQ.
kita dapat membedakan barang, seperti radio, ponsek, TV dan laptop, karena unik, jadi kita hanya perlu membuat gambar dari hal-hal, untuk melatih pikiran jelas, untuk menghindari "gaje."
14. Terbiasa untuk fokus pada penggunaan satu hal
Melakukan hal ini akan membantu Anda lebih fokus pada pertanyaan dari mmecahkan.
pad dasarnya, pikiran dapat tidak benar digunakan untuk memecahkan beberapa masalah sekaligus (multitasking) pada waktu yang sama. Hal ini diperlukan dihinari karena dapat "merusak" fokus kemampuan Anda.
Jika masalah belum selesai, namun dalam waktu yang sangat singkat, atau bahkan bergerak untuk mengeluarkan B, kemudian mengeluarkan C, D, dll, maka hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada mood nanti membuat Anda sulit untuk fokus, fokus dan mengurangi dalam menghadapi kondisi buruk, dan kemampuan untuk mempertahankan yang kuat
jadi ini adalah untuk melakukan, adalah untuk membuat kebiasaan berfokus pada satu hal pertama, ketika masalah ini dibuat baik, kemudian pindah ke isu-isu baru lainnya untuk diselesaikan.
15. Tidur yang cukup
kualitas tidur yang memadai, niscaya kesehatan banyak manfaat tubuh, termasuk keseehatan dan kecerdasan, saat tidur regenerasi sel tubuh manusia dan mengehilangkan (dirilis dalam tubuh) racun.
kualitas tidur di malam hari (sore 8-9 jam), maka bisa digunakan untuk mandi sebelum tidur, karena tubuh sangat menyegarkan (sesuai dengan ajaran Nabi), menghindari makan satu jam sebelum tidur, saat Anda tidur
16 lampu. Mulai sekarang mencoba untuk menulis
dengan menulis, menjadi hal yang sangat jelas yang membuat Anda berpikir keras, kemampuan untuk meningkatkan masa depan intelijen.
di dunia saat ini sangat lezat, (tanpa kertas), karena ada banyak media, Anda dapat menggunakannya untuk menulis, seperti RSS, Facebook, Weibo
menulis sehingga Anda harus menggunakan waktu Anda cukup baik, dan tidak hanya nongkrong, "merebut hari, Van Diemen" tidak jelas, maka gunakan waktu untuk menulis, atau membaca sesuatu yang bermanfaat.
17. Selalu berpikir positif
ini sangat penting, Karen persepsi stres yang berlebihan dan kecemasan menyebabkan tenganggunya perkembangan otak neuoran. Hasilnya mungkin IQ seseorang yang buruk. Oleh karena itu, untuk membiasakan diri dengan berpikir positif dan solutif percaya bahwa ini membantu otak, neuron yang menaikkan tingkat produksi IQ juga sangat penting.
18, harus juga memiliki rasa ingin tahu yang positif
adalah untuk membuat orang ingin tahu di mana rasa ingin tahu, apakah yang membuat Anda merasa dipicu, karena terus mencari jawaban. Keuntungannya adalah bahwa Anda dapat menemukan sesuatu yang baru.
di mana, jika kita menjatuhkan flashdisk, penemu terkenal sebelumnya, siapa mereka, memiliki orang IQ yang sangat tinggi, itu karena mereka terus menggali sesuatu yang baru dari rasa ingin tahu mereka keberangkatan.
, tetapi juga kita perlu keingintahuan bimbingan, yaitu, hal-hal yang positif, rasa ingin tahu mudah digunakan.
19. Kasih sayang dan sifat lembut
saling bakti, ada pikiran menjadi Selain tenang dan menyegarkan, ada kepentingan seguang manfaat lainnya.
Sekarang Anda ketika ada masalah, marah, marah karena mereka selalu menganggap orang lain atas kesalahan kami, maka cenderung membuat pikiran panik Anda, tenang, hasilnya membuatnya sangat sulit keadaan emosi dengan akal sehat, karena.
20. evaluasi Diligence
asli jenius IQ orang memiliki hobi dalam hidup mereka, dalam rangka untuk mengevaluasi segala macam hal. Sehingga mereka dapat terus tumbuh menjadi orang yang lebih baik, tidak mengulangi kesalahan lama dibuat. Jadi mereka umumnya menjadi orang yang sukses.
21. Menulis dengan kedua tangan, selama ada kesempatan
Anda dapat merekam seperti biasa, dalam catatan biasa saja lepas penulis, menunjuk artikel Outline Script dan berbagai jenis lain dari catatan. Hal ini lebih baik untuk menulis dengan tangan daripada mengetik di komputer atau laptop. Ketika manfaat tambahan dari penggunaan stimulasi visual dan fisik untuk meningkatkan mnulis tangan
22. Jangan biarkan kebosanan
, telah mengilhami sendiri dan orang-orang macam hal yang berguna untuk kemajuan mereka sangat penting. Ini adalah keuntungan yang sederhana, Anda bisa melakukan itu adalah dengan melakukan hal-hal kreatif seperti graffiti atau cat, Anda juga dapat membaca buku-buku berisi pengetahuan (tidak komik) membantu.
menghindari sering bersantai di depan TV, karena Anda akan kehilangan poin IQ Anda yang berharga untuk diri sendiri, itu karena menonoton TV atau bermain Facebook dan Twitter tidak dapat merangsang otak. Anda perlu menemukan mendukung menghabiskan kegiatan waktu luang mereka.
23. Dan beberapa tantangan baru otak Anda
Anda perlu sesekali cobalah melakukan hal-hal atau kegiatan baru, membantu untuk membuat pikiran inovatif dan kreatif menjai erpacu. Akan ada sesuatu pusat baru dikenal, yang dapat meningkatkan kualitas pelatihan kecerdasan otak.
24. Permen karet
ahli kesehatan mnyatakan permen karet membantu mengurangi pembentukan bakteri, tetapi juga meningkatkan otot rahang.
Di antara keuntungan lainnya, mengunyah permen karet dapat membuat seseorang lebih waspada dan fokus.
mint rasa permen karet juga dapat mempromosikan pendeta mengatasi kelelahan, dapat meningkatkan memori otak berguna.
12, rajin (selalu) baca
Jika kita melihat masyarakat Jepang, mereka cenderung untuk membaca negara, seperti kereta api, bus, tempat penampungan, dll mereka adalah "kompak" membaca. Karena studi sifat keras adalah apa yang membuat negara-negara maju Jepang.
manfaat dari upaya untuk belajar, selain meningkatkan pengetahuan, juga membuat Anda termotivasi untuk menggambarkan Anda membaca teks. Di antara mereka, otak secara otomatis akan "disebut" informasi yang asli, informasi menengah, Anda bisa mendapatkan sekitar sekarang.
13. otak akrab "kerja keras," beberapa fitur yang dijelaskan dalam
Sebagai contoh, ketika ia mengatakan: "Ant", maka kita bisa membayangkan bentuk hewan yang sangat kecil, sering berkumpul di satu tempat dan manis atau gula.
Sebaliknya, ketika ia mengatakan: "Gajah", yang dalam pikiran saya bahwa Anda adalah binatang, tubuh sangat besar, abu-abu, telinga besar, torso panjang dan menarik.
maka jika, "katanya berarti," maka saya berpikir bahwa orang memiliki kemauan yang kuat, tidak mudah menyerah, rela lelah, dll
Meskipun dianggap diabaikan , tetapi juga bermanfaat bagi otak dalam bentuk pelatihan dan lebih terbiasa menggunakan, yang akan merangsang kescerdasan atau IQ.
kita dapat membedakan barang, seperti radio, ponsek, TV dan laptop, karena unik, jadi kita hanya perlu membuat gambar dari hal-hal, untuk melatih pikiran jelas, untuk menghindari "gaje."
14. Terbiasa untuk fokus pada penggunaan satu hal
Melakukan hal ini akan membantu Anda lebih fokus pada pertanyaan dari mmecahkan.
pad dasarnya, pikiran dapat tidak benar digunakan untuk memecahkan beberapa masalah sekaligus (multitasking) pada waktu yang sama. Hal ini diperlukan dihinari karena dapat "merusak" fokus kemampuan Anda.
Jika masalah belum selesai, namun dalam waktu yang sangat singkat, atau bahkan bergerak untuk mengeluarkan B, kemudian mengeluarkan C, D, dll, maka hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada mood nanti membuat Anda sulit untuk fokus, fokus dan mengurangi dalam menghadapi kondisi buruk, dan kemampuan untuk mempertahankan yang kuat
jadi ini adalah untuk melakukan, adalah untuk membuat kebiasaan berfokus pada satu hal pertama, ketika masalah ini dibuat baik, kemudian pindah ke isu-isu baru lainnya untuk diselesaikan.
15. Tidur yang cukup
kualitas tidur yang memadai, niscaya kesehatan banyak manfaat tubuh, termasuk keseehatan dan kecerdasan, saat tidur regenerasi sel tubuh manusia dan mengehilangkan (dirilis dalam tubuh) racun.
kualitas tidur di malam hari (sore 8-9 jam), maka bisa digunakan untuk mandi sebelum tidur, karena tubuh sangat menyegarkan (sesuai dengan ajaran Nabi), menghindari makan satu jam sebelum tidur, saat Anda tidur
16 lampu. Mulai sekarang mencoba untuk menulis
dengan menulis, menjadi hal yang sangat jelas yang membuat Anda berpikir keras, kemampuan untuk meningkatkan masa depan intelijen.
di dunia saat ini sangat lezat, (tanpa kertas), karena ada banyak media, Anda dapat menggunakannya untuk menulis, seperti RSS, Facebook, Weibo
menulis sehingga Anda harus menggunakan waktu Anda cukup baik, dan tidak hanya nongkrong, "merebut hari, Van Diemen" tidak jelas, maka gunakan waktu untuk menulis, atau membaca sesuatu yang bermanfaat.
Ingat! Menulislah hal yang blog yang baik, Twitter, Facebook, dll
17. Selalu berpikir positif
ini sangat penting, Karen persepsi stres yang berlebihan dan kecemasan menyebabkan tenganggunya perkembangan otak neuoran. Hasilnya mungkin IQ seseorang yang buruk. Oleh karena itu, untuk membiasakan diri dengan berpikir positif dan solutif percaya bahwa ini membantu otak, neuron yang menaikkan tingkat produksi IQ juga sangat penting.
18, harus juga memiliki rasa ingin tahu yang positif
adalah untuk membuat orang ingin tahu di mana rasa ingin tahu, apakah yang membuat Anda merasa dipicu, karena terus mencari jawaban. Keuntungannya adalah bahwa Anda dapat menemukan sesuatu yang baru.
di mana, jika kita menjatuhkan flashdisk, penemu terkenal sebelumnya, siapa mereka, memiliki orang IQ yang sangat tinggi, itu karena mereka terus menggali sesuatu yang baru dari rasa ingin tahu mereka keberangkatan.
, tetapi juga kita perlu keingintahuan bimbingan, yaitu, hal-hal yang positif, rasa ingin tahu mudah digunakan.
19. Kasih sayang dan sifat lembut
saling bakti, ada pikiran menjadi Selain tenang dan menyegarkan, ada kepentingan seguang manfaat lainnya.
Sekarang Anda ketika ada masalah, marah, marah karena mereka selalu menganggap orang lain atas kesalahan kami, maka cenderung membuat pikiran panik Anda, tenang, hasilnya membuatnya sangat sulit keadaan emosi dengan akal sehat, karena.
20. evaluasi Diligence
asli jenius IQ orang memiliki hobi dalam hidup mereka, dalam rangka untuk mengevaluasi segala macam hal. Sehingga mereka dapat terus tumbuh menjadi orang yang lebih baik, tidak mengulangi kesalahan lama dibuat. Jadi mereka umumnya menjadi orang yang sukses.
21. Menulis dengan kedua tangan, selama ada kesempatan
Anda dapat merekam seperti biasa, dalam catatan biasa saja lepas penulis, menunjuk artikel Outline Script dan berbagai jenis lain dari catatan. Hal ini lebih baik untuk menulis dengan tangan daripada mengetik di komputer atau laptop. Ketika manfaat tambahan dari penggunaan stimulasi visual dan fisik untuk meningkatkan mnulis tangan
22. Jangan biarkan kebosanan
, telah mengilhami sendiri dan orang-orang macam hal yang berguna untuk kemajuan mereka sangat penting. Ini adalah keuntungan yang sederhana, Anda bisa melakukan itu adalah dengan melakukan hal-hal kreatif seperti graffiti atau cat, Anda juga dapat membaca buku-buku berisi pengetahuan (tidak komik) membantu.
menghindari sering bersantai di depan TV, karena Anda akan kehilangan poin IQ Anda yang berharga untuk diri sendiri, itu karena menonoton TV atau bermain Facebook dan Twitter tidak dapat merangsang otak. Anda perlu menemukan mendukung menghabiskan kegiatan waktu luang mereka.
23. Dan beberapa tantangan baru otak Anda
Anda perlu sesekali cobalah melakukan hal-hal atau kegiatan baru, membantu untuk membuat pikiran inovatif dan kreatif menjai erpacu. Akan ada sesuatu pusat baru dikenal, yang dapat meningkatkan kualitas pelatihan kecerdasan otak.
24. Permen karet
ahli kesehatan mnyatakan permen karet membantu mengurangi pembentukan bakteri, tetapi juga meningkatkan otot rahang.
Di antara keuntungan lainnya, mengunyah permen karet dapat membuat seseorang lebih waspada dan fokus.
mint rasa permen karet juga dapat mempromosikan pendeta mengatasi kelelahan, dapat meningkatkan memori otak berguna.
Lihat:
- 7 tips untuk membuat tidur lebih sehat dan berkualitas berbahaya
- konsumsi makanan junk food
- lemon 12 manfaat untuk imunologi, kesehatan jantung, otak dan lainnya penting Anda
- 7 gaya hidup sehat lakukan
- 15 tips cepat tidur di malam
- 17 karena olahraga terbaru dalam overvalued
Subscribe to:
Comments (Atom)