situasi saat ini adalah bahwa dia benar-benar "modern", tampaknya mengharuskan orang untuk memiliki produktivitas yang tinggi ...
... entah bagaimana, ia telah mencapai layak, atau memperkaya orang lain atau tujuan lain, untuk menghormati persyaratan harta karun.
Rupanya, mereka berpikir untuk waktu yang lama untuk tidur adalah buang-buang waktu akan malas, karena mereka mengatakan bahwa pada prinsipnya pepatah bahwa waktu adalah uang, he he ...
sampai mereka percaya kantuk harus berusaha untuk menyembuhkan penyakit tersebut.
Ketika kita melihat hal-hal lain, seperti iklan produk, tersedia mengatasi kantuk. Membentuk ide dari badai.
Di negara-negara maju, seperti Amerika Serikat, ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menemukan bahwa, yang bekerja sembilan jam sehari, lima hari per pekerja sebesar 29% minggu ini, mengakui mengantuk, dan beberapa bahkan di pekerjaan menengah tertidur.
Apakah anda sering tidur siang?
Sebenarnya, adalah wajar untuk kantuk. Kantuk adalah sinyal tubuh untuk beristirahat.
kantuk seperti mampu berkonsentrasi pada penurunan tajam, dan kehilangan memori, terutama untuk tingkat presisi yang akan sangat rendah gejala saat mengantuk.
mengantuk cukup sering melakukan kesalahan, perilaku ceroboh, dan kemampuan untuk mengontrol keadaan emosi negatif.
Kemudian, setelah makan siang di siang hari. Di mana perut terasa penuh, ditambah semilir bertiup udara dingin, atau dingin dari AC ...
... kemudian seringn terjadi, memanggil OB karyawan menyeduhkan secangkir kopi, lalu minum kopi, dan masih ingin tidur siang (meskipun sementara).
kondisi, karena tidak benar-benar perlu untuk beristirahat / tidur tidur benar-benar telah tubuh yang sangat ofensif dan tak tertahankan.
pakar kesehatan, tidak membuat bahan dapat menggantikan tidur, kita fokus dan kemampuan untuk berbicara hanya dengan pemulihan tidur.
kafein dalam kopi hanya tertunda tidur saja, dan tidak dapat mengembalikan konsentrasi fungsi.
sebenarnya cukup direkomendasikan keuntungan dari keduanya. Kafein dalam kopi tidak hanya pekerjaan yang kita konsumsi setelah 30 menit. Bagi Anda bisa menikmati kopi, diikuti oleh 20-30 menit tidur siang.
Jadi bangun tubuh akan kembali segar, kemampuan untuk berkonsentrasi dan mengoptimalkan pekerjaan kembali positif,
tidur minum kopi (seikitar 20-30 menit), dan kemudian ketika Anda bangun efek kafein juga akan bekerja, tubuh Anda akan benar-benar merasakan kesegaran dan vitalitas.
tidur benar-benar dapat meningkatkan produktivitas
ini tidak pernah mendengar, tidur siang yang dianggap memalukan, karena yang mereka pikir orang pernyataan malas. Tapi sekarang sleep sebenarnya sudah diterapkan, karena dapat meningkatkan produktivitas, bagaimana bisa?
Jika Anda berpikir bahwa Google dan Nike bagi karyawan perusahaan besar berkebijakan kenyamanan tidur siang.
Demikian pula, banyak perusahaan besar di Jepang, biasanya pada siang akan memberikan suasana yang benar-benar diam, lampu dimatikan, seseorang yang telah melakukan suatu kondisi kelelahan harus pekerja atau karyawan dapat tidur siang, memiliki pemulihan yang sehat tujuan.
Meski begitu ...... jangan di sini, kita masih perlu tidur yang teratur pada malam hari, mereka tidak berpikir bendungan tidur siang, maka pada malam itu terus naik, ini salah.
tidur siang durasi yang cukup 20-30 menit, karena setelah 20 menit dari siklus siang tidur tercapai, sementara pada malam hari dibutuhkan sekitar 1,5 sampai 2 jam.
Untuk itu perlu tahu, tidak dianjurkan untuk tidur siang lebih dari satu jam, karena itu kemudian, ketika aku terbangun, kondisi fisik tahap tidur, menyebabkan rasa sakit di kepala, tubuh menjadi berat, tubuh menjadi sehat.
tidur siang dan kemudian membuat suasana senyaman mungkin, dengan suhu dingin, tingkat cahaya dan suasana gelap tenang, maka Anda bisa menutup mata Anda untuk menghindari paparan cahaya, karena tidur di mata gelap suasana sangat baik .
Selain itu, jika Anda merasa mengantuk Anda memegang, bahkan dengan cukup tidur, maka kemungkinan Anda melawan kelesuan, segera konsultasikan dengan dokter, jangan mengemudi.
hipersomnia mengarah ke kondisi seseorang bukan karena tidur pengalaman kurang kantuk yang berlebihan. Akibatnya, orang sering mengantuk, ingin tidur berkali-kali selama hari.
mengantuk, bertahan lebih lama, tetapi juga tidak diselesaikan dengan baik, berpikir, kebingungan, masalah kehilangan memori disebabkan oleh risiko, sensasi fisik, kekhawatiran dalam hati.
... entah bagaimana, ia telah mencapai layak, atau memperkaya orang lain atau tujuan lain, untuk menghormati persyaratan harta karun.
Rupanya, mereka berpikir untuk waktu yang lama untuk tidur adalah buang-buang waktu akan malas, karena mereka mengatakan bahwa pada prinsipnya pepatah bahwa waktu adalah uang, he he ...
sampai mereka percaya kantuk harus berusaha untuk menyembuhkan penyakit tersebut.
Ketika kita melihat hal-hal lain, seperti iklan produk, tersedia mengatasi kantuk. Membentuk ide dari badai.
Di negara-negara maju, seperti Amerika Serikat, ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menemukan bahwa, yang bekerja sembilan jam sehari, lima hari per pekerja sebesar 29% minggu ini, mengakui mengantuk, dan beberapa bahkan di pekerjaan menengah tertidur.
Apakah anda sering tidur siang?
Sebenarnya, adalah wajar untuk kantuk. Kantuk adalah sinyal tubuh untuk beristirahat.
kantuk seperti mampu berkonsentrasi pada penurunan tajam, dan kehilangan memori, terutama untuk tingkat presisi yang akan sangat rendah gejala saat mengantuk.
mengantuk cukup sering melakukan kesalahan, perilaku ceroboh, dan kemampuan untuk mengontrol keadaan emosi negatif.
Kemudian, setelah makan siang di siang hari. Di mana perut terasa penuh, ditambah semilir bertiup udara dingin, atau dingin dari AC ...
... kemudian seringn terjadi, memanggil OB karyawan menyeduhkan secangkir kopi, lalu minum kopi, dan masih ingin tidur siang (meskipun sementara).
kondisi, karena tidak benar-benar perlu untuk beristirahat / tidur tidur benar-benar telah tubuh yang sangat ofensif dan tak tertahankan.
pakar kesehatan, tidak membuat bahan dapat menggantikan tidur, kita fokus dan kemampuan untuk berbicara hanya dengan pemulihan tidur.
kafein dalam kopi hanya tertunda tidur saja, dan tidak dapat mengembalikan konsentrasi fungsi.
sebenarnya cukup direkomendasikan keuntungan dari keduanya. Kafein dalam kopi tidak hanya pekerjaan yang kita konsumsi setelah 30 menit. Bagi Anda bisa menikmati kopi, diikuti oleh 20-30 menit tidur siang.
Jadi bangun tubuh akan kembali segar, kemampuan untuk berkonsentrasi dan mengoptimalkan pekerjaan kembali positif,
tidur minum kopi (seikitar 20-30 menit), dan kemudian ketika Anda bangun efek kafein juga akan bekerja, tubuh Anda akan benar-benar merasakan kesegaran dan vitalitas.
Loading ...
SC_CId VAR = "122 125", SC_Domain = "n.ads2-adnow.com"; SC_Start_122125 = (New Day) .getTime ( ); tidur benar-benar dapat meningkatkan produktivitas
ini tidak pernah mendengar, tidur siang yang dianggap memalukan, karena yang mereka pikir orang pernyataan malas. Tapi sekarang sleep sebenarnya sudah diterapkan, karena dapat meningkatkan produktivitas, bagaimana bisa?
Jika Anda berpikir bahwa Google dan Nike bagi karyawan perusahaan besar berkebijakan kenyamanan tidur siang.
Demikian pula, banyak perusahaan besar di Jepang, biasanya pada siang akan memberikan suasana yang benar-benar diam, lampu dimatikan, seseorang yang telah melakukan suatu kondisi kelelahan harus pekerja atau karyawan dapat tidur siang, memiliki pemulihan yang sehat tujuan.
Meski begitu ...... jangan di sini, kita masih perlu tidur yang teratur pada malam hari, mereka tidak berpikir bendungan tidur siang, maka pada malam itu terus naik, ini salah.
tidur siang durasi yang cukup 20-30 menit, karena setelah 20 menit dari siklus siang tidur tercapai, sementara pada malam hari dibutuhkan sekitar 1,5 sampai 2 jam.
Untuk itu perlu tahu, tidak dianjurkan untuk tidur siang lebih dari satu jam, karena itu kemudian, ketika aku terbangun, kondisi fisik tahap tidur, menyebabkan rasa sakit di kepala, tubuh menjadi berat, tubuh menjadi sehat.
tidur siang dan kemudian membuat suasana senyaman mungkin, dengan suhu dingin, tingkat cahaya dan suasana gelap tenang, maka Anda bisa menutup mata Anda untuk menghindari paparan cahaya, karena tidur di mata gelap suasana sangat baik .
Selain itu, jika Anda merasa mengantuk Anda memegang, bahkan dengan cukup tidur, maka kemungkinan Anda melawan kelesuan, segera konsultasikan dengan dokter, jangan mengemudi.
hipersomnia mengarah ke kondisi seseorang bukan karena tidur pengalaman kurang kantuk yang berlebihan. Akibatnya, orang sering mengantuk, ingin tidur berkali-kali selama hari.
mengantuk, bertahan lebih lama, tetapi juga tidak diselesaikan dengan baik, berpikir, kebingungan, masalah kehilangan memori disebabkan oleh risiko, sensasi fisik, kekhawatiran dalam hati.
hipersomnia bukan jenis penyakit, tetapi gejala dari masalah penyakit tertentu. Untuk pengobatan tidur berlebihan, penting untuk mengetahui apa penyebabnya.
sehingga pengobatan adalah pengobatan penyakit kantuk atau tidur terlalu banyak atau menyebabkan gejala kantuk berlebihan.
masalah kantuk terkadang sulit untuk mengobati karena alasan yang tidak diketahui. Untuk melakukan hal ini memerlukan hal utama (untuk mengatasi kantuk) adalah untuk menjaga kualitas tidur di malam hari, yang paling baik 8-9 jam tidur malam, dan kemudian bangun pukul 04:00.
Ini adalah latihan rutin minimal empat kali seminggu hal penting lainnya yang Anda dapat berolahraga jogging, bersepeda, dll selama 20-30 menit.
mungkin berguna.
sehingga pengobatan adalah pengobatan penyakit kantuk atau tidur terlalu banyak atau menyebabkan gejala kantuk berlebihan.
masalah kantuk terkadang sulit untuk mengobati karena alasan yang tidak diketahui. Untuk melakukan hal ini memerlukan hal utama (untuk mengatasi kantuk) adalah untuk menjaga kualitas tidur di malam hari, yang paling baik 8-9 jam tidur malam, dan kemudian bangun pukul 04:00.
Ini adalah latihan rutin minimal empat kali seminggu hal penting lainnya yang Anda dapat berolahraga jogging, bersepeda, dll selama 20-30 menit.
mungkin berguna.
Lihat:
- 14 Tip ampuh untuk mengatasi tidur mendengkur (mendengkur)
- 19 diet [Serta Tips] atau tidur nyenyak
- 15 kasus manfaat tidur gelap (cahaya)
- 16 tips untuk menjaga pengguna komputer yang sehat mata
No comments:
Post a Comment