tidak pernah berenang ... ???. Mungkin masalah, kedengarannya ejekan kecil Anda, terutama mereka yang tidak pernah berhenti atau menyelam di kolam renang. Berenang adalah gerakan pertama, tidak semua orang bisa melakukannya. Diperlukan latihan rutin atau pelatih untuk mengajarkan orang lain untuk berenang. Mungkin karena latihan fisik, berenang terbukti manfaat kesehatan yang lebih signifikan. Jadi, apa yang berenang sehat hancur ...... ??? manfaat.
mitra, tips kesehatan. Saya (penulis) membutuhkan waktu sekitar empat bulan, tidak hanya untuk belajar berenang gaya katak (di bawah bimbingan pelatih berenang). Dibutuhkan waktu yang relatif lama untuk memahami salah satu gaya berenang pilihan Anda. Kembali ke topik, selain untuk tur salah satu olahraga yang paling menyenangkan, tetapi juga banyak manfaat kesehatan tubuh Anda. Salah satunya adalah bahwa hal itu dapat membuat tubuh lebih bugar dan sehat dalam menghadapi menunggu kegiatan dan pekerjaan. Berikut adalah tujuh renang untuk keuntungan yang kuat kesehatan Anda:
- meningkatkan kesehatan jantung Anda. Menurut American Heart Association, lakukan 30 menit olahraga ringan (termasuk renang) per hari, bisa 30-40% (persentase) penurunan penyakit jantung penyakit jantung koroner, terutama pada wanita. Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan kinerja organ jantung adalah lebih baik.
- bantuan berat badan kontrol. Fakta terbaru, renang adalah salah satu yang terbaik tubuh olahraga untuk membakar kalori. Jadi, bagi anda yang memiliki masalah berat badan, maka Anda mungkin berenang solusi yang sangat efektif.
- sendi yang sehat dan otot Anda. Berenang adalah olahraga yang paling nyaman dan tidak membebani tubuh Anda karena, dalam berenang, 90% dari berat tanggung jawab untuk air. Oleh karena itu, kita semua bisa tungkai tanpa harus merasa bahwa berat badan mereka.
- meningkatkan jumlah kolesterol baik. Tidak hanya membuat tulang lebih kuat, berenang juga dapat membantu meningkatkan kolesterol baik tubuh Anda. Pada saat yang sama, bagaimanapun, berenang bisa menurunkan kolesterol jahat, Anda dapat mengancam untuk mengambil hidup Anda.
- mengurangi risiko diabetes. olahraga ringan (seperti berenang), 30 menit sehari, tiga kali seminggu selama sekitar 900 kalori dapat dibakar dalam tubuh. Hal ini tentu kabar baik bagi anda yang ingin mencegah atau mengurangi risiko diabetes pada tubuh Anda.
- berkurang tekanan. Hal ini karena berenang dapat membuat tenang dan bahagia, dan meningkatkan suasana endorfin (dengan kesenangan dan sukacita hormon yang berhubungan dengan jantung Anda). Dengan demikian, stres dapat lebih mudah berkurang.
- memperluas usia Anda. 32 tahun para peneliti di University of South Carolina yang diikuti dengan 20 - Sebuah studi 90 tahun dari 40.547 orang berusia kurang beruntung menemukan bahwa kematian bukanlah atlet yang menggunakan pelari seperti risiko 50 persen lebih rendah dari berenang, pejalan kaki dan yang tidak pernah berolahraga.
- Sumber 7 makanan antioksidan alami segar
- pemogokan, unik tujuh kebiasaan, usia, lama
- baru-baru ini, gaya hidup sehat adalah mudah untuk rahasia
- 7 makanan alami untuk pencegahan influenza lebih efektif
- 4 kiat yang super efektif untuk kanker muda pencegahan
- sebagai kesehatan Anda tubuh Anda kuat, keuntungan ini tur
- 7 keuntungan naik kuat pada kesehatan tubuh
- tujuh kebiasaan tubuh yang unik lebih fit, sehat
- 7 tips untuk hidup sehat sederhana, di era digital masih di ujung tombak
- Selengkapnya ...
Sumber franky242 Foto: health.howstuffworks
No comments:
Post a Comment