Magnesium merupakan mineral yang tubuh sangat banyak. Ini terletak terutama dalam jumlah 50% dari total tulang tubuh magnesium. Sedangkan sisanya yang terkandung dalam jaringan dan organ sel.
Magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, terutama tulang, saraf, dan otot-otot mineral tubuh. Magnesium sangat berguna untuk menjaga sistem kekebalan tubuh menjadi tulang yang kuat.
Magnesium merupakan mineral No 4 adalah kesehatan yang paling penting dan mempertahankan otot normal dan fungsi saraf, menjaga irama detak jantung. Untuk sistem kekebalan tubuh, mengatur kadar gula darah, mendukung metabolisme energi dan sintesis protein
kesehatan magnesium manfaat
1. Mencegah asma penyakit fisik
Asma biasanya ditandai dengan kesulitan bernafas karena saluran napas pembengkakan. Airway bengkak membatasi aliran udara kesulitan memicu pernapasan.
Magnesium sangat berguna untuk mencegah penyakit asma, dan bahkan asma yang adalah orang yang sangat serius yang dapat menormalkan bahan / suplemen yang mengandung magnesium membantu bernapas
dengan demikian, pasien dengan asma kronis mungkin masih dapat membantu dengan suplemen magnesium di bawahnya untuk relaksasi otot bronkus dan pernapasan menormalkan menormalkan napas mereka.
akut asma tidak mudah untuk menangani, terutama ketika satu-satunya rumah perawatan. serangan asma akut dapat terjadi tiba-tiba, dan mungkin berlanjut sampai risiko kematian.
Penelitian telah menunjukkan bahwa magnesium sulfat efektif dalam manajemen asma akut. Oleh karena itu, untuk mencegah komplikasi asma akut, pengobatan dengan beberapa senyawa kimia dianggap relatif aman, selama dosis yang tepat.
Penelitian telah menunjukkan bahwa adalah mungkin untuk diberikan secara intravena untuk mengendurkan otot-otot yang magnesium sulfat, untuk mengurangi manfaat dari kontraksi otot, serta membantu mengurangi pembengkakan dinding bagian dalam jalan napas.
Penggunaan magnesium sendiri, atau dalam kombinasi dengan bronkodilator hasil positif diamati pada pasien. Namun, hanya penggunaan magnesium sulfat substitusi bronkodilator, dan oleh karena itu tidak cocok untuk penggunaan jangka panjang.
lebih magnesium atau pengobatan asma cukup berat (untuk asma akut / parah). Dengan demikian, orang dengan asma ringan dibuat dalam mengatasi ringan sampai sedang bronkodilator asma inhalasi atau kortikosteroid sama sekali rekomendasi.
2. Meningkatkan metabolisme
Magnesium adalah zat dengan bantuan sintesis protein sangat berperan, tetapi juga membantu tubuh untuk mengaktifkan enzim tubuh. Dengan demikian, meningkatkan proses metabolisme tubuh.
Magnesium juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga mencegah tubuh dari berbagai penyakit.
3. Mempertahankan kepadatan tulang
Magnesium adalah untuk mempertahankan kepadatan tulang yang sehat dan magnesium ke dalam tulang memainkan peran penting dalam komposisi mineral yang bermanfaat.
Dengan demikian, tingkat magnesium dalam tubuh daapt mempengaruhi kesehatan dan kepadatan tulang. Selain magnesium juga berperan dalam pemeliharaan kekuatan otot.
Magnesium membantu mengatur kalsium, vitamun D, seng dan tingkat tembaga dalam tubuh. kepadatan tulang nya selalu terus setiap hari.
Selanjutnya, kandungan magnesium dalam tubuh adalah cukup untuk bertindak pencegahan risiko unttuk dan pengurangan osteoporosis.
4. Menjaga kesehatan jantung
Kegunaan lain dari magnesium sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung, sehingga kerja normal jantung. Tubuh Anda mungkin tidak magnesium dalam risiko penyakit jantung.
tubuh mendapat asupan magnesium dalam tubuh, denyut jantung menjadi menguntungkan biasa. Magnesium juga memainkan obat penenang, menghindari paparan stres, kecemasan yang berlebihan dan peran emosional.
5. Kontrol tekanan darah
Magnesium juga mengontrol tekanan darah, berat badan, menghindari menderita hipertensi atau efek tekanan darah tinggi. Pasien dengan tekanan darah tinggi, biasanya karena kurangnya magnesium dalam tubuh,
Magnesium membantu mengontrol tekanan darah, karena magnesium bermain memperluas otot polos, hal ini membantu untuk menjaga pembuluh darah lentur dan lentur dari 300 proses biokimia bergantung magnesium.
Meskipun magnesium adalah mineral keempat tubuh manusia yang paling melimpah, magnesium, karena hanya lapisan luar besarnya tulang.
rendahnya tingkat magnesium menyebabkan rendahnya tingkat kalium dalam tubuh. Kalium berperan penting dalam menjaga tekanan darah Anda.
juga mempengaruhi peran magnesium dalam kualitas seseorang tidur, masalah kualitas tidur pada pengembangan tekanan darah tinggi dalam tubuh secara keseluruhan sehat.
6. Mengurangi risiko diabetes tipe
Menurut sebuah studi yang dilakukan sebuah penelitian kohort prospektif menemukan bahwa penelitian magnesium untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2 pada peran penting, karena mineral magnesium dapat mempertahankan glukosa stabil negara dan regulasi sekresi dan sensitivitas insulin.
kita dapat menyimpulkan bahwa magnesium dapat mengurangi risiko manfaat magnesium diabetes tipe 2 berkontribusi diabetes, yang membantu untuk meningkatkan respon terhadap insulin untuk menjaga kadar glukosa darah.
perlu suplemen magnesium biasanya oleh pasien diabetes, sesuai dengan tingkat pengalaman magnesium. Kemudian, magnesium membantu mengatur kadar gula darah.
7. Mencegah sembelit
mengatasi sembelit, salah satu cara yang efektif untuk memastikan bahwa asupan magnesium yang cukup adalah cukup untuk memungkinkan kebutuhan tubuh. kerja magnesium untuk mengendurkan otot-otot usus untuk membantu membangun tubuh ritme halus.
Magnesium juga berperan untuk menarik air yang digunakan untuk melunakkan tinja sehingga kelancaran proses pembuangan tinja, karena ekspor lebih mudah.
dosis tinggi suplemen magnesium dikenal larut dalam air untuk mengatasi sembelit parah. Ia bekerja mengandung obat pencahar magnesium untuk mengatasi
masalah sembelit 8. Magnesium sangat penting bagi wanita hamil
Magnesium merupakan faktor penting selama kehamilan. Suplemen dapat mengurangi risiko osteoporosis cocok dosis MAA asupan magnesium disanjurkan selama kehamilan untuk menjaga tekanan darah stabil.
sulfat untuk mencegah kejang pada ibu hamil dengan hipertensi pengobatan terbaik untuk magnesium. Selama kehamilan, pentingnya magnesium lainnya adalah untuk membantu mempertahankan kekuatan tulang ibu hamil dan bayi, menjaga tingkat insulin dan gula darah dan membantu sistem enzim fungsi tubuh
sehingga mencegah kram di kaki, mencegah sembelit ibu hamil, melakukan penelitian juga kami menemukan bahwa magnesium dapat membantu menjaga kadar kolesterol dan membantu mencegah denyut jantung tidak teratur.
9. Mengobati nyeri punggung dan kram
Magnesium juga memainkan dalam menyikapi peran tingkat nyeri punggung yang parah. kerja Magnsium untuk mengendurkan otot punggung, menghilangkan stres, meredakan ketegangan otot.
AIDS magnesium penyerapan kalsium, tulang proses yang bermanfaat penyembuhan. kram kaki dan gejala kelelahan karena kekurangan magnesium.
dalam mengatasi sakit punggung, tetapi juga harus memasukkan makanan yang mengandung menu konsumsi vitamin D. Vitamin D dan kesehatan tulang biasanya terkait.
Menurut University of Minnesota, yang mengeluhkan sakit punggung banyak makanan megandung vitamin D vitamin D kronis, seperti jeruk umum, stroberi, brokoli, pasien kuning telur, ikan dan sayuran
11. Stres, depresi dan penyakit mental respon
magnesium diinlai efektif mengurangi gejala antidepresan depresi. Apakah itu adalah depresi, gangguan mood dan kondisi mental, sering dikaitkan dengan antidepresan pada umumnya. Tapi minum obat juga efek samping yang sangat berbahaya.
, sehingga obat yang diperlukan untuk mengobati depresi secara alami. Dalam satu studi menemukan bahwa kekurangan magnesium menyebabkan risiko depresi yang cukup tinggi. Oleh karena itu, tidak diakui sebagai gejala defisiensi magnesium bentuk yang jarang dari depresi.
Bentek stres dan depresi, seperti kesedihan, mudah merasa lelah, kehilangan minat dan semangat, kecemasan, kesulitan tidur. Magnesium juga berlaku untuk meningkatkan kandungan serotonin.
serotonin produksi, yang terjadi di otak, sangat berguna untuk mengatur suasana hati, tidur lebih nyenyak, menjaga nafsu makan. Ada produksi masalah hormon serotonin, yang mengarah ke suasana hati yang buruk, menyebabkan menyebabkan stres dan depresi.
meningkatkan asupan magnesium penting dalam mengoreksi ketidakseimbangan serotonin, sehingga sangat penting untuk secara efektif mengobati depresi, selain faktor-faktor lain dalam faktor-faktor untuk mengatasi Depresi.
Serotonin sering disebut sebagai merasa-baik hormon, penting untuk kesehatan emosional. Hormon ini membantu menjaga keseimbangan emosional.
Ketika kekurangan magnesium, tidak produksi serotonin yang cukup. Antidepresan cukup untuk membantu meningkatkan pasokan serotonin, tetapi produksi efek negatif dari serotonin risiko 'buatan', seperti hilangnya libido, dll
12. Memproduksi kolagen
berkontribusi pada produksi magnesium dalam tubuh, yang secara bertahap akan menjadi kolagen. Kolagen adalah protein alami sering ditemukan dalam jaringan berserat seperti tendon, ligamen dan kulit. Biasanya kornea, tulang, usus, tulang rawan dan pembuluh darah.
Kolagen adalah struktur berserat untuk menjaga kekuatan otot dan sangat berguna. Kolagen juga memiliki fitur berikut: pembentukan pembuluh darah, arteri dan dinding kapiler, sehingga memberikan kekuatan pada dinding darah.
Keuntungan lain adalah untuk menjaga tulang dan gigi yang kuat. Menurut sebuah studi FDA (Food and Drug Administration) menunjukkan bahwa kolagen berperan dalam regenerasi tulang rawan. Manfaat
selajutnya kolagen adalah untuk menjaga kesehatan rambut dan kuku. Kolagen merangsang pertumbuhan rambut dan memperkuat kuku. Sebuah sumber alami kolagen hadir dalam anggur, tomat, apel, pepaya dan wortel.
13. Menyerap mineral
Peran magnesium dalam tubuh untuk membantu menyerap vitamin penting dan mineral seperti natrium, kalsium, kalium, fosfor.
penyerapan mineral terutama terjadi ketika usus kecil. Kehadiran cukup magnesium dalam tubuh, membantu dalam proses detoksifikasi dalam tubuh banyak racun berbahaya, dilemparkan.
14. Fungsi kontrol kandung kemih
masalah bagi banyak perempuan yang buang air kecil sering ditemui, maka masalah ini dengan bantuan suplemen magnesium di bawah diselesaikan.
masalah buang air kecil (kencing) bisa memiliki beberapa alasan, seperti masalah nephritis, infeksi, interstitial cystitis juga kadang-kadang karena masalah. Memiliki asupan magnesium yang cukup masalah kandung kemih tubuh manusia menhindarkan berguna.
15. Mengaktifkan enzim
magnesium energi dalam tubuh untuk membantu meningkatkan produksi energi, serta aktivasi enzim yang diproduksi oleh sel-sel dalam peran tubuh. Tidak magnesium, tubuh Anda tidak bisa mencerna makanan dengan baik.
tubuh membutuhkan mineral magnesium yang membantu proses pencernaan, membantu mengatur tembaga, kalium, seng, vitamin D dan kadar kalsium dan mengaktifkan enzim yang dibutuhkan oleh tubuh, kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran berdaun hijau mengandung magnesium.
enzim magnesium mengaktifkan membantu tubuh menyerap dan menggunakan lemak, protein dan karbohidrat, menurut Carolyn Dean, MD, penulis "Magnesium Miracle" dan Asosiasi Magnesium Nutrisi Medis Direktur
magnesium sangat penting untuk sintesis protease dan memberikan kontribusi untuk reaksi kimia katalitik in vivo, seperti regulasi suhu tubuh. Sanagt mengaktifkan enzim penting agar tubuh mampu mencerna dan memecah makanan menjadi partikel yang lebih kecil, akhirnya untuk digunakan sebagai energi bagi tubuh.
produksi magnesium dan pengiriman energi selama proses pencernaan. enzim diaktifkan magnesium disebut adenosin trifosfat. Menurut Carolyn Dean, magnesium bekerja untuk menghasilkan dan menyimpan energi. Tidak ada magnesium dalam tubuh manusia, yang berarti bahwa tidak ada kehidupan dan tidak ada energi atau gerakan.
Jangan mengambil suplemen magnesium tanpa persetujuan dokter. suplemen magnesium mungkin risiko kerusakan jenis tertentu antibiotik (yang juga digunakan), obat tekanan darah, obat tiroid, obat diabetes, mengganggu proses terapi penggantian hormon.
juga ingat untuk menggunakan suplemen magnesium jika Anda memiliki kesempatan untuk datang ke dalam kontak dengan penyakit jantung dan ginjal. Sumber: Livestrong.com (English)
mengandung magnesium yang tinggi Sumber Makanan:
1. buah alpukat. magnesium yang terkandung dalam buah alpukat dapat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
2. Parfum mengandung magnesium rempah-rempah. Spice adalah magnesium tinggi, seperti kemangi, serai, dll
3. Susu. Mengandung magnesium produk susu yoghurt, keju dan sejenisnya.
4. Labu adalah yang paling buah-buahan kaya magnesium.
5. Tomat mengandung magnesium, yang biasanya terbuat dari tomat dalam proses pencampuran nya.
6. Ikan. hampir semua jenis ikan, termasuk makanan sumber magnesium. Selain Fish
kaya akan protein dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. 7. Nuts. Dari kacang-kacangan, seperti almond, walnut, kacang, kacang mete, kacang kedelai, dll
Sumber jenia magnesium 8. Green , itu milik magnesium kelas yang berisi adalah bayam, brokoli dan selada makanan.
9. Sereal. Sebuah magnesium yaitu bunga matahari biji-bijian.
dosis magnesium dan efek samping dari
Selain efek magnesium jarang terjadi, tetapi risikonya terlalu magnesium dapat menyebabkan diare, termasuk karena sifat magnesium pencahar.
Jika Anda mendapatkan subyek suplemen magnesium, ada beberapa efek samping yang mungkin, seperti masalah diare. Adapun mereka yang memiliki masalah ginjal harus menghindari mengambil suplemen magnesium tanpa konsultasi dokter Anda.
bagaimana memperlakukan kekurangan gizi magnesium
menu Anda harus menyertakan sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian dalam diet Anda. Makanan ini memiliki kandungan magnesium yang tinggi. Anda mungkin perlu menambahkan magnesium, tetapi menyadari bahwa tidak semua suplemen magnesium yang sama.
Ada berbagai jenis suplemen magnesium, setiap orang memiliki tingkat penyerapan yang berbeda juga. Misalnya, magnesium mengandung 200mg, 200mg suplemen magnesium tidak berarti semua diserap ke dalam tubuh. Bicaralah dengan dokter Anda meresepkan penggunaan suplemen magnesium
Magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, terutama tulang, saraf, dan otot-otot mineral tubuh. Magnesium sangat berguna untuk menjaga sistem kekebalan tubuh menjadi tulang yang kuat.
Magnesium merupakan mineral No 4 adalah kesehatan yang paling penting dan mempertahankan otot normal dan fungsi saraf, menjaga irama detak jantung. Untuk sistem kekebalan tubuh, mengatur kadar gula darah, mendukung metabolisme energi dan sintesis protein
kesehatan magnesium manfaat
1. Mencegah asma penyakit fisik
Asma biasanya ditandai dengan kesulitan bernafas karena saluran napas pembengkakan. Airway bengkak membatasi aliran udara kesulitan memicu pernapasan.
Magnesium sangat berguna untuk mencegah penyakit asma, dan bahkan asma yang adalah orang yang sangat serius yang dapat menormalkan bahan / suplemen yang mengandung magnesium membantu bernapas
dengan demikian, pasien dengan asma kronis mungkin masih dapat membantu dengan suplemen magnesium di bawahnya untuk relaksasi otot bronkus dan pernapasan menormalkan menormalkan napas mereka.
akut asma tidak mudah untuk menangani, terutama ketika satu-satunya rumah perawatan. serangan asma akut dapat terjadi tiba-tiba, dan mungkin berlanjut sampai risiko kematian.
Penelitian telah menunjukkan bahwa magnesium sulfat efektif dalam manajemen asma akut. Oleh karena itu, untuk mencegah komplikasi asma akut, pengobatan dengan beberapa senyawa kimia dianggap relatif aman, selama dosis yang tepat.
Penelitian telah menunjukkan bahwa adalah mungkin untuk diberikan secara intravena untuk mengendurkan otot-otot yang magnesium sulfat, untuk mengurangi manfaat dari kontraksi otot, serta membantu mengurangi pembengkakan dinding bagian dalam jalan napas.
Penggunaan magnesium sendiri, atau dalam kombinasi dengan bronkodilator hasil positif diamati pada pasien. Namun, hanya penggunaan magnesium sulfat substitusi bronkodilator, dan oleh karena itu tidak cocok untuk penggunaan jangka panjang.
lebih magnesium atau pengobatan asma cukup berat (untuk asma akut / parah). Dengan demikian, orang dengan asma ringan dibuat dalam mengatasi ringan sampai sedang bronkodilator asma inhalasi atau kortikosteroid sama sekali rekomendasi.
2. Meningkatkan metabolisme
Magnesium adalah zat dengan bantuan sintesis protein sangat berperan, tetapi juga membantu tubuh untuk mengaktifkan enzim tubuh. Dengan demikian, meningkatkan proses metabolisme tubuh.
Magnesium juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga mencegah tubuh dari berbagai penyakit.
3. Mempertahankan kepadatan tulang
Magnesium adalah untuk mempertahankan kepadatan tulang yang sehat dan magnesium ke dalam tulang memainkan peran penting dalam komposisi mineral yang bermanfaat.
Dengan demikian, tingkat magnesium dalam tubuh daapt mempengaruhi kesehatan dan kepadatan tulang. Selain magnesium juga berperan dalam pemeliharaan kekuatan otot.
Magnesium membantu mengatur kalsium, vitamun D, seng dan tingkat tembaga dalam tubuh. kepadatan tulang nya selalu terus setiap hari.
Selanjutnya, kandungan magnesium dalam tubuh adalah cukup untuk bertindak pencegahan risiko unttuk dan pengurangan osteoporosis.
4. Menjaga kesehatan jantung
Kegunaan lain dari magnesium sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung, sehingga kerja normal jantung. Tubuh Anda mungkin tidak magnesium dalam risiko penyakit jantung.
tubuh mendapat asupan magnesium dalam tubuh, denyut jantung menjadi menguntungkan biasa. Magnesium juga memainkan obat penenang, menghindari paparan stres, kecemasan yang berlebihan dan peran emosional.
Magnesium memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. Menurut epidemiologi bukti yang terkandung maknesium dapat mengurangi risiko kardiovaskular, seperti asupan makanan, hipertensi, sindrom metabolik dan masalah jantung.
Magnesium juga mengontrol tekanan darah, berat badan, menghindari menderita hipertensi atau efek tekanan darah tinggi. Pasien dengan tekanan darah tinggi, biasanya karena kurangnya magnesium dalam tubuh,
Magnesium membantu mengontrol tekanan darah, karena magnesium bermain memperluas otot polos, hal ini membantu untuk menjaga pembuluh darah lentur dan lentur dari 300 proses biokimia bergantung magnesium.
Meskipun magnesium adalah mineral keempat tubuh manusia yang paling melimpah, magnesium, karena hanya lapisan luar besarnya tulang.
rendahnya tingkat magnesium menyebabkan rendahnya tingkat kalium dalam tubuh. Kalium berperan penting dalam menjaga tekanan darah Anda.
juga mempengaruhi peran magnesium dalam kualitas seseorang tidur, masalah kualitas tidur pada pengembangan tekanan darah tinggi dalam tubuh secara keseluruhan sehat.
6. Mengurangi risiko diabetes tipe
Menurut sebuah studi yang dilakukan sebuah penelitian kohort prospektif menemukan bahwa penelitian magnesium untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2 pada peran penting, karena mineral magnesium dapat mempertahankan glukosa stabil negara dan regulasi sekresi dan sensitivitas insulin.
kita dapat menyimpulkan bahwa magnesium dapat mengurangi risiko manfaat magnesium diabetes tipe 2 berkontribusi diabetes, yang membantu untuk meningkatkan respon terhadap insulin untuk menjaga kadar glukosa darah.
perlu suplemen magnesium biasanya oleh pasien diabetes, sesuai dengan tingkat pengalaman magnesium. Kemudian, magnesium membantu mengatur kadar gula darah.
7. Mencegah sembelit
mengatasi sembelit, salah satu cara yang efektif untuk memastikan bahwa asupan magnesium yang cukup adalah cukup untuk memungkinkan kebutuhan tubuh. kerja magnesium untuk mengendurkan otot-otot usus untuk membantu membangun tubuh ritme halus.
Magnesium juga berperan untuk menarik air yang digunakan untuk melunakkan tinja sehingga kelancaran proses pembuangan tinja, karena ekspor lebih mudah.
dosis tinggi suplemen magnesium dikenal larut dalam air untuk mengatasi sembelit parah. Ia bekerja mengandung obat pencahar magnesium untuk mengatasi
masalah sembelit
Magnesium merupakan faktor penting selama kehamilan. Suplemen dapat mengurangi risiko osteoporosis cocok dosis MAA asupan magnesium disanjurkan selama kehamilan untuk menjaga tekanan darah stabil.
sulfat untuk mencegah kejang pada ibu hamil dengan hipertensi pengobatan terbaik untuk magnesium. Selama kehamilan, pentingnya magnesium lainnya adalah untuk membantu mempertahankan kekuatan tulang ibu hamil dan bayi, menjaga tingkat insulin dan gula darah dan membantu sistem enzim fungsi tubuh
sehingga mencegah kram di kaki, mencegah sembelit ibu hamil, melakukan penelitian juga kami menemukan bahwa magnesium dapat membantu menjaga kadar kolesterol dan membantu mencegah denyut jantung tidak teratur.
9. Mengobati nyeri punggung dan kram
Magnesium juga memainkan dalam menyikapi peran tingkat nyeri punggung yang parah. kerja Magnsium untuk mengendurkan otot punggung, menghilangkan stres, meredakan ketegangan otot.
AIDS magnesium penyerapan kalsium, tulang proses yang bermanfaat penyembuhan. kram kaki dan gejala kelelahan karena kekurangan magnesium.
dalam mengatasi sakit punggung, tetapi juga harus memasukkan makanan yang mengandung menu konsumsi vitamin D. Vitamin D dan kesehatan tulang biasanya terkait.
Menurut University of Minnesota, yang mengeluhkan sakit punggung banyak makanan megandung vitamin D vitamin D kronis, seperti jeruk umum, stroberi, brokoli, pasien kuning telur, ikan dan sayuran
Loading ...
SC_CId VAR = "122 125", SC_Domain = "n.ads2-adnow.com". SC_Start_122125 = (Tanggal baru) .getTime (); 10. Pencegahan serangan jantung
pasien menyebabkan risiko lebih berbahaya dari defisiensi magnesium penyakit jantung. Kekurangan magnesium menyebabkan efek buruk pada organ jantung.
upaya magnesium untuk melindungi jantung yang tidak teratur mengalahkan masalah jantung, sehingga irama jantung mungkin tidak teratur. Magnesium juga berkomitmen untuk saraf dan proses pencernaan mediasi untuk mencegah muntah, kram, gangguan pencernaan, perut kembung, sembelit.
Seperti dilansir Nasional.Kompas.com, makan kacang, ternyata memberikan manfaat lebih, karena kandungan magnesium tinggi. Magnesium diperlukan untuk tubuh, dengan output tahunan tiga enzim, dan banyak fungsi penting lainnya, kecepatan / irama dan tekanan darah untuk menjaga konsistensi.
Magnesium memainkan peran penting dalam kesehatan jantung. Dari beberapa penelitian dan menemukan tingkat yang rendah magnesium dan banyak masalah yang terkait dengan kelainan jantung.
dalam korener arteri magnesium memicu kejang, menyebabkan sirkulasi darah tidak lancar, pemicu serangan jantung.
Beberapa dokter dan ahli kesehatan telah menemukan penyebab defisiensi magnesium yang sering terjadi serangan jantung, terutama pada semua pasien yang tidak memiliki riwayat penyakit jantung.
intravena (tipe IV) biasanya digunakan pasien gawat jantung magnesium. magnesium lain menjaga organ jantung yang mengurangi koagulasi atau pembekuan darah, magnesium dapat membuat trombosit atau platelet menjadi kurang "lengket" dalam peran risiko, sehingga sulit untuk mencampur manfaat untuk dapat mencegah pembekuan darah.
Adapun masalah irama jantung yang abnormal, jika kondisinya memburuk (denyut jantung tidak kembali normal), maka risiko kematian mendadak.
pasien menyebabkan risiko lebih berbahaya dari defisiensi magnesium penyakit jantung. Kekurangan magnesium menyebabkan efek buruk pada organ jantung.
upaya magnesium untuk melindungi jantung yang tidak teratur mengalahkan masalah jantung, sehingga irama jantung mungkin tidak teratur. Magnesium juga berkomitmen untuk saraf dan proses pencernaan mediasi untuk mencegah muntah, kram, gangguan pencernaan, perut kembung, sembelit.
Seperti dilansir Nasional.Kompas.com, makan kacang, ternyata memberikan manfaat lebih, karena kandungan magnesium tinggi. Magnesium diperlukan untuk tubuh, dengan output tahunan tiga enzim, dan banyak fungsi penting lainnya, kecepatan / irama dan tekanan darah untuk menjaga konsistensi.
Magnesium memainkan peran penting dalam kesehatan jantung. Dari beberapa penelitian dan menemukan tingkat yang rendah magnesium dan banyak masalah yang terkait dengan kelainan jantung.
dalam korener arteri magnesium memicu kejang, menyebabkan sirkulasi darah tidak lancar, pemicu serangan jantung.
Beberapa dokter dan ahli kesehatan telah menemukan penyebab defisiensi magnesium yang sering terjadi serangan jantung, terutama pada semua pasien yang tidak memiliki riwayat penyakit jantung.
intravena (tipe IV) biasanya digunakan pasien gawat jantung magnesium. magnesium lain menjaga organ jantung yang mengurangi koagulasi atau pembekuan darah, magnesium dapat membuat trombosit atau platelet menjadi kurang "lengket" dalam peran risiko, sehingga sulit untuk mencampur manfaat untuk dapat mencegah pembekuan darah.
Adapun masalah irama jantung yang abnormal, jika kondisinya memburuk (denyut jantung tidak kembali normal), maka risiko kematian mendadak.
11. Stres, depresi dan penyakit mental respon
magnesium diinlai efektif mengurangi gejala antidepresan depresi. Apakah itu adalah depresi, gangguan mood dan kondisi mental, sering dikaitkan dengan antidepresan pada umumnya. Tapi minum obat juga efek samping yang sangat berbahaya.
, sehingga obat yang diperlukan untuk mengobati depresi secara alami. Dalam satu studi menemukan bahwa kekurangan magnesium menyebabkan risiko depresi yang cukup tinggi. Oleh karena itu, tidak diakui sebagai gejala defisiensi magnesium bentuk yang jarang dari depresi.
Bentek stres dan depresi, seperti kesedihan, mudah merasa lelah, kehilangan minat dan semangat, kecemasan, kesulitan tidur. Magnesium juga berlaku untuk meningkatkan kandungan serotonin.
serotonin produksi, yang terjadi di otak, sangat berguna untuk mengatur suasana hati, tidur lebih nyenyak, menjaga nafsu makan. Ada produksi masalah hormon serotonin, yang mengarah ke suasana hati yang buruk, menyebabkan menyebabkan stres dan depresi.
meningkatkan asupan magnesium penting dalam mengoreksi ketidakseimbangan serotonin, sehingga sangat penting untuk secara efektif mengobati depresi, selain faktor-faktor lain dalam faktor-faktor untuk mengatasi Depresi.
Serotonin sering disebut sebagai merasa-baik hormon, penting untuk kesehatan emosional. Hormon ini membantu menjaga keseimbangan emosional.
Ketika kekurangan magnesium, tidak produksi serotonin yang cukup. Antidepresan cukup untuk membantu meningkatkan pasokan serotonin, tetapi produksi efek negatif dari serotonin risiko 'buatan', seperti hilangnya libido, dll
12. Memproduksi kolagen
berkontribusi pada produksi magnesium dalam tubuh, yang secara bertahap akan menjadi kolagen. Kolagen adalah protein alami sering ditemukan dalam jaringan berserat seperti tendon, ligamen dan kulit. Biasanya kornea, tulang, usus, tulang rawan dan pembuluh darah.
Kolagen adalah struktur berserat untuk menjaga kekuatan otot dan sangat berguna. Kolagen juga memiliki fitur berikut: pembentukan pembuluh darah, arteri dan dinding kapiler, sehingga memberikan kekuatan pada dinding darah.
Keuntungan lain adalah untuk menjaga tulang dan gigi yang kuat. Menurut sebuah studi FDA (Food and Drug Administration) menunjukkan bahwa kolagen berperan dalam regenerasi tulang rawan. Manfaat
selajutnya kolagen adalah untuk menjaga kesehatan rambut dan kuku. Kolagen merangsang pertumbuhan rambut dan memperkuat kuku. Sebuah sumber alami kolagen hadir dalam anggur, tomat, apel, pepaya dan wortel.
13. Menyerap mineral
Peran magnesium dalam tubuh untuk membantu menyerap vitamin penting dan mineral seperti natrium, kalsium, kalium, fosfor.
penyerapan mineral terutama terjadi ketika usus kecil. Kehadiran cukup magnesium dalam tubuh, membantu dalam proses detoksifikasi dalam tubuh banyak racun berbahaya, dilemparkan.
14. Fungsi kontrol kandung kemih
masalah bagi banyak perempuan yang buang air kecil sering ditemui, maka masalah ini dengan bantuan suplemen magnesium di bawah diselesaikan.
masalah buang air kecil (kencing) bisa memiliki beberapa alasan, seperti masalah nephritis, infeksi, interstitial cystitis juga kadang-kadang karena masalah. Memiliki asupan magnesium yang cukup masalah kandung kemih tubuh manusia menhindarkan berguna.
Infeksi saluran kemih biasanya mulai dari uretra dan kandung kemih dan menjadi kemajuan ureter, jika tidak diobati ginjal. infeksi kandung kemih adalah jenis yang paling umum dari infeksi saluran kemih.
infeksi saluran kemih dapat menyebabkan kerusakan fatal pada fungsi ginjal, gejala infeksi saluran kemih pada orang dewasa, yaitu mual, muntah, nyeri di tulang rusuk, menggigil, perubahan hormonal yang umum dan tubuh demam.
suplemen magnesium dapat membantu untuk memecahkan masalah infeksi saluran kemih. Sumber: Livestrong.com (English)
infeksi saluran kemih dapat menyebabkan kerusakan fatal pada fungsi ginjal, gejala infeksi saluran kemih pada orang dewasa, yaitu mual, muntah, nyeri di tulang rusuk, menggigil, perubahan hormonal yang umum dan tubuh demam.
suplemen magnesium dapat membantu untuk memecahkan masalah infeksi saluran kemih. Sumber: Livestrong.com (English)
15. Mengaktifkan enzim
magnesium energi dalam tubuh untuk membantu meningkatkan produksi energi, serta aktivasi enzim yang diproduksi oleh sel-sel dalam peran tubuh. Tidak magnesium, tubuh Anda tidak bisa mencerna makanan dengan baik.
tubuh membutuhkan mineral magnesium yang membantu proses pencernaan, membantu mengatur tembaga, kalium, seng, vitamin D dan kadar kalsium dan mengaktifkan enzim yang dibutuhkan oleh tubuh, kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran berdaun hijau mengandung magnesium.
magnesium sangat penting untuk sintesis protease dan memberikan kontribusi untuk reaksi kimia katalitik in vivo, seperti regulasi suhu tubuh. Sanagt mengaktifkan enzim penting agar tubuh mampu mencerna dan memecah makanan menjadi partikel yang lebih kecil, akhirnya untuk digunakan sebagai energi bagi tubuh.
produksi magnesium dan pengiriman energi selama proses pencernaan. enzim diaktifkan magnesium disebut adenosin trifosfat. Menurut Carolyn Dean, magnesium bekerja untuk menghasilkan dan menyimpan energi. Tidak ada magnesium dalam tubuh manusia, yang berarti bahwa tidak ada kehidupan dan tidak ada energi atau gerakan.
Jangan mengambil suplemen magnesium tanpa persetujuan dokter. suplemen magnesium mungkin risiko kerusakan jenis tertentu antibiotik (yang juga digunakan), obat tekanan darah, obat tiroid, obat diabetes, mengganggu proses terapi penggantian hormon.
juga ingat untuk menggunakan suplemen magnesium jika Anda memiliki kesempatan untuk datang ke dalam kontak dengan penyakit jantung dan ginjal. Sumber: Livestrong.com (English)
mengandung magnesium yang tinggi Sumber Makanan:
1. buah alpukat. magnesium yang terkandung dalam buah alpukat dapat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
2. Parfum mengandung magnesium rempah-rempah. Spice adalah magnesium tinggi, seperti kemangi, serai, dll
3. Susu. Mengandung magnesium produk susu yoghurt, keju dan sejenisnya.
4. Labu adalah yang paling buah-buahan kaya magnesium.
5. Tomat mengandung magnesium, yang biasanya terbuat dari tomat dalam proses pencampuran nya.
6. Ikan. hampir semua jenis ikan, termasuk makanan sumber magnesium. Selain Fish
kaya akan protein dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. 7. Nuts. Dari kacang-kacangan, seperti almond, walnut, kacang, kacang mete, kacang kedelai, dll
Sumber jenia magnesium 8. Green , itu milik magnesium kelas yang berisi adalah bayam, brokoli dan selada makanan.
9. Sereal. Sebuah magnesium yaitu bunga matahari biji-bijian.
Selain efek magnesium jarang terjadi, tetapi risikonya terlalu magnesium dapat menyebabkan diare, termasuk karena sifat magnesium pencahar.
Jika Anda mendapatkan subyek suplemen magnesium, ada beberapa efek samping yang mungkin, seperti masalah diare. Adapun mereka yang memiliki masalah ginjal harus menghindari mengambil suplemen magnesium tanpa konsultasi dokter Anda.
bagaimana memperlakukan kekurangan gizi magnesium
menu Anda harus menyertakan sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian dalam diet Anda. Makanan ini memiliki kandungan magnesium yang tinggi. Anda mungkin perlu menambahkan magnesium, tetapi menyadari bahwa tidak semua suplemen magnesium yang sama.
Ada berbagai jenis suplemen magnesium, setiap orang memiliki tingkat penyerapan yang berbeda juga. Misalnya, magnesium mengandung 200mg, 200mg suplemen magnesium tidak berarti semua diserap ke dalam tubuh. Bicaralah dengan dokter Anda meresepkan penggunaan suplemen magnesium
Lihat:
- efektif metode menjaga sistem pencernaan yang sehat
- 13 tips untuk mengatasi penyakit dan stroke makanan
- 7 gaya hidup sehat Anda lakukan
No comments:
Post a Comment