mitra, tips kesehatan. Kenaikan ini terkait erat dengan pelaksanaan berbagai aktivitas fisik dan harapan hidup sehat. Menurut University of Leicester pada kelompok diabetes fakta yang paling mengejutkan bahwa seseorang yang telah menghabiskan sebagian besar waktu hanya untuk duduk dan memiliki penderitaan panjang dari diabetes, penyakit jantung sangat berisiko, dan bahkan memperpendek umur. Oleh karena itu, perlu berbagai aktivitas fisik yang sehat, dalam rangka untuk memperpanjang hidup dan meningkatkan kesehatan fisik Anda. Berikut adalah 7 yaang aktivitas fisik dapat membantu memperpanjang hidup Anda:
- berjalan-jalan di pagi hari untuk melakukan kegiatan. Sederhana, menyenangkan, sehat, mungkin tiga kata dapat menggambarkan berjalan dalam kegiatan pagi. Mulai berjalan, merasakan manfaat untuk kesehatan Anda.
- berjalan santai di pagi hari. Setelah pergi terlalu jauh, yang terbaik adalah untuk melanjutkan jogging. Manfaat ini akan dua kali lipat untuk meningkatkan kesehatan, jika kita bisa menggabungkan dua kegiatan berjalan dan berlari.
- Bersepeda bersantai atau bekerja di pagi hari. Mari biasanyla liburan bekerja di acara bersepeda jatuh pada hari Sabtu, Minggu, atau memilih sepeda bagi mereka yang jauh dari rumah tidak terlalu jauh dari tempat kerja.
- sisanya dalam pekerjaan taman. Sebagian besar dari kita percaya bahwa waktu kerja, sambil menonton TV hanya nongkrong. Bukankah lebih baik untuk menanam berbagai tanaman di halaman (taman) dari rumah, sehingga kita bisa lebih aktif, sehat udara di rumah Anda.
- Kegiantan berpartisipasi dalam senam masyarakat yang sehat. Jika lingkungan rumah Anda, dan yang telah memegang latihan yang sehat di pagi hari kelompok atau asosiasi, Anda tidak harus berpartisipasi, menjadi anggota.
- meluangkan waktu untuk membersihkan rumah. Menyapu mengepel lantai tentu tugas yang mudah, yang juga termasuk memelihara aktivitas fisik tubuh Anda. Dan menghindari sekelompok debu, Anda dapat menggunakan seluruh keluarga Anda bersama-sama untuk menyakiti Anda bernapas di rumah.
- melakukan fisik pekerjaan ringan aktivitas Sierra - Sierra. Jika pekerjaan Anda perlu duduk lama, maka Anda harus selama satu jam setelah melakukana kerja berjalan atau olahraga ringan lainnya selama sekitar 14 menit di sekitar kegiatan ruang kerja.
- 7 tips sederhana untuk menjaga kesehatan ibu kandung kemih
- 7 kuat, mentimun kesehatan Anda
- 7 keuntungan kesehatan SAWO kuat dari tubuh Anda
- tujuh makanan sehat, terutama laki-laki
- delapan makanan sehat, khususnya
- 7 keuntungan mengejutkan entri telur wanita mengungkapkan benar
- 7 Belimbing keuntungan yang kuat untuk melahirkan tubuh Anda
- 7 yang kuat kesehatan keuntungan Nangka tubuh Anda
- 7 keuntungan kesehatan durian kuat dari tubuh Anda
- untuk informasi lebih lanjut ...
No comments:
Post a Comment